A medida que envejecemos y empezamos a salir con más personas, podemos encontrar los mismos patrones que se desarrollan dentro de nuestras relaciones. Tal vez siempre salgamos con el mismo tipo de chico o chica, o siempre terminamos cometiendo el mismo error que aleja a la persona It es seguro decir que todos hemos experimentado fracasos y dolores en la relación.

Como psicoterapeuta con una especificidad y capacitación en el trabajo en pareja, veo muchos de los mismos patrones repitiéndose una y otra vez en mi oficina. No solo veo consistencias en estos patrones, sino que los patrones en sí sabotean las relaciones de mis clientes.

Es por eso que quería abordar algunos de estos patrones de auto sabotaje. Es probable que haya experimentado algunas de estas cosas usted mismo, o tal vez haya saboteado una o dos relaciones usted mismo sin saberlo. Estos son patrones comunes que la mayoría de las relaciones han enfrentado o enfrentarán en algún momento.

A continuación, he reunido una lista de las cuatro formas más comunes en que veo a las parejas saboteando sus relaciones. Estos pueden ser patrones o hábitos que aún no se ha tomado el tiempo de mirar críticamente, o tal vez encuentre que siempre sale con personas con estos patrones y hábitos. De cualquier manera, es crucial correr la voz para asegurarse de que no se quede atrapado en algunas de estas trampas contraproducentes. Es hora de salvarte de la perdición de la relación…

1. La capacidad de ser humilde y tomar posesión. Ser capaz de humillarte lo suficiente para asumir la responsabilidad de cualquier error o dolor que hayas causado a tu pareja es vital para la salud y la longevidad de una relación. A menudo, veo lo contrario en las parejas que vienen a mi oficina it es todo lo que él dijo que ella dijo y ojo por ojo. Por lo general, una persona se lastima y la otra salta rápidamente a la defensa, sin querer admitir que puede haber causado dolor a su pareja. Esto es un resultado directo del orgullo y la vergüenza de tomar posesión.

Tener la capacidad de decir, » Wow you ¿sabes qué? Lo siento y no entendí cómo esta o aquella acción puede haberte estado afectando, » es muy difícil but pero de nuevo, es una de las formas más saludables de abordar los argumentos o desacuerdos dentro de nuestras relaciones. Si hay algo que he aprendido en toda mi experiencia como terapeuta, es que tener la razón está extremadamente sobrevalorado.

Y lo que sucede cuando una persona no es lo suficientemente fuerte para disculparse o escuchar cómo sus acciones pueden estar impactando a su pareja no es bueno just solo conduce a un ciclo interminable de quién lastima a quién más. No importa lo que tu pareja haya hecho o no, sigue siendo esencial asumir la responsabilidad de tus acciones y de cómo han impactado a tu pareja.

Puede parecer simple, pero tener tu parte ayuda a reducir el conflicto y permite una mayor conexión. A veces, la incapacidad de validar los sentimientos de tu pareja hará que se exprese e intensifique aún más la dinámica. La humildad te ayuda a tomar posesión de lo que haces, te ayuda a hacer una pausa y reflexionar, y también te ayuda a entender que en cada asociación, dos personas tienen que estar dispuestas a hablar sobre el conflicto, pero también a tomar posesión de su parte en el conflicto.

2. Celo. Para ser honesto, creo que un poco de celos es normal. Claro, podemos ponernos un poco celosos aquí y allá y a menudo demuestra que nos preocupamos por nuestra pareja y nuestra relación. Pero, esto también puede destruir su relación si se excede

Cosas como que su pareja obtenga «me gusta» en las redes sociales o la atención de otros no deben enviarlo a una espiral insegura y descendente, si tiene confianza en sí mismo y en su relación. De hecho, debería hacerte sentir orgulloso. Y siempre recuerda que las redes sociales no pintan el panorama completo, dejan mucha de la realidad fuera de cada foto o publicación.

Es por eso que los celos en realidad pueden ser una señal de que necesitas profundizar más en ti mismo. Si los celos se están saliendo de control en su relación, consulte con usted mismo y vea si esto se debe a un lugar más profundo de inseguridad. Lo más probable es que solo necesites tranquilidad dentro de ti mismo y tal vez incluso algo de tranquilidad de tu pareja.

