mandula liszt Keto gofri
- 258
Ez a Keto gofri recept egy csodálatos go-to egy könnyű alacsony szénhidráttartalmú reggeli, amely megfelel! Még ezeket a gofriokat is lefagyaszthatja, hogy a reggeli idő még gyorsabb legyen egy forgalmas reggelen!
gofri egy standard reggeli étel, és az egyik, hogy lehet, hogy már nagyon hozzászokott, mielőtt a keto diéta. Tudom, hogy az voltam.
a szokásos gofri azonban tele van szénhidrátokkal, amelyek nagyrészt a tésztában használt lisztből származnak. Ez a recept egyszerű megoldást kínál-mandula liszt.
más félelmetes keto barátságos reggeli ötleteket keres? Ügyeljen arra, hogy nézd meg:
Keto-Banános-Diós Muffin
Azonnali Pot Quiche-t
Egyszerű Keto piskótát
, Hogyan, hogy a mandula liszt gofri
Az egyik legjobb dolog ez a keto gofri recept, milyen egyszerű elkészíteni. Valójában csak annyit kell tennie, hogy összekeveri a hozzávalókat, majd a gofrisütőre ragadja őket.
a recept elkészítéséhez csak szüksége lesz:
- olvasztott vaj
- mandula liszt
- édesítőszer (szemcsés forgást használok)
- sütőpor
- tojás
ettől a ponttól kezdve a testreszabási lehetőség végtelen potenciállal rendelkezik! Friss áfonyát vagy akár alacsony szénhidráttartalmú csokoládé chipset is hozzáadhat a tésztához. Ne felejts el egy jó cukormentes szirupot!
amennyire a gofrisütő, nagyon ajánlom a Dash Mini gofri készítőt. A 4 hüvelykes gofri kiválóan alkalmas ésszerű adagokra, és ha olyan nagy készülék rajongó vagy, mint én, akkor boldog lesz, hogy ez a gofri készítő nagyon kevés helyet foglal el.
plusz, a kötőjel tökéletes keto chaffles készítéséhez! Nem tudok ajánlani egy jobb gofrisütőt azoknak.
hány kalória van alacsony szénhidráttartalmú gofriban?
Ez a recept hat 4 hüvelykes gofrit készít. Egy gofri táplálkozási adatait biztosítom, hogy segítsen eldönteni, hány gofri fog működni az Ön számára, a makrók és a keto diéta céljai.
egy gofri esetében:
kalória: 242 Kalória
Teljes Szénhidrát (beleértve az eritritol): 6.63 g
Rost: 2g
a Cukor-Alkoholok: 2.67 g
Nettó Szénhidrát: 1.97 g
Fehérje: 6.1 g
Zsír: 23.7 g
ez Pedig egy bontás alapján az összetevők használtam:
Összetevők
- 6 evőkanál olvasztott vaj
- 1 csésze mandula liszt
- 4 tk szemcsés eritritol
- 2 tk sütőpor
- 2 tojás
Utasítás
- melegítsük Elő a gofrisütőt, majd tegyük félre.
- egy nagy keverőtálban keverje össze az összes összetevőt, és jól keverje össze.
- a tésztát Gofrisütőre öntse, majd szakács 2 percig, vagy amíg aranybarna nem lesz.
- óvatosan távolítsa el a gofrit a gofrisütőből, és tálalja a választott öntettel.
Táplálkozási Információk:
6
adag Mérete:
1 Gofri
Mennyiség adagonként:Kalória: 242Total Zsír: 23.7 gCarbohydrates: 6.63 gNet Szénhidrátok: 1.97 gFiber: 2gSugar Alkoholok: 2.67 gProtein: 6.1 g
- 258