olyan sok babám volt, akik 4:30-kor, 5-kor ébrednek fel, és szegény szüleiket dementálják. Biztos vagyok benne, hogy a nyári időszámítás hozzájárult ehhez! És a fogzás és a betegség …

tehát egy blog jól lejárt! Tehát itt van a rossz alvás megfosztott szülők. Szeretném tudni, hogy mit talál hasznosnak, így amikor megjavítja, hagyjon egy megjegyzést, és segíthetünk egymásnak!

Most, babák, nevét pedig kár, hogy …Bailey, Alice, Luca, Abigail vagyok hozzá néhány kisgyermekek, hogy a darab …Ari Ben még Miss Freya aki már ismert, hogy egy 5:30-kor ébresztő. Küldök a húgomnak egy Grocklockot, hogy tanítson egy gyors fordulás reményében!

A kora reggeli ébredés több okból következik be

a veszély, ha 4-kor vagy 5-kor kezdi a napot, az az, hogy az új normálisvá és rögzített eseményré válhat, sőt még korábban is … eeek!

teljesen megértem a kísértést, hogy csak hosszú távon adjon be, ez nem segít. Ez valójában sokkal fontosabb, hogy foglalkozzon a kora reggeli ébredés, mint bármely más rendszeres éjszakai ébredés.

mennyi alvás elég?

a legtöbb csecsemőnek sok alvásra van szüksége (11-12 óra éjszaka, plusz 2-3 óra a nap folyamán. 14-15 óra összesen). Menj a hangulatuk szerint, és ha nyűgösek, hogy felkelnek, és nyűgösek, amikor nem alszanak eleget. Az alvás sok okból fontos, és biztos vagyok benne, hogy nem kell emlékeztetnem. Tehát itt van néhány ötlet, hogy gondoljon, és talán egy próbát …

később vs korábbi Bedtimes

egyes szülők a szokásosnál később ágyba helyezték csecsemőiket, remélve, hogy véges mennyiségű alvásra van szükség. Ez azonban csak rosszabbá teszi a dolgokat. Gyakran fordítva van szükség, egy korábbi 6:30-as lefekvés lehet a megoldás. A mély helyreállító alvás 7-től 1-ig tart, tehát ha a baba 8-kor megy le, akkor valójában hiányzik a mély alvás egy órája. A mély alvás csökkenti a kortizolt, és segít megelőzni a stresszes csecsemőket és az éjszakai ébredést.

segítettem egy alváshiányos kisgyermeknek, aki egész nap nyafog, és este 7:30-kor vagy 8: 00-kor lefekszik, és amikor találkoztam vele, rájöttem, hogy szüksége van egy korábbi ágyra, és tudod mit? Reggel 7:30-ig alszik, és a szüleinek fel kell ébreszteniük! 13 óra boldog alvás. Körbejártam az éjszakai szórakozóhelyet, ő pedig visszautasította a vacsoráját, nem akart fürdeni. Alapvetően túlhajszolt volt. Tehát olyan egyszerű volt, mint egy korábbi lefekvés.

túl korán megy le a nappali alváshoz

a hat hónaposnál idősebb csecsemőknek, akik reggel és délután alszanak, 9 óra helyett későbbi reggeli alvásra lehet szükségük. Ha az ébrenlét és a lemenés közötti rés egy kicsit megnő, az segíthet abban, hogy éjszaka korábban lehozza őket. Tehát próbáljon meg 9: 15-kor vagy 9: 30-kor letenni, hogy megnézze, ez segít-e.

próbálja nappal alszik a kiságy otthon

alszik az autóban, vagy ki, és körülbelül gyakran a lopakodók jó éjszakai alvás, majd kapsz egy kis macska napper. Jó hosszú, nyugodt alvás a nap folyamán elősegíti ugyanazt az éjszakát. Soha ne felejtsük el, hogy az alvás elősegíti az alvást. Minél többet kapsz, annál többre van szükséged és akarsz. Gondoljunk csak azokra a napokra, amikor alszanak, és arra, hogy hol fordulnak elő. Mindaddig, amíg több alvás van a kiságyban, mint az autó vagy a babakocsi, nem valószínű, hogy visszafejlődik. Különösen a hosszú alvás a kiságyban a nap folyamán.

