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Tossico: in grado di causare gravi danni alla salute e al benessere di una persona.

Ci sono alcuni comportamenti che non fanno altro che trascinarti verso il basso, trattenerti e farti soffrire. Se esposto da voi personalmente o da un’altra figura importante nella vostra vita, questi comportamenti possono giustamente essere classificati come tossici a causa del loro effetto negativo sulla vostra salute mentale e il benessere.

Hanno il potere di succhiare la gioia e la felicità dentro di te e sostituirla con stress, rabbia, tristezza e altri sentimenti indesiderati. Liberati da questi e noterai un incredibile cambiamento nel modo in cui visualizzi e interagisci con il mondo che ti circonda.

Il primo passo di una tale purga mentale è identificare quali comportamenti tossici sono presenti nella tua vita. Il seguente elenco descrive 30 dei più comuni e più distruttivi.

La manipolazione degli altri

Essere manipolati non è mai una cosa piacevole e, se portata agli estremi, può distruggere il senso di sé di una persona. Visto dall’altra prospettiva, può sembrare che tu possa ottenere di più di ciò che vuoi sfruttando gli altri, ma sei ingannato dalla promessa di virtù esterne. Manipolare gli altri non può mai fornire l’adempimento interiore che desideri perché i tuoi guadagni sono contaminati dal dolore e dalla miseria che infliggi.

Mentire

Tutti i tipi di relazione sono, in una certa misura, costruiti sulla fiducia reciproca, motivo per cui le bugie sono capaci di tale distruzione e angoscia. L’onestà non è sempre facile, ma è generalmente l’opzione migliore per la vostra salute a lungo termine e la felicità. Anche se la verità sta per far male, è meglio questo che vivere una bugia o avere quella bugia scoperta in un secondo momento. Mentire a te stesso è un problema tanto quanto mentire a qualcun altro; non troverai una pace duratura se neghi chi sei veramente.

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Crudeltà

Può essere fin troppo facile esibire comportamenti crudeli e dispettosi quando ti senti insicuro e sotto pressione. Piccoli slip-up sono abbastanza comprensibili, ma quando si inizia a fare affidamento su di essere media per gli altri, al fine di dare voi stessi un ascensore, può essere incredibilmente dannoso per la tua vita. È altamente poco attraente e può lasciarti isolato mentre gli altri si allontanano dai tuoi modi dannosi. È anche molto meno efficace di atti più positivi nel farti sentire meglio.

Egoismo

Mentre non dovresti essere un pleaser di persone, è altrettanto dannoso per il tuo benessere mentale agire in modo egoistico ed egocentrico. Farlo serve solo a scacciare le persone, anche quelle che una volta si sono preoccupate profondamente di te. Concentrarsi sul proprio interesse distrugge la fiducia e il rispetto e porta a relazioni superficiali con altre persone.

Un senso di diritto

Quando si passa attraverso la vita credendo che si è dovuto qualcosa, si verificherà un senso infinito di carenza. Per quanto la maggior parte di noi sia fortunata ad avere acqua pulita, un tetto sopra le nostre teste e cibo sul tavolo, non esiste una legge naturale che stabilisca uno standard minimo di vita a cui tutti hanno diritto. Si può desiderare di avere più soldi, migliori condizioni di vita e più sontuose esperienze, ma si dovrebbe aspettare di lavorare sodo per questi.

Barare

Per quanto riguarda sia barare su un’altra persona nel contesto di una relazione e barare il vostro senso attraverso altre parti della vita, né vi farà alcun beneficio mentalmente. Anche se non viene mai scoperto, saprai sempre che hai truffato e peserà sulla tua mente per il resto della tua vita. Si può godere di alcuni vantaggi a breve termine da esso, ma barare in qualsiasi forma vi perseguiterà.

