Ho avuto così tanti bambini che si svegliano alle 4 del mattino, alle 4:30 e alle 5 del mattino e stanno guidando i loro poveri genitori dementi. Sono sicuro che l’ora legale ha contribuito ad alcune di queste! E dentizione e malattia

Quindi un blog era ben in ritardo! Quindi qui è povero sonno privato genitori. Mi piacerebbe sapere cosa trovi utile in modo che quando lo risolvi lasciami un commento e possiamo aiutarci a vicenda!

Ora i bambini, ho intenzione di nome e vergogna voi Bailey Bailey, Alice, Luca, Abigail e sto aggiungendo alcuni bambini al pezzo Ar Ari, Ben e anche la signorina Freya che è stato conosciuto per fare un 5:30am sveglia. Mando a mia sorella un Groclock per fare un po ‘ di insegnamento nella speranza di una rapida svolta!

Risveglio mattutino si verifica per molte ragioni

Il pericolo di iniziare la giornata alle 4 o alle 5 del mattino è che può diventare il nuovo normale e un evento fisso e persino ottenere prima… eeek!

Posso assolutamente capire la tentazione di cedere, ma a lungo termine non ti aiuterà. In realtà è più importante affrontare il risveglio mattutino rispetto a qualsiasi altro risveglio notturno regolare.

Quanto sonno è sufficiente?

La maggior parte dei bambini ha bisogno di un sacco di sonno (11-12 ore di notte e un extra di 2-3 ore al giorno. 14-15 ore in totale). Andare dal loro umore e se sono irritabile su alzarsi e irritabile nel corso della giornata non stanno avendo abbastanza sonno. Il sonno è importante per tante ragioni e sono sicuro che non ho bisogno di ricordartelo. Quindi ecco alcune idee a cui pensare e magari provare

Later vs Earlier Bedtimes

Alcuni genitori mettono i loro bambini a letto più tardi del solito sperando che sia necessaria una quantità finita di sonno. Tuttavia questo non fa che peggiorare le cose. Spesso è necessario il contrario, una prima ora di andare a dormire di 6:30pm può essere la soluzione. Il sonno ristoratore profondo è da 7pm a 1am così se il vostro bambino sta andando giù a 8pm realmente stanno perdendo fuori su un’ora del sonno profondo. Il sonno profondo riduce il cortisolo e aiuta a prevenire i bambini stressati e la veglia notturna.

Stavo aiutando un bambino privato del sonno che era whingy tutto il giorno e andare a letto a 7: 30pm o 8pm e una volta che l’ho incontrato ho capito che aveva bisogno di un letto prima e indovinate un po’? Ora dorme fino alle 7: 30 e i suoi genitori devono svegliarlo! 13 ore di sonno beato. Sono andato in giro per la notte tempo stabilirsi e lui stava rifiutando la sua cena, non voleva un bagno. Era praticamente stanco. Quindi era semplice come una prima ora di andare a dormire.

Scendere troppo presto per un pisolino diurno

I bambini di età superiore ai sei mesi che dormono la mattina e il pomeriggio potrebbero aver bisogno di un sonno mattutino più tardi piuttosto che alle 9 del mattino. Se il divario tra il risveglio e andare giù è aumentato un po ‘ può aiutare a farli giù prima di notte. Quindi prova a fare un 9:15 o 9.30 e vedi se questo aiuta.

Prova per il giorno dorme nella culla a casa

Dorme in macchina o in giro sono spesso i ladri di buona notte di sonno e poi si ottiene un po ‘ di gatto napper. Un buon sonno lungo e riposante durante il giorno promuoverà lo stesso di notte. Non dimenticare mai che il sonno favorisce il sonno. Più ottieni, più hai bisogno e vuoi. Quindi pensa a quei giorni che dormono e dove si stanno verificando. Finché più sonno è nella culla che l’auto o il passeggino è improbabile che regredisca. E in particolare il lungo sonno nella culla durante il giorno.

Temperature invernali e di quale temperatura i bambini hanno bisogno per dormire

È importante che la temperatura ambiente sia più fredda per indurre il sonno e mantenere il bambino addormentato. Prova per 16-18°C (60,8-64,4°F) di notte. Utilizzare strati merino sul bambino con un tipo di indumento sacco a pelo. Se sono belle e tostate possono dormire molto meglio. Ho appena avuto un rapporto dalla mamma di Miss Abigail che un skivvy in più sotto il Grobag ha fatto proprio il trucco, si è reinsediata molto più facilmente e ha dormito più a lungo.

I bambini che si svegliano alle 3 o alle 4 del mattino potrebbero svegliarsi perché hanno freddo. Le temperature notturne scendono alle 3 del mattino così come la temperatura corporea interna. I bambini perdono il calore corporeo 4 volte più velocemente di un adulto. Calzini sul bambino può aiutare, soprattutto quando colpisce 3 e 4 del mattino. Di notte la temperatura scende e se i piedi del bambino si raffreddano è davvero difficile per il bambino tornare a dormire. Potresti aver bisogno di una coperta extra o di un maglione in lana merino o di un gilet per il riscaldamento del corpo sul bambino alle 3 del mattino.

Il tuo sacco a pelo deve essere in lana merino o 2,5-3 tog per una temperatura ambiente di 16-20°C (60,8-68°F) in inverno. Se la camera da letto del tuo bambino è molto fredda, sotto i 12-16°C (53,6-60,8°F), allora sicuramente lana merino o un 3,5 tog.

