(CNN) È un’impresa incredibile a qualsiasi età. Ma George Hood, che ha stabilito il record mondiale maschile per il più lungo tempo nella posizione della plancia addominale, è 62 e dice che è nella più grande forma della sua vita.

Il 15 febbraio, Hood ha tenuto una tavola per 8 ore, 15 minuti e 15 secondi, che il Guinness World Records ha confermato essere il nuovo record.

Il record femminile è attualmente detenuto da Dana Glowacka dal Canada, che ha tenuto una tavola per 4 ore, 19 minuti e 55 secondi l’anno scorso, secondo Guinness World Records.

Hood, un ex marine degli Stati Uniti e in pensione Drug Enforcement Administration sorvegliante agente speciale, ha battuto il record per longest plank prima, nel 2011, quando ha tenuto per 1 ora e 20 minuti. Ma quando ha provato a impostarlo di nuovo in 2016, ha perso contro Mao Weidong dalla Cina, che ha tenuto una tavola per 8 ore, 1 minuto e 1 secondo.

Hood, di Naperville, Illinois, ha detto che era determinato a reclamare il suo titolo. Si è allenato ogni giorno per una media di 7 ore per i 18 mesi precedenti al grande giorno.

“Sono 4-5 ore al giorno nella posa della tavola”, ha detto Hood alla CNN. “Poi faccio 700 flessioni al giorno, 2.000 situps al giorno in serie di cento, 500 gambe squat al giorno. Per la parte superiore del corpo e le braccia, faccio circa 300 riccioli al giorno.”

In totale, Hood ha fatto circa 2.100 ore di fasciame per prepararsi per l’evento, secondo Guinness World Records.

Quando Hood finalmente si alzò sulla piattaforma per battere il record del mondo, ha detto che pensava ai suoi tre figli. Anche la sua musica rock-tra cui Van Halen e “Du Hast” dei Rammstein-lo ha tenuto in piedi.

” Quando diventa difficile, sai cosa faccio? Accendo quella musica cosi ‘ forte che penseresti di essere ad un concerto rock. Ho sempre avuto la fantasia di essere una rock star negli anni ’80”, ha detto Hood. “E almeno per quelle 8 ore, 15 minuti e 15 secondi, ero una rock star.”

Hood ha detto che le fasi di fasciame prolungato sono simili alle pareti che si incontrano durante l’esecuzione di una maratona.

” La masterizzazione si imposterà in quei gomiti. La pelle si romperà e sanguineranno”, ha detto Hood. “Quando ciò accade, (il mio allenatore) mi parla attraverso di esso e prendo molta acqua e alla fine diventano insensibili. Quando il torpore si mette in, sono generalmente abbastanza buono. È solo una questione di essere stanco e voler smettere.”

Ma non importa quanto volesse fermarsi, Hood ha detto che doveva andare avanti perché lo stava facendo per una ragione più grande di se stesso. Lo stava facendo per contribuire ad aumentare la consapevolezza della salute mentale.

Con la sua esperienza nell’esercito e nelle forze dell’ordine, Hood ha detto di sapere che la malattia mentale è spesso stigmatizzata. Così ha completato la sfida a 515 Fitness, una palestra che aiuta ad affrontare la malattia mentale attraverso l’esercizio fisico e l’aiuto professionale.

“Quando sei in una situazione di combattimento, e anche nelle forze dell’ordine con gli agenti con cui lavoravo, veniamo coinvolti in sparatorie”, ha detto Hood. “Alcune persone non lo gestiscono bene perché sono gravate da altri problemi che sono in esecuzione in background, che si tratti di problemi coniugali, problemi con i bambini o problemi finanziari. A volte queste cose possono spingere le persone oltre il limite e non sanno come stanarlo, come parlarne.

“Ma quando camminano attraverso la porta a 515 Fitness, c’è speranza perché ci sono medici autorizzati lì e formatori che li aiuteranno a guarire”, ha aggiunto Hood.

Avrebbe potuto smettere di fasciame in qualsiasi momento dopo il segno di 8 ore e 1 minuto, ma Hood ha detto che ha spinto verso 8 ore, 15 minuti e 15 secondi per ottenere i numeri “515” lì dentro e dedicarlo alla palestra.

Per celebrare la riconquista del suo titolo di record mondiale, Hood ha terminato l’evento con un rapido 75 flessioni.

Hood ha detto che questa sarà probabilmente la sua ultima volta a battere il record mondiale per il fasciame, ma il suo prossimo obiettivo è quello di impostare il Guinness World Record per la maggior parte delle flessioni completate in un’ora, che attualmente si attesta a 2.806.

Se c’è una lezione da imparare da questo, Hood ha detto che è questo: “Chiunque può fare quello che faccio io.”

” Tutti devono iniziare da qualche parte”, ha detto Hood. “Ogni albero piantato ha radici. Una volta che l’albero è piantato e quelle radici iniziano a crescere, sia che si tratti di 30 secondi o un minuto o 5 minuti o un’ora (di tenere una tavola), si inizia a ripetere il processo e prendersi cura del vostro albero, crescerà e si migliorerà e si otterrà effettivamente meglio.”