Arroganza

Uno dei motivi principali per cui giudichiamo gli altri è perché cadiamo preda della nostra arroganza. Credere di essere superiore o di maggiore importanza per gli altri è un tratto che la maggior parte delle persone descriverebbe come indesiderabile. Il comportamento arrogante allontana le persone, anche perché è spesso legato alla mancanza di compassione e all’egoismo sopra descritto.

Essere eccessivamente competitivi

Una delle strade principali che portano verso l’arroganza è un’intensa striscia competitiva. Anche se non intrinsecamente cattivo o malsano, avere un lato competitivo a voi a volte può causare interazioni conflittuali con altre persone. Prendere le cose troppo lontano e si diventa qualcuno che molti trovano difficile relazionarsi. Si sono anche più probabilità di cadere sotto l’incantesimo del perfezionismo e poi lottare per funzionare quando si verifica il fallimento.

Gelosia

Quando ti senti geloso, credi che il tuo godimento o possesso di qualcosa sia minacciato da una terza parte. Ti offendi da qualcun altro per ottenere ciò che hai già e questo può manifestarsi in tentativi dispettosi di negare loro l’accesso. Questo è distinto da invidiare, dove non si può rimpiangere il godimento di qualcun altro,ma si desidera sperimentarlo anche (vedere il primo punto sul confronto con gli altri).

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Incolpare gli Altri Per i Vostri Mali

le Cose non sempre vanno come si desidera, e ci saranno momenti in cui tutto il mondo sembra crollare intorno a te, ma che la colpa a qualcun altro i piedi non vi farà sentire meglio. Non solo finirai per risentirti di quella persona, ma non prendendoti la responsabilità, rischi di perdere il significato che l’autodeterminazione può conferire alla tua vita. Se è sempre colpa di qualcun altro, inizi a sentirti impotente e incapace di scegliere la tua direzione di viaggio.

Tenere un rancore

Quando qualcuno ti offende, il tuo istinto potrebbe essere quello di tenerlo contro di loro per un periodo prolungato di tempo. Quello che potresti non apprezzare è che finché non sei in grado di perdonarli per il danno causato, sei destinato a portarlo con te nella tua mente e nel tuo cuore. Il fardello del male peserà più pesantemente su di te, e così il dono del perdono è uno che ti dai.

Insincerità

Hai una scelta importante da fare ogni volta che interagisci con il mondo: puoi essere te stesso o puoi mettere su un atto. Potresti pensare che il tuo vero sé non sia ciò che la gente desidera vedere e che godrai di un maggiore successo nascondendolo, ma non c’è vera gioia e pace nell’ingannare te stesso e gli altri. Quando agisci con sincerità, integrità e onestà, troverai maggiore soddisfazione e attirerai persone che ti amano per quello che sei veramente.

Testardaggine/Inflessibilità

Il mondo è un luogo caotico e altamente imprevedibile, motivo per cui avere una mentalità inflessibile può diventare un problema. Quando le tue opinioni e opinioni diventano rigide anche di fronte a prove schiaccianti e contraddittorie, finisci per vivere una bugia. Essere testardi ti impedisce di adattarti a un mondo che sta cambiando tutto il tempo; se non stai attento, cambierà oltre il riconoscimento e ti lascerà risentito.

Giudicare gli altri

Puoi sempre e solo sperimentare il mondo dal tuo punto di vista, e mentre sei libero di osservare le azioni e le scelte di altre persone, non sarai mai in grado di comprendere appieno le loro ragioni per loro. Quindi, quando giudichi gli altri per il modo in cui vivono la loro vita, lo fai pur avendo solo frammenti del quadro più ampio. Si proiettano le proprie esperienze e credenze su di loro, anche se sono un povero sostituto per le circostanze reali. Lanciare tali giudizi è più un riflesso di te che dell’altra persona.

Giocare alla vittima

Potresti aver avuto esperienze molto indesiderabili durante la tua vita, ma dovresti cercare di non permettere che si sviluppi una mentalità di vittimismo. Non importa ciò che il passato ha gettato a voi, il vostro presente e futuro sono, in una certa misura, nel vostro controllo. Se ti identifichi come una vittima, sarai più incline ad agire come uno, e tale comportamento può trattenerti dal soddisfare il tuo potenziale.

