Ansia sociale

Quando la gente pensa non dire molto. Mentre questa versione di ansia sociale esiste, vivere con esso è più di un semplice essere ” timido.”In realtà, non tutti coloro che hanno ansia sociale è anche tranquillo. L’ansia sociale si manifesta in molti modi, alcuni che potrebbero persino sorprenderti.

Per scoprire alcuni dei diversi modi in cui le persone sono colpite dall’ansia sociale, abbiamo chiesto alle persone nella nostra comunità di condividere qualcosa che fanno a causa della loro ansia sociale che gli altri potrebbero non rendersi conto.

Ecco cosa avevano da dire:

1. “La maggior parte delle persone pensa che io sia scortese quando non sono loquace in un gruppo di persone. In realtà, sono terrorizzato perché la mia mente mi dice costantemente che dirò la cosa sbagliata.”- Maegan B.

2. “Sono costantemente incollato al mio telefono. È solo una scusa per non guardare direttamente nessuno! Andando costantemente oltre una frase che voglio dire circa 30 volte nella mia testa, poi rendendomi conto che non è più rilevante!”- Grazia D.

3. “Essere tranquillo – preferirei ascoltare una conversazione che essere in uno. Sento che qualsiasi cosa esca dalla mia bocca può sembrare stupida.”- Juliana G.

4. “Parlando velocemente, vagando e scherzando anche se in realtà ho suddiviso in zone e non sono praticamente lì run Corro con il pilota automatico e più tardi quando ho messo a terra di nuovo vado e ricordo quello che ho detto o fatto!un po’ come dopo essere stato ubriaco! Naturalmente scherzo e parlo velocemente comunque in modo che nessuno possa dire la differenza, incluso me di solito fino a quando non sono uscito dalla nebbia.”- Suze A.

5. “Non penso che la maggior parte delle persone si renda conto che quando sono fuori con gli amici e improvvisamente me ne vado, è a causa dell’ansia. C’è sempre un momento in cui è troppo opprimente e devo andare a casa.”- Lucas Z.

6. “Guardando costantemente il linguaggio del corpo di tutti per vedere se li sto offendendo solo respirando.”- Jennifer L.

7. “In realtà mi trovo a parlare molto in nella mia mente mi sto dicendo, stai zitto, stai parlando molto, a nessuno importa, tutti ti stanno giudicando. Ma divento così ansioso quando sono fuori con gli amici e c’è un silenzio imbarazzante o nessuno sta parlando. Quindi sento il bisogno di parlare di più anche se sto morendo di panico e ansia dentro. A volte dopo grandi eventi, mi ci vogliono giorni di nessuna interazione sociale o stare a letto per recuperare.”- Jessica G.

8. “In realtà parlare al telefono può richiedere giorni a volte per raccogliere il coraggio. Texting è più facile, ma è ancora difficile essere il primo ad iniziare la conversazione. Non mi piace parlare in gruppo. Andrà da qualche parte, sedersi in macchina per una mezz’ora e decidere di non entrare.”- Tiffany A.

9. “Essere forte, giocare il joker, risate. Tutto ciò che si allontana dal fatto che sono estremamente agitato e in difficoltà.”- Vikki M.

10. “Mi arrabbio prima di andare a trattare con le persone. Questo di solito accade a casa ed è fondamentalmente l’adrenalina che mi aggrava, ma divento snippy e non posso rispondere alle domande in dettaglio fino a quando non devo guidare e quindi distrarmi. Include, ‘ Dove stai andando?’e’ perché?””- Myrlyn B.

11. “Giocherò con i miei capelli, la borsa o qualsiasi cosa che sto tenendo per alleviare la mia energia nervosa. Non me ne accorgero ‘a volte finche’ non avro ‘ in mano un tovagliolo strappato.”- Katie M.

12 Più

12. “Mi siederò sempre con le spalle al muro, chiederò persino a un amico di cambiare posto con me. A volte mi mancano pezzi di conversazione perché sono occupato a selezionare e pianificare i miei percorsi di uscita e prendere appunti mentali e descrizioni di tutti nella stanza.”- Julz T.

