nem titok, hogy a fogyás az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés tökéletes kombinációja. A folyamat kemény, de ha egyszer elkezdi látni az eredményeket, minden úgy érzi, megéri. Mivel a fogyás minden kemény munka, valami olyan pihentető, mint egy masszázs, segíthet a fogyásban. Úgy hangzik, mint egy álom, nem? De néhány friss tanulmány és egészségügyi szakértő mást állít.

masszírozó a fogyás
Masszírozó egy csodálatos módja annak, hogy energizálja a test, destress és lazítson. A jó masszázs stimuláló hatással lehet az emésztőszervekre, így enyhítheti a székrekedést, az émelygést, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a legtöbbet hozza ki a táplálékból. Ez növeli az anyagcserét, a vérkeringést, és segít ellazítani a fájó izmok edzés után. Ez létrehoz egy erősebb változata a tested, így tökéletes hátteret a fogyás.
cellulit és zsírégető masszázs
a masszázsok csökkentik a zsír felhalmozódásával járó bőr elhalványulását,amelyet jobban neveznek cellulitnak. De ezek a masszázsok nem tudják véglegesen megoldani a problémákat. Szakértők és kutatók szerint az ilyen masszázsok jól működhetnek ideiglenes megoldásként, de nem tartós megoldásnak.

hogyan fejti ki hatását a zsírégető masszázs?
Egy tanulmány három különböző típusú masszázs hatását hasonlította össze – mechanikai masszázsok, kézi nyirokelvezetés és kötőszöveti manipuláció különböző testrészeken. Az eredmény az volt, hogy a zsírégetés minden esetben a hasi zsír vastagsága, a comb kerülete és a combzsír vastagsága szerint történt. De a különbség nem volt elég hatalmas ahhoz, hogy jelezze a fogyást. De ezek a masszázsok határozottan dicsérhetik a fogyást.
a masszázsok egyáltalán jók?
masszázs egy jó módja annak, hogy pihenjen, lazítson, megfiatalítani, de masszázs önmagában nem lehet elég ahhoz, hogy elérjék a fogyás eredményeit. De azáltal, hogy az emésztőrendszer, a vérkeringés, valamint az anyagcsere egészséges, jó munka érdekében, masszázs hozzon létre egy tökéletes hátteret a fogyás.

a masszázs kiegészítheti a testmozgást
a kemény edzés után egy jó masszázs lehet a tökéletes társ. Ez az oka annak, hogy a fitnesz edzői olyan gyakran masszázsokat vesznek igénybe. Az American Massage Therapy Association szerint a masszázsok bókot gyakorolnak. A masszázsok segítik az izmok feszültségének csökkentését, növelik a mozgástartományt, csökkentik a duzzanatot, csökkentik az izommerevséget, sőt megakadályozzák a sérülést. Minden létrehoz egy erősebb változata a tested, amely lehetővé teszi, hogy az edzés nehezebb.
masszázs javítja a vérkeringést és az anyagcserét
jó vérkeringés segít a megfelelő tápanyag-ellátás az egész szervezetben. A kötőszöveti manipuláció egy masszázs, ahol a lágy szöveteket manipulálják a keringés javítása érdekében. A jobb keringés jobb anyagcserét eredményez, ami segít több kalóriát égetni.
a masszázsok javítják az emésztést
a masszázsok enyhítik a székrekedést, a hányingert és segítik a gyomor-bélrendszeri problémákat. Amikor az emésztés egészsége optimális, a szervezet a lehető legtöbbet hozhatja ki az általa kapott tápanyagokból, így segít a fogyásban. Kézi nyirokmasszázs egy masszázs, amely segít, hogy álljon hulladék ki a szervezet szövetében, segít a teljes fogyás.
a masszázs hatékonyságának növelésének módjai a masszázsok minden szempontból nagyszerűek, a tanulmányok azt is állítják, hogy a masszázsok lézeres terápiával vagy infravörös hatással történő kombinálása fokozhatja hatását. A kutatók azt találták, hogy a lézerfény (alacsony szintű kettős sugár) jobb eredményt hozott, mint a masszázs.