MCT oil a pálmaolaj vagy kókuszolaj finomításával létrehozott folyékony zsír. Az eljárás felszámolja és koncentrálja a közepes láncú triglicerideket vagy MCT-ket, amelyek természetesen léteznek a forrásanyagban, lehetővé téve bizonyos MCT-előnyök élvezését. Néhány MCT olaj előnyei közé tartozik a ketontermelés (hogy segítsen a zsírégetést), a mentális tisztaság, valamint a fokozott anyagcsere. A rendszeres kókuszolaj ezen előnyök közül néhányat kínál, csak csökkentett szinten. Mégis, a kókuszolajban létező egyéb zsírfajták miatt ideális a magas hőmérsékletű kulináris alkalmazásokhoz is. Vessünk egy pillantást MCT oil vs. kókuszolaj, és vizsgálja meg a hasonlóságok és különbségek.

MCT olaj vs kókuszolaj: meghatározás és magyarázat

MCTs

érdemes megjegyezni, hogy mind az MCT olaj, mind a kókuszolaj MCTs-ből áll. Négyféle MCT létezik: laurinsav( C12), kaprinsav (C10), kaprilsav (C8) és kapronsav (C6). Mindezek a zsírsavak különböző előnyöket hordoznak, az energiától kezdve az anyagcsere elősegítéséig, sőt az antimikrobiális tulajdonságokig. Tehát mi különbözteti meg az MCT olajat a kókuszolajtól? A válasz abban rejlik, hogy a változó MCTs Arány.

kókuszolaj

hosszú hagyománya van annak, hogy az illatos kókuszolajat a levesektől és a süteményektől a reggeli kávéjáig mindent összekeverjük. Évszázadok óta sok kultúra elismerte a kókuszolaj egészségügyi előnyeit.

most a kókuszolaj kifejezetten a kókuszmagból kivont olajra utal. Számos módja van, hogy kivonat ez az olaj, beleértve a finomított, finomítatlan technikákat. De kivontuk, a kókuszolaj sok egészséges zsírból áll, amelyek több mint 50% – a MCT. A kókuszolajban lévő MCT-k aránya szempontjából azonban nagyobb a laurinsav (C12) aránya. Ennek eredményeként a kókuszolaj számos erős antimikrobiális, antibakteriális, antivirális tulajdonságokkal rendelkezik.

bár néhány ember még mindig óvatos a telített zsír fogyasztásában, több egészségügyi szakértő átfogja a kókuszolaj fogyasztásának biztonságát és előnyeit.

milyen előnyei vannak a kókuszolajnak?

• fő zsírja a laurinsav, amely antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok azt sugallják, hogy ez a sav megölheti a Staphylococcus aureust, egy halálos baktériumot.
• a hagyományos polinéz kultúrában a Kókusztermékek fogyasztása jobb egészséggel jár, beleértve a szignifikánsan alacsony szívbetegségi arányt is.
• A kókuszolaj telített zsírban gazdag, de javíthatja a koleszterint a HDL-szint növelésével, ami segít megszüntetni a káros LDL-koleszterint a testéből.
• a laurinsav elpusztíthatja a Candida albicans-t is, amely élesztőfertőzésekkel kapcsolatos gomba.
• helyileg alkalmazva a kókuszolaj megakadályozhatja az UV fényt, segít megvédeni a bőrt a nap károsodásától. Még mindig használjon fényvédőt, ha napsütésben van.
• mivel a kókuszolaj nagyszerű hidratáló, enyhítheti az ekcéma tüneteit is. Nedvességet biztosít az irritált vagy száraz bőrállapotokhoz.
• antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek a betegség, a baktériumok, sőt néhány vírus terjedésének megelőzésében.
• az antimikrobiális tulajdonságokról ismert, hogy szájvízként is használható, javítva a fogászati egészségét.
• a rendszeres kókuszolaj bevitel segíthet a fogyásban, különösen a hasi területen.

mint láttuk, rengeteg előnye van annak, hogy a kókuszolajat is bevesszük az étrendbe. De mivel ezeknek a hatásoknak a többsége az MCT-k jelenlétéhez kötődik, jobb lehet, ha egyenesen az MCT-olaj felé halad.

