William Schroeder

Elgondolkozott már azon, hogy miért mondják az embereknek, hogy lélegezzenek be egy zsákba, amikor pánikrohamuk van? Amikor az emberek pánikba esnek, hajlamosak túl sok oxigént venni. Amikor túl vagyunk oxigénnel, testünk megváltozik, de a hangsúly egy része a pH-szint változásaira irányul, amelyek több szorongást okoznak. Az O2 növekedése és a nem elég Co2, az emberek gyakran beszámolnak szédülés, légszomj, torz látás és bizsergés tüneteiről a végtagjaik körül.

a trükk az, hogy megfordítsuk a savasságot az agy ezen kulcsfontosságú csomópontjaiban. A papírzacskóba történő légzés segít megfordítani ezt a ciklust, mivel “újrahasznosítja” az általunk kibocsátott szén-dioxidot, és korlátozza a friss oxigén mennyiségét, amelyet be tudunk venni. Légzőgyakorlatok is gyakorolhatók, hogy hasonló hatást fejtsenek ki. Egy nemrégiben folytatott beszélgetés Dr. Scott Elkin arról beszélt, hogy ez a feszültség fejfájás szempontjából is hasznos, és néhány légzőgyakorlattal bizonyította hatékonyságát, Hogy segítsen egy csapattagnak.

további információkért olvassa el a szorongásos tanácsadást, vagy készítsen tanácsadási találkozót, hogy segítsünk más lehetséges okok kizárásában. Itt további információkat is találhat a pánikrohamok kezeléséről.

(további kutatások)

fotó: kilenc Köpfer on Unsplash