bár szeretjük minden időt, amit kint töltünk, amikor kirándulást tervezünk, a túlnyomó többségünk tudni akarja, mennyi ideig tart. Nem csak ez az információ fontos számunkra mentálisan, mint mi nyomja át egy kemény része a nyomvonal, tudva, hogy mennyi ideig egy túra fog diktálni, hogy milyen felszerelés akkor viszi magával.

hogy azt mondta, sokan küzdenek, hogy pontosan kiszámítja, hogy mennyi ideig egy túra kell elvinni minket, vagy találja magát, hogy krónikusan alatt vagy túlbecsülni az idő beruházás befejezéséhez szükséges egy túra.

ezért, hogy segítsen ki, összeállítottuk ezt az útmutatót a túrázási ütem kiszámításához, így mindig tudja, mire számíthat az ösvényen. Lássunk hozzá!

tehát mennyi ideig tart egy öt mérföldes túra? Általánosságban elmondható, hogy egy öt mérföldes túra többnyire sík terepen körülbelül egy órát, negyvenöt percet vesz igénybe, Naismith szabálya szerint (amelyet később tárgyalunk). Természetesen ez nem veszi figyelembe a fitnesz szintjét, az időjárást, a terepet, a magasság mértékét, amelyet nyer vagy veszít, vagy bármilyen szünetet, amelyet valószínűleg megtesz. De, mint egy durva becslés, egy könnyű öt mérföldes túra a leggyakoribb túrázókat alig két óra alatt teljesíti.

a túrázás ütemének kiszámítása

Ha kíváncsi vagy, hogyan számoltuk ki ezt a számot egy óráról negyvenöt percre egy öt mérföldes túrához, nos, nem vagy egyedül. Hogy képes kiszámítani az időt, hogy elviszi a teljes túra egy fontos backcountry készség, valamint az egyik, hogy a gyakorlat, hogy jobb a komplex terep.

azonban van néhány tipp és trükk, hogy lehet használni, hogy gyorsan és könnyen kitalálni a hossza a következő túra. Vessünk egy pillantást rájuk itt:

milyen gyorsan halad az átlagos túrázó?

Oké, először az első dolgok: milyen gyorsan halad az átlagos túrázó? Nos, természetesen ez attól függ, hogy mit jelent az, hogy “átlagos”, de a legtöbb, rendszeres túrázó egy kis csomag, hogy egy nap sikerül körülbelül 3 km / óra, míg egy különösen alkalmas tapasztalt nap kiránduló gyakran sétálni egy kicsit gyorsabb klip körülbelül 4 km / óra.

Alternatív megoldásként, ha nehéz csomagot szállít, üteme általában körülbelül 2 mérföld / órára csökken. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ezek a becslések a terepen való gyaloglásra vonatkoznak, alig vagy egyáltalán nem változik a magasság, ezért ezeket a lépéseket durva iránymutatásként kell használni a túrázáshoz.

hogyan lehet kiszámítani, hogy a következő túra mennyi ideig tart

úgy történik, hogy sokféle módon lehet kiszámítani, hogy mennyi ideig tart a túra. Talán az első ember, aki 1892-ben feltalálta a túrázási idők becslésére szolgáló rendszert, a skót hegymászó, William Naismith volt, akinek a képletét ma is használják. Itt van, hogyan kell használni:

Naismith szabálya-egyszerűen fogalmazva, Naismith szabálya kimondja, hogy:

” meg kell becsülni egy órát minden 3 mérföld (5 km) túrázás, plusz egy további órát minden 2000 láb (600m) magassági nyereség.”

Ez a szabály rengeteg feltételezést tesz lehetővé, amelyek mindegyikét figyelembe kell venni a végső számításban. Például ez a képlet feltételezi, hogy a túrázó ésszerű fitneszszinttel rendelkezik, mérsékelt vagy könnyű terepen jár normál időjárási körülmények között. Naismith szabálya nem veszi figyelembe azokat a csoportokat, amelyek hosszú szünetet tartanak (több mint néhány perc), és nem biztosít semmilyen mozgásteret a trükkös navigációs akadályok áthaladásához.

így bárki, aki Naismith szabályát használja, úgy kell tekintenie, hogy ez a túra minimális ideje. Valójában, míg egyesek azt állítják, hogy teljesen pontos képletük van, amelyet a túrák hosszának becslésére használnak, fontos megjegyezni, hogy ezek a becslések mindig csak ilyenek: becslés.

terepi megfontolások

Ha Naismith szabályát használja a túra időtartamának kiszámításához, akkor néhány különböző tényezőt figyelembe kell vennie. Ezek közé tartozik:

