mi a különbség a Pilates és a Lagree Fitness között?

a fitnesz szerelmesei egyaránt azt kérdezték, hogy mi a különbség a Lagree módszer és a hagyományos Pilates között.

hagyományos Pilates vs a Lagree módszer

5 különbség a Pilates és a Lagree módszer között

1>> A gép: sok ügyfél belép az első osztályba, gondolva, hogy a Megaformer hagyományos Pilates Reformer. Ha te voltál, ne aggódj, nem vagy egyedül. A kocsi mozgása, a kormány, a feszültség, a hosszú pántok hasonlóak a két gépen; azonban a Megaformer szélesebb és könnyebb kocsi, állítható kormány különböző gyakorlatok és módosítások, rövidebb fogantyúk a hátsó nagyobb mozgás sokoldalúság, és fűzőlyukak a kocsi a láb, mag, kar, hát gyakorlatok. Ráadásul a Megaformert úgy tervezték, hogy átmeneteket hozzon létre az egyes gyakorlatok között (erről később).

2>> Pace: nem ellentétben Lagree-vel, a hagyományos Pilates-ben olyan edzésre számíthat, amely a test magizmait célozza meg (abs, obliques, lat).; a Lagree osztály azonban lassú, szabályozott mozgásokon alapul, hogy egyszerre több izomcsoportot dolgozzon ki, míg a Pilates általában gyorsabb mozgásokat gyakorol. Ha rövid idő alatt több izmot vesz fel, a test hosszabb ideig égeti az energiát (gondolj rá úgy, mint a tested folyamatosan dolgozik, még az edzés befejezése után is).

3 >> átmenetek: Pilates-ben általában szünetet tart az egyes gyakorlatok között (hasonlóan a jóga osztályhoz). A Lagree mozog gyorsan a különböző mozog, hogy egy osztály, annak ellenére, hogy a gyakorlatokat végre lassan, izom kontroll. A rövidebb átmeneti idők gyorsabb kiégéshez és rövidebb edzéshez vezetnek.

4>> stabilitás: lassabb gyakorlatok egy Lagree osztályban, akkor számíthat arra, hogy használja a mag stabilizátorok több. “Miért akarnád ezt csinálni?”Nos, a magizmok aktiválódnak a jobb egyensúly érdekében, és ahogy öregszünk, a jó egyensúly fenntartása elengedhetetlen a hosszú távú egészséghez.

5 >> Muscle focus: a Pilates edzések jól működnek, hogy egyes izomcsoportokat egyszerre célozzanak meg, míg a Lagree osztályok egyszerre sok izmot céloznak meg. Ha például a Megaformer-en vagy, akkor lehetősége van arra, hogy egyszerre mindkét lábát, a magját, az abs-t és a karjait dolgozza fel.

miután felépítette az alapvető magerősséget, soha nem lehet fennsíkot tartani egy Megaformeren, mert sok lehetőség van az edzés szintjének emelésére-azaz. hozza a kezét a feje fölött egy kitörés, hogy kihívást jelent az egyensúly, a stabilitás.

készen áll az átalakításra? Szerezd meg az első osztály $ 20, Itt!

By Madison Ford