MCT olaj

MCT termékek jellemzően tisztított kókuszolaj kivonatok. Ezek nagyobb koncentrációban tartalmaznak MCT-ket (pl. C8 és C10), mint a kókuszolaj. Ennek eredményeképpen ez a koncentrált zsírforma nagyon hatékony energiaforrásként működik, így az MCT olaj a Keto étrend egyik legfontosabb eleme.

az MCT-k általában az MCT-olajban találhatók, kihagyva a szervezet normál zsír-emésztési folyamatát, közvetlenül a májba haladva, ahol a szervezet metabolizálja őket, és energiává alakul. Ennek eredményeként, MCTs növeli a zsírégető képességeit, valamint az energia szintet, ezért ezek a zsírok a kedvenc Keto diéta követői.

és ez még nem minden: Az MCT olaj nagyon egyedi ízű, így szívesen kiegészíti kedvenc turmixait, leveseit, mártásait, sőt süteményeket is. Továbbá, az emberek szeretik hozzátéve MCT olaj tea, kávé, hogy segítsen megállítani sóvárgást, valamint megkönnyíti a zsírégetést!

milyen előnyei vannak az MCT olajnak?

ha izgatott volt a kókuszolaj miatt,készüljön fel a tiszta MCT olaj előnyeire. Íme néhány javasolt MCT olaj előnyei:

MCT olaj segíthet a fogyás

egy 2008-as tanulmány elemezte a hatását MCT vs. olívaolaj fogyás 16 hétig, forgalomba 49 résztvevők között 19-50 év a fogyás program, beleértve az azonos napi adag olívaolaj vagy MCT olaj. Azok az egyének, akik megkapták az MCT olajat, több hasi zsírt, több súlyt és több teljes testzsírt vesztettek el. A kutatók szerint az MCT olaj felgyorsíthatja az anyagcserét, és hatékonyabban segítheti a szervezetet a zsírégetésben az energia érdekében. Mostantól több kutatásra van szükség az MCT megfelelő adagjának meghatározásához a fogyás maximalizálása érdekében.

támogatja a ketózist

a kezdeti szakaszokban a ketogén étrend követése kihívást jelenthet, mivel drasztikusan csökkenti a szénhidrátbevitelt, így a szervezet ketonokat kezdhet égetni az energia szénhidrát helyett. Az MCT fogyasztásával felgyorsíthatja a folyamatot azáltal, hogy gyorsan növeli a ketonok szintjét a vérben. Ennek eredményeképpen a ketózisra való áttérés sokkal könnyebb. Ez is segíthet, hogy egy lökést az energia, ha úgy érzi, egy kicsit lassú, míg a keto diéta.

segít teljes maradni

az elsődleges ok, amiért az MCTs támogathatja a fogyást, az, hogy nagyon jóllaknak. Tehát, ha MCT olajat fogyaszt, segíthet kevesebbet enni. Egy 2017-es tanulmány, amely elemezte mind az MCT, mind a kókuszolaj telítettségi tulajdonságait. Az alanyok 205 kalória értékű növényi olajat, kókuszolajat vagy MCT olajat kaptak reggelire. Három óra után felajánlották nekik az ebédet, és megkérték őket, hogy egyenek annyit, amennyit csak akarnak, hogy teljesnek érezzék magukat. Az MCT olajat kapott csoport sokkal kevesebbet evett, mint a másik két csoport. Plusz, egész nap ragaszkodtak az élelmiszer-bevitel csökkentéséhez. Ezért a nap kezdete az MCT olajjal segíthet az éhség szabályozásában.

javítja az agy egészségét

mivel az agyad többnyire kövér, nem szabad meglepődnie, hogy a zsírok nélkülözhetetlenek az optimális kognitív funkcióhoz. Ezért az MCT-kiegészítés az Alzheimer-kórban szenvedő egyének jobb memóriahívásával jár.

elősegíti a szív egészségét

a legtöbb ember úgy gondolja, hogy a zsírok a szívbetegség elsődleges okai. De ez nem egészen pontos. A jelenlegi kutatások szerint az MCT olaj növeli az LDL részecskeméretet, javítva a koleszterinszintet. Végül ez csökkenti a szívbetegség kockázatát.

növeli a testmozgás teljesítményét

A C8 és C10 MCT-ket többnyire energiára használják, ami nagyon hasznos lehet egy gyilkos edzés során. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy az MCT olajpótlás jelentősen csökkenti a vér laktátját, ami a sportolók észlelt terhelését, valamint az izomfáradtságot okozza. Ennek eredményeként az edzések könnyebben érezhetik magukat, ha MCT olajat vesznek be, segítve a hosszabb időtartamú testmozgást.

segít szabályozni a vércukorszintet

az MCTs segíthet normalizálni a vércukorszintet és javítani az inzulinérzékenységet. Mi több, a képesség, hogy támogassák a fogyás, jóllakottság segíthet csökkenteni a cukorbetegség kockázatát.

