5 Vantaggi di una coperta ponderata, secondo gli esperti
Le coperte ponderate sono diventate estremamente popolari un paio di anni fa grazie alla coperta gravitazionale su Kickstarter, e i consumatori giurano sugli effetti calmanti delle coperte. Ecco perché le coperte ponderate sono state utilizzate dai terapeuti occupazionali per molto più tempo di quanto la maggior parte si renda conto.
Ottimo per bambini (e talvolta adulti) con disturbi di elaborazione sensoriale, le coperte ponderate funzionano usando una pressione tattile profonda, che i terapeuti occupazionali chiamano un tipo di sensazione tattile (a.k. a. qualcosa che senti sulla tua pelle). Ma la persona media può anche beneficiare di una coperta ponderata sul loro letto-ecco come.
Hanno un effetto calmante
“La pressione tattile profonda è uno dei principali tipi di informazioni sensoriali che calmano e organizzano il nostro sistema nervoso sensoriale”, afferma Teresa May-Benson, terapista occupazionale e direttore esecutivo della Spiral Foundation, un’organizzazione no-profit dedicata alla ricerca e all’educazione sull’integrazione sensoriale. Dice che la pressione delle coperte ponderate e la pressione del tocco profondo in generale è una sensazione abbastanza universalmente calmante.
Si sentono come un abbraccio!
Coperte ponderate fanno sentire come qualcuno ti tiene senza dover essere realmente vicino a nessuno. “Questa coperta sembra che tu stia ricevendo l’abbraccio più confortante senza sentirti costretto e caldo”, ha scritto un recensore di Amazon sulla coperta ponderata YnM.
I nostri esperti del laboratorio tessile del Good Housekeeping Institute hanno valutato le coperte ponderate e dicono che poiché le coperte sono piene di minuscole perline (spesso fatte di vetro, plastica o sabbia), ingraziarsi con uno può sembrare un abbraccio fermo senza che nessuno ti tocchi.
Si può alleviare l’ansia e lo stress
Se hai avuto una lunga giornata di lavoro o semplicemente una sensazione di ansia in generale, poi accoccolarsi sul divano con una coperta ponderata (guardando Netflix!) può aiutare a rilassarsi e de-stress. Anche se non hai un disturbo d’ansia, i terapeuti occupazionali dicono che probabilmente noterai ancora che ti senti bene sotto una coperta ponderata.
FYI: Potresti chiederti se le coperte ponderate sono sicure. “Se usati come dovrebbero, sono molto sicuri”, dice May-Benson. Gli esperti del Good Housekeeping Institute dicono che non dovrebbero essere utilizzati da chiunque non possa muoversi liberamente sotto il peso — la regola generale è quella di andare per il 10% del peso corporeo, quindi qualcuno che pesa 150 libbre dovrebbe ottenere una coperta ponderata da 15 libbre.
Se stai cercando sollievo da una condizione medica, parlare con un medico prima, e prima di ottenere una coperta ponderata per il vostro bambino, assicuratevi di controllare con il loro pediatra.
Possono aiutare a migliorare la qualità del sonno
Le persone che hanno difficoltà a cadere (o rimanere!) addormentato di notte spesso trovano che l’uso di coperte ponderate aiuta a migliorare il loro sonno. La scelta migliore del Good Housekeeping Institute, the Sleep Number Relaxation blanket, ha avuto un recensore che ha detto che era ” così comodo, mi sono addormentato quando non ero nemmeno stanco!”
Lexie Sachs, direttore del laboratorio tessile presso il Good Housekeeping Institute, è d’accordo, dicendo che usa il suo per dormire meglio la notte. “Con una coperta ponderata, noto che dormo più profondamente e non mi sveglio nel cuore della notte come spesso”, dice Sachs.
C’è una coperta ponderata per tutti
Poiché le coperte ponderate sono così popolari, puoi trovarne una adatta a qualsiasi tua preferenza. Quando acquisti una coperta ponderata, queste sono le diverse variabili che puoi cercare:
Size: Mentre alcune coperte ponderate sono disponibili solo in una taglia, molte sono disponibili in varie dimensioni (la nostra scelta di budget è disponibile in sei diverse dimensioni). Sachs consiglia di assicurarsi che la coperta ponderata non penda dal letto, in modo che il peso extra non lo tiri fuori dal tuo corpo. Dice che è per questo che le coperte della maggior parte delle marche avranno dimensioni un po’ più piccole rispetto al tipico piumino twin – o king-size.
Peso: Coperte ponderate sono generalmente disponibili in pesi che vanno da 10 a 20 sterline. Ma tieni presente che a causa della distribuzione del peso, sentirai più pressione con una coperta ponderata da 15 libbre che con una coperta king-size dello stesso peso.
Materiale: puoi trovare coperte ponderate che vengono in tutti i diversi tipi di tessuto, che vanno dalla microfibra al tessuto di raffreddamento (perfetto per le traversine sudate!). La coperta ponderata Layla raccoglie un altro vantaggio: è reversibile e completamente lavabile in lavatrice! La maggior parte delle coperte ponderate ha solo coperture lavabili in lavatrice (non inserti), quindi non devi preoccuparti di rompere la lavatrice lanciando un’intera coperta da 15 libbre.
Prezzo: Non importa quale sia il tuo budget, c’è una coperta ponderata là fuori per te. La scelta di Amazon, la coperta ponderata YnM, è di soli 6 65 per una coperta da 15 libbre. Se il tuo budget ha un po ‘ più di spazio, potresti concederti una coperta ponderata personalizzata da SensaCalm o dal BlanQuil preferito dall’influencer.