téli hőmérséklet és milyen hőmérsékletre van szükségük a csecsemőknek az alváshoz

fontos, hogy a szobahőmérséklet hűvösebb legyen az alvás kiváltásához és a baba elalvásához. Próbálja ki 16-18°C-on (60,8-64,4°F) éjszaka. Használjon merino rétegeket a babán egy hálózsák típusú ruhadarab segítségével. Ha kedvesek és pirítósak, akkor sokkal jobban alszanak. Nemrég kaptam egy jelentést Miss Abigail anyjától, hogy egy extra skivvy a Grobag alatt csak a trükköt csinálta, sokkal könnyebb volt, és tovább aludt.

a 3 vagy 4 órakor ébredő csecsemők ébredhetnek, mert hidegek. Az éjszakai hőmérséklet 3 órakor csökken, csakúgy, mint a belső test hőmérséklete. A csecsemők elveszítik a testhőt 4 x olyan gyorsan,mint egy felnőtt. Zokni baba segíthet, különösen akkor, ha eléri a 3 és 4am. Éjszaka a hőmérséklet csökken, és ha a baba lába kihűl, nagyon nehéz a baba aludni. Szükség lehet egy extra takaróra vagy merinó gyapjú jumperre vagy testmelegítő mellényre a babán 3 órakor.

a hálózsáknak merinó gyapjúnak vagy 2, 5-3 tog-nak kell lennie 16-20°C (60, 8-68°F) szobahőmérsékleten télen. Ha gyermeke hálószobája nagyon hideg, 12-16°C alatt (53,6-60,8°F), akkor határozottan merinó gyapjú vagy 3,5 tog.

a merinó gyapjú alvó ruhák sokkal jobban megtartják a hőt, mint a pamut, így jobb választás a tél számára.

gyermeke korán ébred & nem tud újra aludni

nyári hőmérséklet

Ausztrália hihetetlenül meleg lesz nyáron, ezért ügyeljen arra, hogy ne szedje túl a csecsemőket. Bármilyen hőmérséklet felett 26°C (78,8°F) ruha baba egy pelenka vagy anélkül egy rövid ujjú singlet.

ventilátor használata extrém melegben hasznos lehet. A csecsemőknek alkalmazkodniuk kell Ausztráliához, a légkondicionáló használata túl gyakran befolyásolja ezt. Nyilvánvaló, hogy ez attól függ, hogy milyen korú a baba, és milyen meleg van. Ha van egy újszülött, és ez egy 40°C (104°F) nap használja vagy légkondicionáló vagy elektromos ventilátor hűteni őket. Az idősebb csecsemőknek jobban alkalmazkodó termosztátjuk van.

mennyi ruhát kell a babámnak viselnie?

ezt számos tényező alapján kell megítélni – szobahőmérséklet, milyen meleg vagy hűvös a baba, milyen ruhát használ.

csak természetes szálas ruhát használjon-a pamut, A bambusz vagy a merinó gyapjú a legjobb és a rétegek.

használjon merinó gyapjút a bőr ellen, mivel segít a hőmérséklet szabályozásában. Néhány kedvenc lehetőségem a Hello Night kids sleepwear

A szoba elég sötét, és elősegíti az alvást?

lehet, hogy sötétebb függönyökre vagy vakra van szüksége. Távolítsa el az összes mobilt, és gondoljon az éjszakai fényekre és a zenére, azaz egyáltalán ne használja őket. Az alvástársulások hatalmas dolgok, a hálószobáknak nyugtató és nyugodt helyeknek kell lenniük. Nézze meg ezt a videót kezdve az 50 második jel, hogy lássam bizonyítani alkalmazása ón fólia https://youtu.be/mBNyUpJrePU

vagy hálószoba sötétítő vakok, és használja a kódot Nurture10 hogy 10% le a vásárlást.

ezek fogzás vagy fájdalom?

a fogfájás éjszakai ébredést okozhat. Szükségük van Panadolra( paracetamol), Tylenolra (acetaminofen) vagy Nurofenre (ibuprofen) ? Ha fájdalmaid vannak, nem tudsz könnyen aludni, ez ugyanaz a baba számára. A tenyér húsos részén akupresszúrás pont van a hüvelykujj és a mutatóujj között. Próbálja meg naponta többször megnyomni a fájdalomcsillapítást. Ellenőrizze a hőmérsékletüket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hiányzik-e semmi. Használhat egy szabványos hőmérőt, a normál hőmérséklet pedig 36,5-37,5°C (97,7-99,5°F). Vagy úgy érzi, hogy a nyak hátsó része vagy az optimális hely a kezével megérinti a hasát.

