egyszerű, de finom Paleo csirke recept keresése? Ez a petárda sült csirke szuper könnyű előkészíteni, csomag egy ütést íz egy speciális fűszeres mártással. Ez a recept tiszteleg a hagyományos bivaly csirkeszárnyak előtt, amelyeket mindig látunk a partikon-nagyszerű lenne, kivéve, hogy ezek a nem Paleo szárnyak szinte mindig rántottak és mélyen sültek, nem valami egészségtudatos Paleo evő akarna. Ez a változat lehetővé teszi, hogy élvezze a fűszeres-édes ízét buffalo szósz nélkül extra rántott összetevők. Bár a csirke nem igényel némi figyelmet a főzés során, időt takaríthat meg a szakács a mártást előre, így összpontosítani szakács minden köret, míg a csirke süt.

ehhez a recepthez előzetesen házi bivalyszószt kell készíteni – a boltban vásárolt verziók vadul változnak az összetevőikben, és őszintén szólva, nem a leginkább költségvetés-barát. Van egy oka annak is, hogy ezt a petárda csirkét hívjuk – ebben az ételben a piros chili pelyhekből hő tört ki. Állítsa be ezeknek az összegét az Ön preferenciái alapján. Ha valódi buffalo szárnycserét keres, fontolja meg a csirkeszárnyak vagy alsócombok helyettesítését az itt használt drágább Mellek helyett – csak ügyeljen arra, hogy szükség szerint állítsa be a főzési időt, hogy ne kerüljön túl szakácsolt húsba.

egy parti témájú tányér esetében próbáljon meg egy vegyes zöldséglemezzel és extra bivalymártással szolgálni a mártáshoz. Egy összetettebb étkezés, tartsa a párt-téma megy hozzáadásával oldalán grillezett édesburgonya, egy másik étel, ami működik félelmetes egy szitálás bivaly mártással.

Petárda Sült Csirke Mell Recept

Fehérje: 25g / %

Szénhidrát: 18g / %

Zsír: 7 g / %

az Értékek adagra. Ezek csak tájékoztató jellegűek & nem pontos számítások.

összetevők

• 4 kicsontozott, bőr nélküli csirkemell
• 2 fokhagymás szegfűszeg, darált
• 1/4 csésze nyers méz
• 1/4 csésze házi bivalymártás
• 1 evőkanál. almaecet
• 1/4 ts. pirospaprika-pehely
• Szakácszsír
• tengeri só és frissen őrölt fekete bors

1. Melegítsük elő a sütőt 400 F-re.
2. a csirkemellet mindkét oldalán tengeri sóval és frissen őrölt fekete borssal ízesítjük.
3. a szakácszsírt egy serpenyőben közepes-magas hő hatására olvasszuk fel; a csirkét oldalanként 2-3 percig barnítsuk, majd tegyük egy sütőlapra.
4. helyezze a csirkét a sütőbe és süsse 10-12 percig.
5. a fokhagymát, a mézet, a bivalymártást, az almaecetet és a pirospaprika-pelyheket egy serpenyőben közepes lángon keverjük össze.
6. forraljuk fel, csökkentsük a hőt, és pároljuk 4-5 percig.
7. a csirkét mártással süsse meg, majd tegye vissza a sütőbe további 10-12 percig, mindkét oldalon ötpercenként.
8. tálaljuk a csirkét a maradék mártással.