• on-Trail v. off-Trail utazás. Naismith szabály többnyire szánt on-trail utazás kevés navigációs kihívások. Ha túrázás trükkös terepen, különösen bármi, ami magában foglalja a bushwhack egy sűrű erdőben, vagy tárgyal végig egy boulderfield, akkor kell hozzá egy kis időt, hogy a becslés. Általában, amikor az emberek mozognak nehéz off-trail terep, miközben hátizsákkal, sétálnak körülbelül 1 mérföld egy óra. Míg a napi túrázás, akkor gyakran becsülni ütemben 5 mérföld egy óra.
• Downhill Walking. A közhiedelemmel ellentétben a mászás leereszkedési része nem mindig gyorsabb, mint a felemelkedés. Valójában, attól függően, hogy a terep te átkelés, a lejtőn csak lehet trükkösebb, mint a felfelé. Általánosságban elmondható, hogy ugyanannyi további időt becsülhet meg a lejtőn való lejtésre,mint amennyit csak tudsz a felfelé. Tehát minden 2000 láb (600 m) a túra, adjunk hozzá egy órát az idejét.
• hosszabb szünetek. Ha hosszabb szünetet szeretne tartani, ez növeli az ösvényen töltött időt, még akkor is, ha nem az ideje, hogy aktívan mozogjon. Míg egy tapasztalt túrázó öt perces szünetet tart 45 percről egy órára, mások hosszabb szünetet tartanak, amelyeket figyelembe kell vennie a tempó kiszámításakor.

Gyakran Ismételt Kérdések

itt vannak a válaszok a leggyakrabban feltett kérdésekre a túra hosszának kiszámításával kapcsolatban:

mi a jó túrázási tempó?

a valóságban nincs olyan, hogy “jó” túrázási tempó. A legjobb túrázási tempó az, amit te kényelmes, mint túrázás túl gyorsan vezethet kimerültség, rossz döntéshozatal. A legtöbb ember azonban úgy fogja találni, hogy az 2 mérföld / óra körül túrázik az egyszerű terepen, tehát ez egy jó referenciaérték, amelyre törekedni kell.

hány kalóriát éget el egy öt mérföldes túrán?

annak becslése, hogy hány kalóriát éget el valaki egy öt mérföldes túrán, elég trükkös, mivel minden ember anyagcseréje kissé eltér. Általában azonban az emberek körülbelül 300-600 kalóriát égetnek óránként túrázás közben. Tehát, ha egy öt mérföldes túra körülbelül egy órát és negyvenöt percet vesz igénybe, akkor a túrának 525-1050 kalóriát kell égetnie.

miért a hatalmas különbség? Nos, a súlyod, a fizikai erőnléted, a hátizsákod súlya, a sebességed és a túrád terepe mind-mind beleszámít abba, hogy hány kalóriát égetsz el. A pontosabb mérés érdekében valószínűleg a pulzusmérővel rendelkező intelligens óra lesz a legjobb megoldás.

Kezdő Túrázás Tippek

Ha mindez beszélni, túrázás lépést úgy érzi, egy kicsit tapasztalatlan, ez oké. Mindenki valahol kezdte a túrázási karrierjét, és ami fontos, az nem a te tempód, hanem az, hogy mennyire élvezed. De ha még mindig idegesnek érzi magát a hosszabb túrázás miatt, itt van néhány legfontosabb túrázási tippünk kezdőknek:

válasszon egy olyan túrát, amelyet izgatott

ne csak kiránduljon kirándulni. Keressen egy nyomvonalat, amely izgatott, és ez a kényelmi szinteden belül van. Lesz idő később nyomja magát tovább a komfort zónában.

keresse meg a megfelelő túrapartnert

egy jó túrapartner egy hosszú túrát élvezetes kalandgá alakíthat, miközben túrázhat valakivel, akivel nem találkozik, rossz élmény lehet. Keressen valakit, aki körülbelül ugyanolyan ütemben halad, mint te, és nincs olyan jelentős időhiány, amely türelmetlenné tenné őket a nap folyamán.

ellenőrizze az időjárást

általános szabályként mindig ellenőrizze az időjárást, mielőtt a hegyekbe indulna. Bár önmagában nem veszélyes esőben vagy hóban túrázni, ezt csak akkor szabad megtenni, ha megvan a megfelelő felszerelés és a megfelelő know-how. Kezdje a túrákat szép időben, majd nézze meg, hogyan megy onnan.

a megfelelő felszerelés

akkor is, ha csak egy rövid napos túrára megy, még mindig fel kell készülnie. Néhány dolog, amit mindig veled kell lennie:

• Navigation gear (map, compass, and GPS)
• meleg ruházat
• eső kabát és nadrág
• fényszóró
• Elsősegély-készlet
• tűz kiindulási anyagok (öngyújtó, gyufa, stb.)
• Élelmiszer
• víz
• sürgősségi menedék
• napszemüveg & fényvédő

szintén olvasható: Mi a napi túrázáshoz szükséges 10 alapvető elem?

Pace yourself

egész idő alatt arról beszéltünk, hogy milyen gyorsan túráznak az emberek, és lehet, hogy nyomást érez, hogy egy bizonyos sebességgel járjanak. Ne tedd. Különösen az elején fontos, hogy olyan sebességgel haladjon, amely kényelmes az Ön számára,így nem fárad el idő előtt. Menj be a túrára jó hozzáállással, és ismerd meg a korlátaidat.