elegendő szilárd anyag van a nap folyamán?

hat hónapos koruk után étvágygerjesztéssel kell ellátni őket, és először ételt, második tejet kell felajánlani. Nagyon sok jó minőségű táplálékra van szükségük, és lehet, hogy két-három Weetbix-re van szükségük reggelire, valamint egy-másfél csésze ételre minden étkezéskor. Ajánlat fő és desszert ebéd és esti étkezés. Az étel több kalóriát tartalmaz, mint a tej, ezért vigyázzon, ha több mint három szoptatást vagy 750 ml (25 fl oz) tejet ad, ha hat-12 hónapos.

Több mint egy éves (és ha joghurtot és sajtot ad, akkor a tejet naponta egy-két csészére vághatja le). Gondoljunk csak bele, mit esznek, és az alacsony glikémiás élelmiszerek hosszabb ideig feltöltődnek, így lassan szabadul fel az energia (basmati rizs, sütőtök, édesburgonya, weetbix, zabkása zab, quinoa, banán). Kalória sűrű élelmiszerek fontosak, hozzátéve, tejtermékek minden étkezés, például vaj, sajt, krém. Ha tejre érzékeny / allergiás hozzá avokádó, kókusz krém, mogyoróvaj, olajos hal, szakács étel kókuszolaj. A zsír több mint kétszerese a szénhidrátok kalóriájának. További információ a baba alvásának étrenddel történő rögzítéséről a másik blogomban itt: https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep/

tehát mit csinálsz, amikor 4-kor vagy 5-kor felébrednek?

vissza kell állítania. Ha hat-12 hónapos, használjon mágikus jelenlétet vagy Mantra varázslatot. Azt tanítjuk nekik, hogy amíg ott vagyunk nekik, addig nem kelnek fel és nem kapnak enni egy ésszerűbb óráig.

az új ébresztés 6 vagy 7 óráig tarthat, de kifizetődik. Tehát ne add be, a kitartás a kulcs. A babák tiltakozni fognak, ezt tudják, és sírva tudják, hogy válaszolnak rájuk.

bármit is próbál meg nem etetni vagy ágyba tenni reggel 6 óra előtt, mivel ez jutalmazza a viselkedést (a sírást).

próbáld meg nem pat, vagy vegye ki a kiságy egy ölelkezés túl gyakran. A legkevesebb, amit tenned kell. Emlékeztetjük őket, hogy éjszaka van.

és ha már több mint 16 hónap, és minden más nem segít megpróbál egy Gro-óra. lehet, hogy megmenti a józanságát!

https://nurtureparenting.com.au/diet-and-baby-sleep

baba még mindig nem alszik?

a Nurture Sleep Program az álmatlanságtól az alvásig akár 7 könnyű órát is igénybe vehet 3 korcsoportban. Ételek, amelyek elősegítik az alvást

• rutin: könnyű, rugalmas, alvásra kész
• környezet: jobbá tétele
• fejlesztési változások: ezek hogyan befolyásolják az alvást
• alvási módszerek: titkos tippek, amelyek megváltoztatják az életedet

ez megállítja a találgatást, és megadja neked:

✅ Egy bevált módszert (20 éve segíti a családokat a baba & kisgyermek alvás)
✅ Bizonyíték-alapú
✅ Gyengéd a baba alszik módszerek
✅ Holisztikus értékelése
✅ Nevelés & Táplálja táplálkozás program – minden recept aludni okozó összetevőket, valamint egy tökéletes egyensúly egy jó éjszaka aludni
✅ Hozzáférést egy zárt Facebook csoport egy-egy támogatás Karen 90+ timecoded Facebook Élő videók
✅ Megelőzés alatt a 4 hónap, így nem kell aludni képzés valaha
✅ Aztán egy alacsony $97 nagyon korlátozott idő

meg tudja mondani Karen egyre inkább izgatott minden, a szülők, akiknek szükségük van egy jó éjszakát aludni, és az egyik, hogy történik minden egyes éjszaka, és nem csak a kék hold 🌑 .

Nurure Sleep Program

mi jár az alvási módszereimben?

Desserts Helping Babies and Toddlers Sleep

Daylight savings and baby sleep

Hello Night Children’s Sleepwear in Merino wool