Ricerca dell’attenzione

Spesso correlato alla convalida e alle persone che apprezzano i punti fatti in precedenza nell’articolo, cercare l’attenzione degli altri è raramente un comportamento sano a lungo termine. Se permettete che la lode e il divertimento degli astanti costituiscano la base della vostra autostima, non sarete mai in grado di godervi i tempi in cui tale attenzione non è imminente. Il tuo bisogno di essere al centro delle cose diventerà insaziabile e finirai per andare a lunghezze sempre maggiori per ottenere ciò che desideri.

Alla ricerca della convalida degli altri

Per quanto la vita riguarda le persone con cui la trascorri, non dovresti fare affidamento su di loro per farti sentire felice. Se siete costantemente alla ricerca per l’approvazione rassicurante e la convalida di una terza parte, non si sarà mai veramente trovare la pace. Devi, invece, renderti conto che le uniche opinioni che contano davvero sono quelle che hai di te stesso. Nessun altro può darti la sicurezza di sé e la fiducia che desideri.

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Partecipare al dramma

Il dramma può esistere solo se ci sono persone disposte a parteciparvi. Quando si muore di fame dramma della vostra energia e attenzione, svanisce nel dimenticatoio. Pertanto, la tua reazione a una data situazione è di grande importanza, poiché determina come andranno le cose alla fine. Fai una scelta consapevole di non versare carburante sul fuoco, ma di agire con calma e compostezza, e il dramma diventerà una cosa del tuo passato.

Confrontarti con gli altri

Forse il più universale di tutti i comportamenti tossici è la necessità di confrontarti con altre persone. Questo desiderio di guardare gli altri e pesare la loro vita contro la tua è un esercizio del tutto inutile a causa della completa soggettività dell’esistenza. L’aspetto fisico, la ricchezza materiale e le esperienze di vita non possono rivelare come una persona si sente o cosa sta pensando. La vera soddisfazione arriva solo quando sei grato per tutto ciò che sei stato benedetto.

Negative Self Talk

Il modo in cui parli e parli di te ha un’influenza significativa su come ti senti. Se stai usando per sempre un linguaggio autolimitante e credi che il peggio accadrà, non sarai in grado di goderti e apprezzare le cose buone che entrano nella tua vita. I pensieri negativi portano ad azioni negative e prima o poi ti ritroverai in una spirale discendente di energia, aspettative ed esperienze inutili.

Le persone gradiscono

Seguendo da vicino il punto precedente è la questione di piegarsi all’indietro solo per compiacere le altre persone. Quando metti i bisogni e i desideri degli altri davanti ai tuoi senza una buona ragione, agisci da un luogo di insicurezza personale. Questo comportamento può portare a persone che approfittano di te e ti senti risentito quando non ricevi i ringraziamenti e l’approvazione che stai cercando.

Perfezionismo

Mentre non c’è nulla di eccessivamente sbagliato nel cercare di fare del tuo meglio in qualcosa, se persegui l’obiettivo della perfezione in tutto ciò che fai, ti prepari per una vita di frustrazione e delusione. La perfezione nel suo vero senso è un mito; si possono formare opinioni e raggiungere consensi tra certi gruppi di persone, ma nessuno può rivendicarlo in qualsiasi forma. Abbiamo tutti dei limiti e la realtà è che sarai migliore in alcune cose rispetto ad altre.

Prendere le cose personalmente

Alcuni atti e commenti poco gentili potrebbero essere diretti verso di noi, ma c’è anche una malsana tendenza a prendere le cose personalmente anche quando non lo sono. Quando si assume che la rabbia di una persona, fastidio, tristezza, o dispiacere è colpa tua, si inizia un processo di pensiero pericoloso. Ti fa credere che sei un peso per loro, che non ti amano o ti amano, e che sei immeritevole del loro rispetto. Assumendoti la responsabilità di cose che hanno poco a che fare con te, diminuisci il tuo senso di autostima.