MCT olaj vs kókuszolaj: hogyan választja?

azok számára, akik szeretnék, hogy gyorsan növeljék a kognitív funkció és a zsírégetést, a napi adag MCT olaj a legjobb módja annak, hogy menjen. Kétségtelen, hogy az MCT Creamer vagy az MCT olaj koncentrált MCTs-je több bummot ad a Bak számára, mint a kókuszolaj. Is, a rendszer lesz egy könnyebb idő lebontása és feldolgozása MCT olaj.

MCT olaj vásárlásakor győződjön meg róla, hogy a legjobb minőségű összetevőket tartalmazó termékeket találja. Nem tartalmazhatnak mesterséges ízeket, színeket vagy pálmaolajat, hanem tiszta expeller préselt kókuszolajból kell állniuk.

természetesen ez nem azt jelenti, hogy nem szabad élveznie a kókuszolaj előnyeit: ez az egészséges zsír kiváló forrása, és sütésben és szakácsban is nagyon jó ízű. Csak nem fogja megkapni az agy-növelő, zsírégető zsírsavak koncentrált hatását, amelyet egy evőkanál MCT olajban fogyaszt.

MCT olaj vs kókuszolaj: A kockázatok és megfontolások

A kókuszolaj és az MCT olaj általában jól tolerálható és fogyasztható, ha mérsékelt mennyiségben veszik be. A kókuszdió vagy az MCT olaj túlzott fogyasztása azonban hasmenéssel, puffadással, görcsösséggel és gyomorpanaszokkal jár.

Ha azt szeretné, hogy kiegészítse a MCT olaj miatt a fogyás és ketogén tulajdonságait, kezdje fogyaszt egy evőkanál (15ml) minden nap, és növelje a tolerálható, amíg a maximális napi adag 4-7 evőkanál (60-100ml). Az MCT olajat különböző italokba és ételekbe is keverhetjük, beleértve a teát, kávét, turmixokat, szószokat, leveseket és forró gabonaféléket.

MCT olaj vs kókuszolaj: a lényeg

kókuszolaj és MCT olaj egyaránt hasznos lehet – de ezek a felhasználások eltérőek. Ez azért van, mert MCT olaj egy koncentrált forrás 100% MCT, így hatékonyabb fokozza az energiatermelés és a fogyás, különösen akkor, ha követed a ketogén diéta. a kókuszolaj viszont körülbelül 54% MCT-tartalmat tartalmaz. Leginkább szakácsolajként használják, és hasznos lehet a bőr különböző körülményeinek és szépségápolási alkalmazásainak kezelésére. És tudod mit? Sok Tanasi CBD termékünk MCT olajat tartalmaz, így ezzel a jótékony kiegészítéssel növelheti CBD rutinjának hatásait. Csak látogasson el az online CBD áruház termékoldalára, hogy megtekinthesse az összes rendelkezésre álló termékünket.

a Tanasi termékek azért használják az MCT olajat a CBD hordozójaként, mert az MCT olaj biztonságos, hosszú eltarthatósági ideje van. Nem akarja, hogy nagy mennyiségű MCT olajat vegyen be a CBD-vel. Ez felesleges CBD-szinteket adna a testébe. Csak azt szeretné, hogy a CBD maximális napi adagja 100 mg legyen, sok ember pedig jó napi 80 mg-nál. Mindig ösztönözzük a kísérletezést, ha először CBD felhasználó vagy. A Tanasi szabadalomra váró Egyetem kifejlesztett kender kivonat formula egy-egy koncentrációja Kannabidiolsav (CBDA) és kannabidiol (CBD), amely egy teljes spektrumú formula kannabinoidok.