Occasioni speciali come i matrimoni possono rappresentare una sfida per qualcuno con un disturbo vestibolare; in particolare se sei una delle figure centrali. Un po ‘ di pianificazione può aiutare a prendere lo stress da queste occasioni. Qui di seguito sono alcuni suggerimenti, ma ricordate che le persone sono colpite in modi diversi: tinnito, vertigini, problemi di equilibrio, sordità, sensibilità al rumore o una miscela di questi, quindi non tutti questi suggerimenti possono applicarsi a voi.

Conosci la sede

Se possibile, visita la sede (ad esempio chiesa o hotel) ben prima dell’evento. In una chiesa l’illuminazione e la musica d’organo possono essere una sfida per alcuni, quindi, se possibile, partecipare ad alcuni servizi in anticipo. Sedersi sul retro per iniziare e gradualmente andare avanti come si diventa più abituati. Il giorno del vostro evento si può sentire sicuri che si ha familiarità con la sede. Lo stesso vale per le sedi degli hotel. Grandi stanze o lunghi corridoi con motivi di tappeti occupati e strane luci possono essere una sfida, quindi una visita anticipata può essere utile. Spiega il tuo problema al manager e chiedi di vedere la stanza reale. Trascorri un po ‘ di tempo lì e dai un’occhiata in giro per trovare stanze tranquille o luoghi all’esterno dove puoi andare per essere più tranquillo. Se conosci le zone tranquille puoi fare brevi pause regolari durante l’evento.

Farmaci e dieta

Il giorno stesso cerca di mantenere gli stessi orari per qualsiasi farmaco che prendi e non assumere alcun farmaco che non hai preso in precedenza. Tenere un po ‘ d’acqua a portata di mano in modo da non diventare disidratati, in particolare nei giorni estivi. Per un matrimonio estivo, se siete nella festa nuziale principale, organizzare per l’acqua per essere nelle auto di nozze, nella sagrestia della chiesa, e disponibile al momento dell’arrivo in hotel per risparmiare dover portare una bottiglia d’acqua. Pensa a quando i pasti saranno disponibili e, se è probabile che ci sia un ritardo, forse metti una barretta di cereali o anche alcuni dolci in una di queste posizioni o in tasca per darti una spinta di energia. Molte persone con vertigini non bevono alcolici. Se non sei sicuro di come l’alcol ti colpisce e vuoi bere un brindisi, prova questo un po ‘ prima.

Corpo e mente

Le persone con problemi di equilibrio spesso trovano una delle cose più difficili è stare in piedi e parlare con le persone in una situazione rumorosa. Cercate di avere qualcuno nelle vicinanze che capisce il tuo problema, stare di fronte la maggior parte del rumore, sul bordo del gruppo, se possibile. Spaziare i piedi più larghi e cambiare regolarmente la posizione in piedi. Se la tua occasione è un matrimonio e fai parte della linea di ricezione, chiedi uno sgabello da bar o un tavolino e tienilo vicino a te per riposare o semplicemente appoggiarti per un po ‘ di supporto. Questo lascia le mani libere per salutare i vostri ospiti. Indossare scarpe comode e indossarle in casa per una settimana o due in modo da essere abituati a loro.

Evita un lungo viaggio durante il giorno. Se possibile soggiorno presso la sede o da qualche parte nelle vicinanze la sera prima in modo che non siete stanchi di viaggiare prima che l’occasione inizia. Pianifica la tua settimana in modo che il giorno prima e il giorno dopo l’evento siano riposanti.

Impara quando dire ” no ” e cerca di mantenere la tua parte della giornata semplice facendo il più possibile nei giorni precedenti. Parlare con gli altri che sono strettamente coinvolti in modo che siano consapevoli di eventuali problemi che si possono avere e mantenere all’interno della vostra zona di comfort. Spiega che potrebbe essere necessario fare una pausa di tanto in tanto in un posto più tranquillo in modo che ne siano consapevoli.

Se devi fare un discorso è particolarmente utile vedere la stanza e anche scoprire se verrà utilizzato un microfono e, se possibile, avere l’opportunità di provare in questa situazione poiché l’acustica sarà diversa.

Se l’occasione è probabile che sia emotiva o stressante pratica alcune delle tecniche di respirazione e rilassamento nel libretto della Società di Ménière “Controllare i tuoi sintomi”.

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