Kristin Cavallari étrendje 3 napi étkezést tartalmaz állati fehérjével
Kristin Cavallari élete ma sokkal másnak tűnik, mint amikor a rajongók először találkoztak vele az MTV Laguna strandján. Még mindig valóságshow-sztár (most saját műsorán, nagyon Cavallariban), de a 33 éves is Feleség, háromgyermekes anya, vállalkozó és egészséges szakácskönyv-író.
a családi és több, kamerával működő vállalkozás forgása valós üzemanyagot igényel, és ezt Kristin is tudja.
az egészséges egyensúly fenntartása érdekében Kristin követi a 80/20 szabályt. Az idő nyolcvan százalékában gluténmenteset eszik, kerüli a legtöbb tejterméket, otthon szakácsol. “Nem csinálunk semmi fehéret, tehát nem csinálunk fehér lisztet, fehér cukrot vagy fehér sót” – mondja Kristin a nők egészségéről.
a maradék 20 százalékot a kedvenc olasz ételeire és éttermeire fordítja. A mottója? Válassza ki a megfelelő összetevőket,de soha ne fosztja meg magát.
általában Kristin ragaszkodik egy nagyon következetes három étkezés-napi étkezési stílushoz. Az egyetlen alkalom, amikor eltévedt: amikor két hétig kombinálta a keto-t és az időszakos böjtöt, hogy felkészüljön egy fotózásra (ami most a titkos fegyvere a különleges események előtt).
“ha tényleg nagyszerű formában kell lennem egy fotózás előtt, tudom, hogy meg tudom csinálni” – mondja. “De a mindennapi életben lehetetlen. Nem lenne vicces.”
mégis hogy néz ki Kristin tipikus három napi étkezése? Itt a bontás.
Reggeli
Kristin reggel 5-kor felébred, hogy ugrást kapjon a gyermeke felébredése előtti napon. Reggel az első dolog, hogy egy C-vitamint lypo-Sphericből készített.
Next up: a power greens and collagen drink, majd néhány jó öreg java. “Házi mandulatejjel készítem a lattét, amelyet néhány naponta készítek” – mondja.
ezután Kristin edzését követően leül egy formálisabb reggelire, amely gyakran tartalmaz smoothie-t, zabpehelyet vagy tojást. “Van egy tyúkólunk, ezért nagyon szeretem a rántottát a friss tojásainkkal” – mondja. Gyakran, ő pár őket egy kis kecskesajt, pirított spenót, avokádó, forró mártással.
Ebéd
amikor ebédidő tekercs körül, “szeretem csinálni vagy egy nagy saláta egy csomó leveles zöldek és más zöldségek némi maradék hús vagy lazac ott,” Kristin mondja.
és ne felejtsd el az öltözködést! “Kell egy öltözködés; én vagyok a fűszer fajta ember,” Kristin mondja a nők egészségét. Her go-to: Egészséges házi ranch.
Vacsora
vacsorára A Kristin és a fam általában kedvenc kényelmi ételeik egészséges változatát élvezik, mint például az enchiladas organikus csirkével és kecsketej mozzarellával.
“az egészségesebb swapok készítéséről szól” – mondja. “Még mindig úgy érzem, hogy mindent eszem.”(Igen, tészta-lencse vagy barna rizs-és pizza, beleértve!) Valójában Kristin következő könyve, a True Comfort (szeptemberben kapható) tele van családja egészséges, de megnyugtató receptjeivel.
Ez azt jelenti, hogy a napi főétkezés mindig valamilyen fehérjét tartalmaz. “Határozottan húscsalád vagyunk” – mondja Kristin a nők egészségének. “Soha nem voltam vegán vagy vegetáriánus, nem hiszem, hogy lehetnék. Valójában van egy fagyasztó tele hús mindenféle vad.”
mindig van egy zöldség az asztalon is. Kristin forog között oldalán, mint a brokkoli, karfiol, spárga, butternut squash, zöldbab, spenót tartani vacsora kiegyensúlyozott.
Snacks
amikor Kristin snack, ő általában megragadja a Sakara élet Detox Super Bar. A kék színű rudak spirulinával, 10 gramm növényi alapú fehérjével vannak tele, dátumokkal édesítve.
érintse meg ide a szavazáshoz
ez még nem minden, amit a forgalmas napok üzemanyagára tart. Kristin is marad tele mandula, hummus, egyszerű malmok keksz, marhahús szaggatott, alma, mandula vaj.
dióval, mandulával, kesudióval, mini csokis chipsszel, szárított cseresznyével és kókuszdióforgáccsal is szereti keverni.
desszert
Kristin szeret véget a nap valami édes-gyakran egy falatot étcsokoládé egy Hu konyha bárban. “Nincsenek vegyi anyagok, nincsenek őrült összetevők; mindez valóban természetes” – mondja. “A csokoládé nagyon jó.”
her Hu faves? A kesudió vaj + málna sötét csokoládé vagy a mogyoróvaj sötét csokoládé.
bár Kristin nem iszik sok alkoholt manapság, ő megy egy pohár pinot noir csillogó rózsa, vagy egy tequila blanco szódával, lime, és jalapeño, ha ő nem. “Annyira félek attól, hogy másnapos leszek a gyerekekkel, és minden mástól, ami igazán kordában tart” – mondja.
Kristin Cavallari Kedvenc Csomagolt Élelmiszerek