13. “Chiuderò completamente e non parlerò e la gente pensa che non sia socievole. O se cerco di convincermi ad apparire “normale” divago e parlo velocemente. E ‘ una situazione persa, persa.”- Bryanna B.

14. “Praticare e praticare quello che sto per dire al telefono e scriverlo su un pezzo di carta prima di chiamare, quindi se la mia ansia diventa troppo, posso solo leggere il mio script.”- Leah O.

15. “Ci vuole molto tempo per rispondere a e-mail, testi, ecc., specialmente i messaggi di gruppo, perché io sono terrorizzato di ortografia qualcosa di sbagliato o dire qualcosa che non è corretto o potrebbe venire attraverso come maleducato o media. Ho avuto incomprensioni in passato con questi tipi di comunicazione e e mi spaventa. Mi sento come se tutti mi odiassero già, e quando scrivo qualcosa di stupido mi sento come se mi odiassero ancora di più.”- Keira H.

16. “Non concentrarmi su una conversazione perché sto pensando se perderò il mio treno o se i miei capelli sembrano OK o se sembro abbastanza interessato o se sto permettendo alla persona di parlare abbastanza o se me ne vado ora tornerò a casa all’ora X e ho una quantità di sonno. È estenuante perché la mia mente non si fermerà, e generalmente non riesco a ricordare nulla che qualcuno mi abbia detto durante detta conversazione.”- Stephanie T.

17. “L’ansia sociale è parte del motivo per cui tengo i capelli lunghi. È una specie di coperta di sicurezza per me, molto confortante per essere in grado di giocare con e morbido. Mi sento meno esposto con i miei capelli lì come una tenda che posso scomparire dietro ogni tanto.”- Opal S.

18. “Faccia da cagna a riposo not non che non sia felice; sono a disagio e non posso davvero mostrare la mia emozione. Quando mi allontano sono nel profondo dei miei pensieri distruttivi. Trovare costantemente una scusa per lasciare una stanza perché sono a disagio in una stanza di persone, essendo incollato al mio telefono o ai social media per sfuggire a me stesso e a tutti quelli che mi circondano. Essere irrequieto.”- Andrea M.

19. “Annullo i piani, spesso all’ultimo minuto, non perché sono maleducato o necessariamente non voglio andare, ma perché ho paura di uscire in pubblico a volte, paura di cosa succederà, chi mi guarderà, sarò imbarazzato, ecc. E dopo, mi sento in colpa per essermene persa.”- Jessica S.

20. “Comincio a sudare, ridicolmente, non importa la temperatura. Il peggio è il sudore che mi scoppia sul labbro superiore perché non c’è proprio modo di nasconderlo. Prima di ogni colloquio di lavoro, mi sono legittimamente chiesto se questa volta avrei dovuto provare un antitraspirante sul labbro superiore.”- Angela J.

21. “Preferisco sempre fare piani almeno un giorno prima. Ogni mattina mi preparo mentalmente per la giornata. Aiuta a lenire qualsiasi ansia ed è un conforto sapere cosa aspettarsi. È difficile essere spontanei, ma finché un amico mi fa sapere che vorrebbero fare qualcosa in un certo giorno, posso anticipare che l’interazione sociale sia ancora flessibile su esattamente cosa facciamo, dove andiamo o quando.”- Jessica D.

22. “Venendo attraverso come completamente freddo, schietto e teso – quando questo è in realtà in realtà un risultato diretto del panico e dello sforzo puro preso solo per impegnarsi con quella persona – ironicamente, in ciò che è destinato ad essere in un modo ‘normale’.”- Cat S.

23. “A volte mi allontano quando ci sono troppi stimolanti. Vado da qualche altra parte nella mia testa e sono fisicamente lì, di solito fissando qualcosa di strano, come un bidone della spazzatura.”- Elaine W.

24. “Sorrido goffamente e cerco così tanto di non intralciare nessuno. Per tutto il tempo, mi sento come se li stessi infastidendo in qualche modo. Voglio solo andarmene, anche se tutti sono gentili. Fa schifo.”- Emily J.