Le tute in lana merino mantengono il calore molto meglio del cotone, quindi sono un’opzione migliore per l’inverno.

Il tuo bambino si sta svegliando presto&Non riesce a tornare a dormire di nuovo

Temperature estive

L’Australia diventa incredibilmente calda in estate, quindi fai attenzione a non sovraccaricare i bambini. Qualsiasi temperatura superiore a 26°C (78,8°F) vestire il bambino in un pannolino con o senza una canottiera a maniche corte.

L’utilizzo di un ventilatore a calore estremo può essere utile. I bambini devono adattarsi all’Australia e l’uso dell’aria condizionata influisce troppo spesso su questo. Ovviamente, dipende dall’età del bambino e da quanto è caldo. Se hai un neonato ed è un giorno di 40°C (104°F) usa l’aria condizionata o un ventilatore elettrico per raffreddarli. I bambini più grandi hanno un termostato più adattabile.

Quanto abbigliamento deve indossare il mio bambino?

Dovrai giudicare questo in base a molti fattori: temperatura ambiente, quanto caldo o freddo si sente il tuo bambino, che tipo di abbigliamento usi.

Utilizzare solo abbigliamento in fibra naturale: cotone, bambù o lana merino sono i migliori e gli strati.

Utilizzare lana merino contro la pelle in quanto aiuta a regolare la temperatura. Alcune delle mie opzioni preferite sono Hello Night kids sleepwear

La stanza è abbastanza buia e favorevole al sonno?

Potrebbe essere necessario tende più scure o un blocco fuori cieco. Rimuovere tutti i cellulari e pensare a luci notturne e musica cioè non li utilizzano affatto. Le associazioni del sonno sono cose potenti e le camere da letto dovrebbero essere luoghi calmanti e riposanti. Guarda questo video a partire dal segno di 50 secondi per vedere me dimostrare l’applicazione di stagnola https://youtu.be/mBNyUpJrePU

O tende oscuranti camera da letto e utilizzare il codice Nurture10 per ottenere il 10% di sconto il vostro acquisto.

Stanno dentendo o soffrono?

Il dolore alla dentizione può causare il risveglio notturno. Hanno bisogno di Panadol (paracetamolo), Tylenol (paracetamolo) o Nurofen (iprofene)? Se soffri non puoi tornare a dormire facilmente, è lo stesso per un bambino. Hanno un punto di digitopressione sulla parte carnosa del palmo tra il pollice e l’indice. Prova a premere più volte al giorno per fornire sollievo dal dolore. Controlla la loro temperatura per assicurarti di non perdere nulla. È possibile utilizzare un termometro standard e una temperatura normale è 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). O sentire la parte posteriore del collo o il posto ottimale è toccare la pancia con la mano.

Hanno abbastanza solidi nel corso della giornata?

Dopo sei mesi dovrebbero essere nutriti per l’appetito e offrire cibo prima, latte secondo. Hanno bisogno di un sacco di cibo di buona qualità nutrizionale e possono avere bisogno di due o tre Weetbix per la prima colazione e fino a uno a uno e mezzo tazze di cibo ad ogni pasto. Offerta principale e dessert a pranzo e cena. Il cibo ha più calorie del latte, quindi fai attenzione a dare più di tre poppate o 750mls (25 fl oz) di latte se da sei a 12 mesi.

Più di un anno (e se si dà yogurt e formaggio si può tagliare il latte fino a una o due tazze al giorno). Pensa a cosa stanno mangiando e gli alimenti a basso contenuto glicemico si riempiono più a lungo dando un lento rilascio di energia (riso basmati, zucca, patata dolce, weetbix, avena di porridge, quinoa, banane). Gli alimenti densi di calorie sono importanti, aggiungendo latticini ad ogni pasto, ad esempio burro, formaggio, panna. Se intollerante ai latticini / allergico aggiungere avocado, crema di cocco, burro di arachidi, pesce azzurro e cuocere il cibo in olio di cocco. Il grasso ha più del doppio delle calorie dei carboidrati. Leggi di più su come riparare il sonno del tuo bambino con la dieta sul mio altro blog qui: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

Quindi cosa fai quando si svegliano alle 4 del mattino o alle 5 del mattino?

Si dovrebbe reimpostare. Se hanno dai sei ai 12 mesi, usa la presenza magica o la magia del Mantra. Stiamo insegnando loro che mentre siamo lì per loro non si alzano e si nutrono fino a un’ora più ragionevole.

Potrebbero essere necessarie fino a tre settimane prima che il nuovo risveglio diventi 6 o 7 del mattino, ma pagherà. Quindi non cedere, la persistenza è la chiave. I bambini stanno andando a protestare, è quello che sanno e sanno piangendo avranno risposto a.

Qualunque cosa tu faccia cerca di non nutrire o mettere nel tuo letto prima delle 6 del mattino poiché questo premia il comportamento (il pianto).

Cerca di non accarezzare o togliere dalla culla per una coccola troppo spesso. Il minimo che fai, il minimo che devi fare. Stiamo ricordando loro che è notte.

E se hanno più di 16 mesi e tutto il resto non è riuscito ad aiutare a provare un Gro-clock. si può salvare la vostra sanità mentale!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

Daylight savings and baby sleep

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