la Maggior parte della mia vita adulta è stato speso realizzazione di mia madre aveva ragione su praticamente tutto, compreso se devo portare una giacca — ma, alla fine, sembra che la saggezza materna sbagliato qualcosa. Ad esempio, secondo Texas A&M University, le bevande sportive in realtà non aiutano quando sei malato. In effetti, se ti stai chiedendo cosa dovresti bere quando sei malato, la verità è che ci sono più di alcune storie di mogli che potrebbero aver bisogno di essere chiarite — e che alcune di esse dipendono anche dal tipo di malattia con cui hai a che fare.

Prima di scavare in questo, però, potrebbe non sorprendere che quando si tratta di rimanere idratati mentre sei malato, l’acqua regna ancora sovrana. “L’acqua è una buona bevanda indipendentemente dalla tua malattia perché aiuta a liberare il tuo corpo dalle tossine”, dice a Bustle Niket Sonpal, internista e gastroenterologo con sede a New York e assistente professore aggiunto al Touro College of Osteopathic Medicine. “L’acqua potabile può anche aiutare a eliminare alcuni tipi di malattie diminuendo la congestione nel tuo corpo.”

Detto questo, dovresti essere consapevole del tipo di malattia con cui hai a che fare in relazione a come ti stai idratando.

“Quando sei malato, hai ancora bisogno di bere molti liquidi giusti per evitare la disidratazione”, dice il Dr. Sonpal a Bustle. “I liquidi caldi, come una tazza calda di tisana, aiutano a eliminare la congestione. Le bevande calde possono fornire un sollievo immediato e prolungato da naso che cola, tosse, starnuti, mal di gola, freddezza e affaticamento.”

D’altra parte, le bevande sportive — il rimedio usato spesso fin dall’infanzia-potrebbero non essere efficaci come spereresti, in particolare quando si tratta di influenza.

Sulla scia delle strutture di emergenza che mancavano di liquidi per via endovenosa usando bevande sportive per aiutare a reidratare i pazienti affetti dall’influenza a gennaio 2018, John D. Bowman, MS Pharm, professore presso la scuola di farmacia del Texas A&M, ha detto a Vital Record che il problema risiede nel contenuto di zucchero della bevanda. “La carenza di base nelle bevande… per la disidratazione correlata alla malattia è che c’è troppo zucchero e non abbastanza sale (sodio) o potassio”, ha detto a Vital Record. Ha continuato a spiegare che le bevande sportive vanno bene da bere dopo l’esercizio, ma non sono “raccomandate per quelli con febbre, diarrea o vomito.”

I reni sono sempre al lavoro per mantenere un corretto equilibrio di acqua ed elettroliti come sodio e potassio. (Mentre il sale ha la reputazione di essere disidratante, nel giusto rapporto, è in realtà importante nella ritenzione idrica, così come la pressione sanguigna e il volume.) Con la loro miscela di zucchero e minerali, le bevande sportive mirano a sostituire gli elettroliti che si perdono facilmente attraverso il sudore durante l’esercizio. Dovrebbe seguire, quindi, che sarebbero ideali per rimanere idratati quando sei malato, ma potrebbero non sostituire i liquidi in modo abbastanza efficiente.

Detto questo, questa particolare circostanza era focalizzata su una situazione di crisi, non su qualcuno che sopportava l’influenza a casa. Mentre può essere una buona idea evitare le bevande sportive per reidratarsi dalle malattie che vanno avanti, il CDC consiglia di attenersi a bevande chiare come acqua o brodo ed evitare bevande con alcol o caffeina in esse, che possono disidratarti ulteriormente.

Naturalmente, se siete preoccupati per la disidratazione o sintomi influenzali, entrare in contatto con il medico — in particolare se i sintomi di disidratazione stanno peggiorando. Il CDC osserva che sia nei bambini che negli adulti, questi sintomi possono includere secchezza degli occhi, l’incapacità di fare lacrime, urina di colore scuro o minzione meno frequente, sangue nel vomito o nelle feci e un aumento della frequenza cardiaca, che meritano una chiamata al medico per elaborare un piano di trattamento per la tua circostanza specifica.

Questo post è stato pubblicato per la prima volta il 31 gennaio 2018. È stato aggiornato il 18 giugno 2019.