Le estati sono su di noi, e così sono i molti problemi estivi Ma cosa succede se vi diciamo che c’è un superfood che può praticamente prendersi cura di tutti i vostri guai estivi, in una sola volta. Lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario denso versatile e nutriente, che potrebbe rivelarsi ugualmente utile per la pelle e i capelli in questo clima torrido. Compreso lo yogurt nella vostra dieta e altri usi per la cura della pelle può impedire scottature, acne, alla pancia disturbata. La cagliata di raffreddamento è stata una graffetta estiva preferita nelle famiglie indiane da tempo immemorabile, e ci sono molte ragioni per cui la fissazione ha un senso assoluto.
Himanshu Chadha, Fondatore, APS Cosmetoofood, e Nmami Agarwal, Nutrizionista e dietista, hanno elencato la bontà dello yogurt:
1. Heal sunburn: Non sono scottature una delle cose peggiori di estate. Non abbiamo nemmeno arrivare a contare il numero di volte che è venuto nel vostro senso di godere grande giornata fuori. Beh non preoccuparti più. Lo yogurt con le sue proprietà di raffreddamento potrebbe aiutare a trattare le scottature brutte e dolorose. Spalmare lo yogurt sulla zona interessata, lasciarlo per 20-25 minuti e poi lavarlo via con acqua tiepida. Lo yogurt è ricco di zinco e ha proprietà anti-infiammatorie. Contiene anche probiotici che aiuteranno a ripristinare la barriera naturale della pelle.
2. Trattare l’acne: lo yogurt ha proprietà antibatteriche e anti-fungine naturali, che possono aiutare a prevenire la rottura dell’acne e garantire una pelle luminosa e sana. Tutto quello che dovete fare è strofinare una piccola quantità di yogurt cremoso su aree soggette ad acne. Risciacquare dopo 30 minuti. Un regolare regime di bellezza con una maschera facciale allo yogurt aiuterà a mantenere la pelle pulita, riducendo anche gli sblocchi irritanti.
3. Condiziona i tuoi capelli: questo è forse stato il nuskha preferito di tua nonna. Lo yogurt è un ottimo ingrediente per un balsamo per capelli. Ha proprietà idratanti che aiutano a riparare i capelli secchi e danneggiati. Cosa avresti bisogno di fare? Prendi una tazza di yogurt e frusta. Applicalo sul cuoio capelluto, sui capelli e sulle estremità dei capelli massaggiandolo bene. Coprire i capelli con una cuffia da doccia e lasciarli riposare per 20 minuti, quindi lavare i capelli con uno shampoo delicato.
4. Prevenire la caduta dei capelli: Yogurt può prevemt hairfall e promuovere la crescita dei capelli troppo. Lo yogurt è ricco di sostanze nutritive che fanno bene ai capelli e può aiutare a fermare la caduta dei capelli. A causa della presenza di vitamina B5 e D, lo yogurt aiuta a nutrire i follicoli piliferi. Una miscela di pepe e cagliata utilizzata quotidianamente per lavare i capelli aiuta a ridurre la caduta dei capelli. La cagliata e la polvere di Amla possono essere mescolate insieme per creare una pasta che può essere applicata sul cuoio capelluto e sui capelli per ridurre la caduta dei capelli.
5. Migliora il sistema immunitario: lo yogurt è un ottimo alimento probiotico, aiuta a far prosperare i batteri sani nell’intestino che possono migliorare il sistema immunitario gastro. Oltre a questo, lo yogurt aiuta anche nella digestione riducendo gli effetti collaterali dello stomaco irritante come diarrea, gonfiore e sindrome dell’intestino irritabile. Il consumo di yogurt probiotico aiuta a ridurre l’infiammazione e migliorare la risposta immunitaria generale del corpo per contrastare diverse infezioni e malattie virali o intestinali. Lo yogurt aiuta anche ad aumentare l’assorbimento di oligoelementi come magnesio, zinco e selenio.

6. Rafforzare le ossa: Lo yogurt è pieno di calcio e vitamina D. Aiuta a soddisfare il fabbisogno giornaliero di calcio per ossa più forti e per regolare la densità minerale ossea. Avendo una dieta in combinazione con calcio e vitamina D, può funzionare come trattamento per l’osteoporosi.
7. Per le donne: Le donne dovrebbero soprattutto aggiungere yogurt alla loro dieta perché aiuta nella lotta contro le infezioni da lieviti come la Candida che può essere un problema causando a un sacco di donne. Il batterio, Lactobacillus acidophilus trovato nello yogurt, uccide le infezioni da lieviti e migliora la salute a lungo termine.
Ci sono molti altri vantaggi di aggiungere yogurt alla dieta. Una ricerca presentata alle sessioni scientifiche di High Blood Pressure Research dell’American Heart Association (AHA) ha dimostrato che le persone che mangiavano più yogurt non grasso avevano il 31% in meno di probabilità di sviluppare la pressione alta rispetto ad altri. Le proteine speciali nello yogurt insieme a sostanze nutritive come il potassio e il magnesio aiutano ad abbassare la pressione alta e promuovere un cuore sano. È anche utile per aiutare la digestione, lo yogurt è un ottimo probiotico (un ingrediente che contiene batteri vivi). Questi batteri buoni e benefici sono noti per migliorare l’attività intestinale, lenire i sistemi digestivi infiammati e trattare un mal di stomaco.

Includere yogurt alla vostra dieta quotidiana e regolare regime di cura della pelle e vedere il cambiamento di persona.
( Con ingressi IANS)