rendszeresen mérje meg vérnyomását, hogy segítsen egészségügyi csapatának korai egészségügyi problémák diagnosztizálásában. Ön és az egészségügyi csapata lépéseket tehet a vérnyomás szabályozására, ha túl magas.

miért kell mérni a vérnyomásom?

a vérnyomás mérése az egyetlen módja annak, hogy megtudja, van-e magas vérnyomása. A magas vérnyomásnak általában nincsenek figyelmeztető jelei vagy tünetei, és sokan nem tudják, hogy van.

hol lehet ellenőrizni a vérnyomásom?

a vérnyomást az orvosi rendelőben dolgozó egészségügyi személyzet egyik tagja mérheti meg

• .
• egy digitális vérnyomásmérő géppel rendelkező gyógyszertárban.
• otthoni vérnyomásmérővel, amelyet Ön is használhat.

vegye ezt az űrlapot pdf ikon magával az első vérnyomás-látogatásakor, hogy rögzítse a fontos vérnyomással kapcsolatos információkat.

mi befolyásolja a vérnyomás leolvasását?

sok dolog befolyásolhatja a vérnyomás leolvasását, beleértve:

• idegesség a vérnyomás bevételével kapcsolatban. Ezt “fehér kabát szindrómának” nevezik.”Az orvos irodájában magas vérnyomás-leolvasással rendelkező 3 ember közül 1-nél normál vérnyomásértékek lehetnek rajta kívül.1
• mit ettél, ittál, vagy mit tettél az olvasás előtt. Ha dohányzott, ivott alkoholt vagy koffeint, vagy a vérnyomás mérését követő 30 percen belül gyakorolta, az olvasás magasabb lehet.2
• hogyan ülsz. Ha átléped a lábadat, és hagyod, hogy a karod lehulljon az oldaladon, ahelyett, hogy a mellkas magasságában lévő asztalon pihennél, a vérnyomás emelkedhet.2

fontos, hogy pontos vérnyomás olvasni, így egy tisztább képet a kockázatot a szívbetegség, illetve a stroke.

egy olvasás, amely azt mondja, hogy a vérnyomása alacsonyabb, mint valójában, hamis biztonságérzetet adhat az egészségével kapcsolatban. Az olvasás, amely azt mondja, hogy a vérnyomása magasabb, mint valójában, olyan kezeléshez vezethet, amelyre nincs szüksége.

Bezár

letöltés iconDownload kép

mi a helyes módszer a vérnyomás mérésére?

Ismerje meg a vérnyomás helyes módját, függetlenül attól, hogy az orvos irodájában ellenőrzi-e, vagy otthon ellenőrzi. Használja ezt az ellenőrző listát:

• ne egyen vagy igyon semmit 30 perccel a vérnyomás bevétele előtt.
• az olvasás előtt ürítse ki a húgyhólyagot.
• üljön egy kényelmes székben, a hátát legalább 5 percig támogatja az olvasás előtt.
• tegye mindkét lábát laposra a földre, és tartsa a lábát kereszt nélkül.
• pihentesse a karját a mandzsettával az asztalon mellkasmagasságban.
• ellenőrizze, hogy a vérnyomásmérő mandzsetta jól van-e, de nem túl szoros. A mandzsettának a csupasz bőrén kell lennie, nem pedig a ruházaton.
• ne beszéljen, amíg a vérnyomását mérik.

ha otthon nyomon követi vérnyomását, használja ezeket a kiegészítő tippeket.

hogyan mérik az egészségügyi szakemberek a vérnyomásomat?

először egy egészségügyi szakember felfújható mandzsettát csomagol a karja körül. Az egészségügyi szakember ezután felfújja a mandzsettát, amely finoman meghúzza a karját. A mandzsettán van egy mérőeszköz, amely megméri a vérnyomást.

az egészségügyi szakember lassan hagyja ki a levegőt a mandzsettából, miközben sztetoszkóppal hallgatja a pulzusát, és figyeli a mérőt. Ez a folyamat gyors és fájdalommentes. Digitális vagy automatikus vérnyomásmérő mandzsetta használata esetén az egészségügyi szakembernek nem kell sztetoszkópot használnia.

a mérőeszköz a higany milliméterének (mmHg) nevezett mértékegységet használja az erek nyomásának mérésére.

ha magas vérnyomása van, beszéljen az egészségügyi szakemberrel a vérnyomás szabályozásához szükséges lépésekről, hogy csökkentse a szívbetegség és a stroke kockázatát.

használja ezt a listát a kérdéseket, hogy kérje az egészségügyi csapat pdf ikonra, hogy segítsen kezelni a vérnyomást.

Hogyan tudom mérni a vérnyomásom otthon?

beszéljen az egészségügyi csapattal arról, hogy rendszeresen mérje otthoni vérnyomását, más néven önálló mért vérnyomást (SMBP).

az SMBP azt jelenti, hogy rendszeresen használ személyes vérnyomásmérő eszközt az orvos irodájától vagy kórházától távol—általában otthon. Ezek a vérnyomásmérők könnyen és biztonságosan használhatók. Az egészségügyi csapat tagja megmutatja, hogyan kell használni, ha segítségre van szüksége.

A bizonyítékok azt mutatják, hogy a magas vérnyomású emberek nagyobb valószínűséggel csökkentik vérnyomásukat, ha SMBP-t használnak az egészségügyi csoportjuk támogatásával együtt, mint ha nem használnak SMBP-t.3

használja ezeket a kiegészítő tippeket az SMBP-hez:4

• a vérnyomásmérések rögzítéséhez használjon vérnyomásnapló pdf ikont.
• vegye be vérnyomását minden nap ugyanabban az időben.
• vegyen legalább két leolvasást, 1 vagy 2 perc különbséggel.

milyen gyakran kell mérni a vérnyomásom?

beszéljen az egészségügyi csapattal arról, hogy milyen gyakran kell mérni a vérnyomását, vagy mikor kell mérni. A magas vérnyomású embereknek gyakrabban kell mérniük vérnyomásukat, mint azoknak, akiknek nincs magas vérnyomása.

mit kell tennem, ha magas a vérnyomásom?

Ha aggódik a vérnyomás szám, beszéljen az egészségügyi csapat. Segíthetnek abban, hogy tervet készítsenek a magas vérnyomás kezelésére.

nem számít az életkor, akkor is lépéseket minden nap, hogy segítsen megőrizni a vérnyomást egészséges tartományban.