vékony menta csokoládé Chip Turmix
megosztás gondoskodó!
- Share
- Tweet
- Pin
Disclosure: ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz az oldal karbantartásának támogatására.
ez a rázás olyan finom és kielégítő! Volt egy szinte minden nap ezen a héten! Igen, tényleg szuper egészséges, és ez egy új étkezési módnak köszönhető, amit találtam. Az elmúlt néhány évben hallottam erről az új” étrendről”, amelyet Trim Healthy Mama-nak hívtak itt-ott az interneten. Valamilyen oknál fogva nem igazán gondoltam rá (valószínűleg azért, mert általában szkeptikus vagyok a diétákkal kapcsolatban). Az egyik kedves barátom, Sarah a Hope-tól minden szezonban, most kezdte a THM-et, és az első héten eredményeket látott. Ez önmagában meggyőzött, hogy nézzek bele egy kicsit, majd megvettem a könyvet, hogy valóban mélyre ássak. A könyv elolvasása után meggyőződtem arról, hogy ki kell próbálnom. 6 terhesség után 9 év alatt … a BMI szenved!
legújabb kiegészítésünk egy fiú!
ez az utolsó terhesség sok szempontból szörnyű volt. Nagyobb súlyt szereztem, mint akartam (40 # ‘ s), majd elkezdtem túlsúlyos! Ez részben az étkezési szokásaimnak köszönhető, de a terhességem utolsó felében is mozdulatlanná válok egy ínszalag probléma miatt. Tudom, hogy egészségtelen kapcsolatom van a cukorral, és a terhességi cukorbetegség után ez nagyon megijesztett. A Trim Healthy Mama az élelmiszerek glikémiás indexére összpontosít, így elkerülheti a magas és alacsony vércukorszintet, amelyet a magas glikémiás élelmiszerek indukálnak. Még akkor is, ha nem veszítek el egy unciát, tudom, hogy a vércukorszint ellenőrzése megéri, de nagyon remélem, hogy elveszítem az összes baba súlyát, majd néhányat!
úgy döntöttem, hogy csütörtöket szentelek az egészséges Mama receptek vágására, hogy segítsek a pályán maradni. A jó dolog a Trim egészséges Mama receptek, hogy tényleg jó ízű, egészséges. További információ arról, hogy az étrend hogyan működik, valóban el kell olvasnia a Trim Healthy Mama (affiliate link) könyvet! Ez nem azt jelenti, hogy nem fogok olyan recepteket közzétenni, amelyek nem a THM étkezési módján vannak… tehát ha THM-olvasó vagy, kérjük, vegye figyelembe, hogy a receptjeim nem kizárólag THM-ek, és legtöbbjük nem, de a THM-recepteknek saját kis részük lesz.
most rá a recept! Ez komolyan jó… még az én 3 éves édesszájú rave róla!
sovány menta csokis Turmix! {Trim Healthy Mama s or FP}
Hozzávalók
- 1-2 csésze jég
- 1 csésze könnyű mandulatejet használok
- 1 csésze cukrozatlan vanília vagy sima vanília fehérje por is használtam 1-2 evőkanál. a kender fehérje jó eredményeket is szeretem Swanson márka
- 1/2 tsp vagy több ízlés menta kivonat menta más, mint a borsmenta kivonat, akkor al a borsmenta, de én használnám kevesebb belőle.
- Truvia Stevia vagy más THM által jóváhagyott édesítőszer ízlés szerint. Mindig használ egy pár turmixot Stevia körülbelül 2 tk. Truvia az enyémben.
- 1 négyzete >85% étcsokoládé
- ez az, ahol lehet, hogy a saját. 1 marék spenótot adok hozzá, de hozzáadhat zöldeket vagy folyékony klorofill cseppeket… mindegyik egészséges lehetőség… csak lassan adjon hozzá ízlés szerint
- opcionális elemek:
- természetes kék élelmiszer-színezés ezt arra használom, hogy inkább “menta” színt adjak, bár nagyon jól néz ki nélküle is. megtalálható az összes természetes növényi alapú élelmiszer-színezék
- 2-4 evőkanál. Tejszín, ez egy “S” egyébként ez egy “FP”
- 1/8, hogy 1/4 tk a Glükomannán por vagy Xantham Rágó hozzáteszi, vastagság
Utasítás
-
Vágja a csokoládét kis darabokra, amely illeszkedik egy csövön keresztül. Adjuk hozzá a többi hozzávalót egy turmixgépbe, majd keverjük, amíg vastag, krémes, sima. Ehhez nagy teljesítményű keverőre lesz szüksége… Nindzsát használok. Adja hozzá a csokoládét, majd néhány másodpercig keverje össze. Önts egy pohárba és élvezd!