Különleges alkalmakkor, mint például esküvők is kihívást jelentenek, hogy valaki egy vestibularis zavar; különösen, ha te vagy az egyik központi alakja. Egy kis tervezés segíthet elviselni a stresszt ezekből az alkalmakból. Az alábbiakban néhány tipp található, de ne feledje, hogy az embereket különböző módon érinti: fülzúgás, szédülés, egyensúlyi problémák, süketség, zajérzékenység vagy ezek keveréke, tehát nem mindegyik tipp vonatkozik Önre.

Ismerje meg a helyszínt

ha lehetséges, látogasson el a helyszínre (pl. templom vagy szálloda) jóval az esemény előtt. Egy templomban a világítás és az orgonazene kihívást jelenthet egyeseknek, így ha lehetséges, előzetesen részt vesznek néhány istentiszteleten. Ül a hátsó kezdeni, majd fokozatosan halad előre, ahogy egyre megszokottabbá válik. Az esemény napján biztos lehet benne, hogy ismeri a helyszínt. Ugyanez vonatkozik a szállodai helyszínekre is. Nagy szobák vagy hosszú folyosók forgalmas szőnyeg minták, furcsa világítás lehet egy kihívás, így egy előzetes látogatás hasznos lehet. Magyarázza el a problémát, hogy a menedzser, majd kérje, hogy a tényleges szoba. Töltsön el egy kis időt ott, majd nézzen körül, hogy megtalálja a csendes szobák vagy helyek kívül, ahol lehet menni, hogy csendesebb. Ha ismeri a csendes területeket, rendszeres rövid szünetet tarthat az esemény során.

gyógyszer és diéta

azon a napon, amikor maga is megpróbálja tartani az azonos időpontokban minden gyógyszert szed, és ne vegyen be olyan gyógyszert, amelyet korábban nem vett be. Tartsa kéznél a vizet, hogy ne kiszáradjon, különösen a nyári napokon. Egy nyári esküvő, ha a fő menyasszonyi party, gondoskodik a víz, hogy az esküvői autók, a templom sekrestyében, és elérhető érkezik a szállodába, hogy mentse, hogy készítsen egy vizes palackot. Gondoljon arra, hogy mikor lesz elérhető az étkezés, és ha valószínűleg késik, tegyen egy gabonapehely bárot vagy akár néhány édességet ezen helyek egyikébe vagy a zsebébe, hogy energiát kapjon. Sok vertigo ember nem iszik alkoholt. Ha nem biztos benne, hogy az alkohol hatással van rád, és meg akarsz inni egy pirítóst, akkor próbáld ki ezt egy kicsit előre.

test és elme

az egyensúlyproblémákkal küzdő emberek gyakran találják az egyik legnehezebb dolgot, hogy állnak és beszélgetnek zajos helyzetben lévő emberekkel. Próbáljon meg valakit a közelben, aki megérti a problémát, álljon a zaj nagy részével szemben, ha lehetséges, a csoport szélén. Helyezze a lábát szélesebbre egymástól, és rendszeresen változtassa meg álló helyzetét. Ha az alkalom egy esküvő, és te is része a fogadó vonal, kérjen egy bárszék vagy kis asztal, és tartsa közel, hogy pihenjen, vagy csak támaszkodni egy kis támogatást. Ez szabadon hagyja a kezét, hogy üdvözölje vendégeit. Viseljen kényelmes cipőt, majd viselje őket a ház körül egy-két hétig, hogy megszokja őket.

kerülje a hosszú utazást a nap folyamán. Ha lehetséges, maradjon a helyszínen, vagy valahol a közelben az esti órákban, hogy ne fáradjon az utazás előtt az alkalom kezdődik. Tervezze meg a hetet úgy, hogy az esemény előtti és utáni nap nyugodt legyen.

tanulja meg, mikor kell nemet mondani, és próbálja meg a nap egy részét egyszerűvé tenni azáltal, hogy az előző napokban a lehető legtöbbet teszi. Beszéljen másokkal, hogy szorosan részt vesznek, hogy tisztában legyenek bármilyen probléma lehet, hogy tartsa a komfort zónában. Magyarázd el, hogy időnként szünetet kell tartanod valahol csendesebben, hogy tisztában legyenek ezzel.

ha beszédet szeretne mondani, különösen hasznos látni a szobát, valamint megtudni, hogy használ-e mikrofont, és ha lehetséges, lehetősége van-e próbálni ebben a helyzetben, mivel az akusztika más lesz.

Ha az alkalom valószínűleg érzelmi vagy stresszes gyakorlat, a Ménière “a tünetek ellenőrzése”című társadalmi füzetében található légzési és relaxációs technikák egy része.

▲ Top