Así que, si estás luchando con los celos, mira más profundamente dentro de ti mismo y ve dónde podrías sentirte inseguro. Pedir un poco de tranquilidad a tu pareja está bien, pero ponerte demasiado celoso afectará la energía tóxica de la relación. Es un asesino mortal de relaciones.

3. Expectativas. Creo que todos comenzamos relaciones con expectativas poco realistas. Debido a que el comienzo es tan maravilloso, tendemos a esperar que ese sentimiento dure para siempre and y el resultado de la relación no sea más que belleza y emoción. A menudo, nuestro ser querido satisface muchas, si no todas, nuestras necesidades al principio. Pero no es justo ni realista creer que seguirán siendo así para siempre.

No mencionar, lo que nos faltaba cuando nos conocimos que ahora están cumpliendo finalmente superficie. Es por eso que no podemos poner todas nuestras expectativas en ellos para satisfacer nuestras necesidades más profundas have tenemos que satisfacer esas necesidades.

Esta expectativa de que nuestro ser querido nos cumpla por completo sucede mucho y a menudo sucede inconscientemente. No me malinterpreten, puede ser difícil cuando alguien una vez nos hizo más felices que hemos sido y ahora no lo hacen, pero es una oportunidad para que trabajemos en hacernos felices de nuevo en lugar de enfocarnos en lo que una vez estuvo allí.

Al final del día, nuestro compañero es solo otro humano con defectos y dolores humanos. No podemos presionarlos tanto para que sean nuestra única fuente de felicidad. Tampoco podemos esperar que una sola persona satisfaga todas nuestras necesidades. De hecho, la mayoría de esas necesidades son las que realmente necesitan ser satisfechas por nosotros de todos modos. Si podemos trabajar para tener las menos expectativas posibles de nuestra pareja, mientras nos apoyamos en nosotros mismos para algunas de nuestras necesidades más profundas, encontraremos un aprecio y una conexión más profundos para nosotros mismos y para nuestra pareja.

4. Prioridad. Con tantas cosas sucediendo en nuestro mundo, es fácil dejar que nuestra relación se deslice hacia abajo en la lista de prioridades después de un tiempo. Por lo general, veo esto con parejas que han estado juntas durante mucho tiempo a medida que más y más «cosas» comienzan a entrar en sus vidas. El trabajo, los niños, las responsabilidades, los pasatiempos e incluso las redes sociales comienzan a interponerse. También veo esto mucho con parejas en las que una pareja está muy orientada a la carrera, o en las que una pareja permite que ser padre los aleje de ser un ser querido también. Una vez que los niños entran en escena, la familia se hace cargo y uno de los miembros de la pareja deja de hacer un esfuerzo porque están demasiado cansados u ocupados.

Pero, seamos realistas kids niños, carrera o no kids no hacer de nuestra pareja una prioridad es algo de lo que todos hemos sido culpables, incluido yo. Pero hacer tiempo para tu relación nunca debería dejar de ser importante para ti, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.

Las cosas simples pueden solucionar este error: apagar el teléfono, planificar una cita nocturna o salir del modo de trabajo pueden ayudarlo a recordar lo importante que es dedicar tiempo a su ser querido. Es importante tener tiempo para estar con tu pareja sin distracciones.

Si bien hay otros problemas que veo con las parejas, estos son los cuatro problemas más comunes que veo día tras día. Por lo tanto, no te sientas mal si luchas con alguno o todos estos temas, ya que son típicos en la mayoría de las relaciones. A medida que su relación progresa y cambia, también lo hacen todos estos factores diferentes. Pero, si puedes ganar algo de conciencia sobre dónde tienes que hacer cambios y dónde puedes crecer personalmente, puedes evitar sabotear tu relación.

Personalmente, lucho con las redes sociales. Parece que siempre estoy en mi teléfono porque estoy tratando de conectar con mi audiencia. Es parte de mi trabajo. Pero, soy humano y es algo con lo que lucho. He aprendido a adaptarme a mi pareja. Trabajo duro para poner límites alrededor de mi teléfono. Planeo noches de citas y también hago un punto para no estar en mi teléfono cuando pasamos tiempo de calidad juntos.

Recuerde que todos somos un trabajo en progreso. Y es importante aceptar que nuestro compañero es un ser humano y que también trabaja en sí mismo. Es por eso que debemos poseer dónde tenemos que aplicarnos más en nuestra relación y continuar mostrándonos como lo mejor de nosotros mismos. Porque cada relación merece dos personas que estén tratando de ser lo mejor de sí mismas.