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Rivivere il passato

Il passato non può essere annullato e non può essere cambiato; diventa un dato di fatto non appena è successo. Lasciare che la tua mente torni indietro agli eventi passati, quindi, ha molto poco valore. A parte le lezioni che può insegnarti, soffermarsi su cose che sono già passate prolunga solo le emozioni negative che associ ad esso. In generale il dolore passato è sentito molto più vividamente del piacere passato, quindi il passato è meglio lasciarlo nel passato.

Preoccuparsi del futuro

Così come il passato non può essere annullato, il futuro non può essere predetto. Anche qui, gli effetti delle emozioni negative sono molto più grandi delle loro controparti positive. Preoccupazione e ansia possono facilmente prendere possesso della vostra mente, ma non si può mai abbastanza esperienza felicità su cose che devono ancora verificarsi. Avere obiettivi, sogni, piani e aspirazioni non è necessariamente male, ma dovrebbero essere considerati come possibilità e non vere e proprie certezze; lo stesso dovrebbe valere per i rischi futuri.

L’uso eccessivo della tecnologia

Con il rapido ritmo del progresso tecnologico, l’influenza che ha sulle nostre vite sta crescendo quasi ogni giorno. Mentre molte di queste innovazioni sono estremamente utili e generalmente innocue, ci sono casi in cui l’uso – e l’eventuale dipendenza – dalla tecnologia diventa un problema. Dal gioco ai social media, il richiamo della tecnologia può essere molto coinvolgente se non viene tenuto sotto controllo.

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Ignorare la cura di sé

Un comportamento molto ovvio che può portare a complicazioni a lungo termine e infelicità sta trascurando di prendersi cura della propria salute. Se questo è attraverso l’impatto fisico di abusare del tuo corpo o dalla mancanza di attenzione prestata allo stato della tua mente, siamo tutti colpevoli di non prendersi cura di noi stessi come dovremmo. Se si lascia andare troppo lontano, tuttavia, l’impatto e il danno potrebbero diventare irreversibili.

Non parlare

Non tutti i comportamenti tossici coinvolgono le tue azioni; a volte è quando non agisci che stai potenzialmente danneggiando il tuo benessere. Un esempio è quando non parli e parli quando non sei d’accordo con qualcuno o qualcosa. Non facendo così, permetti agli altri di dettare le condizioni in base alle quali sei costretto a vivere; lasci che camminino su di te con poco riguardo per le tue opinioni o sentimenti.

Aggrapparsi alla perdita

La vita non può essere senza perdita; è un fattore importante che ci piaccia o no. Perdiamo persone, sicurezza e persino la nostra indipendenza in vari punti durante le nostre vite. Quando ci addoloriamo per questa perdita, ci aiuta ad accettarla e poi ad andare avanti, ma se ci rifiutiamo di lasciare andare ciò che è andato, ci tiene intrappolati in uno stato di tristezza perpetua. Fino a quando non si può rinunciare la presa su ciò che è passato, sarete bloccati in posizione, incapace di più avanti sul percorso della vita.

Resistere a nuove esperienze

Intrinsecamente legato alla tua preoccupazione per il futuro è la resistenza che potresti avere a provare cose nuove e diverse. Vi trovate in una zona di comfort, che, anche se non sempre negativo, può limitare il vostro godimento della vita. Puoi evitare il romanzo a favore del noto anche se il primo aumenterebbe la tua soddisfazione generale.

Come è stato evidenziato all’inizio dell’articolo, questi comportamenti sono meglio evitati se provengono da te o da qualcun altro nella tua vita. Cerca di riconoscere quelli di cui potresti essere colpevole e poi agisci per evitare di comportarti in questi modi in futuro.

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