mindannyian szükségünk van némi kényelemre néha, különösen ezekben a napokban.

vigasztalni valakit, akit szeretsz, nem lehet nehéz, igaz?

és mégis, az a kérdés, hogyan lehet vigasztalni valakit, néha úgy tűnik, mint a rakétatudomány.

tehát arra gondoltam, hogy ezen a héten inspirációt adok neked, hogyan lehet kényelmesebb a körülötted lévők számára.

mielőtt belemerülnénk, nézzük meg Joey és Christine helyzetét, és nézzük meg, hogy tapasztaltál-e ilyesmit az életed egy bizonyos pontján (vagy esetleg nemrégiben…).

úgy tűnik, hogy Joey és Christine lakása egyre kisebb…

Joey és Christine az elmúlt két hetet együtt töltötték szűk, 1 hálószobás lakásukban. Javarészt, a dolgok jól mennek. De Christine úgy érzi, hogy a félreértések és konfliktusok napról napra növekednek.

most sokat aggódik a jövő miatt. Idős szülei az ország egy másik részén élnek, körülbelül két órával repülővel. Egyetlen gyermekként rendszeresen meglátogatta őket. De nyilvánvalóan a szülei egyedül vannak.

Ő is aggódik a férje egészsége – Joey-nak volt asztmás gyermekkora óta minden este rémálmai vannak vele szerződő Covid-19, illetve a helyi kórházban, hogy INTENZÍV ágyak, ventilátorok, amikor a dolgok rossz neki.

azt is aggasztja, hogy munkáltatóik hamarosan elkezdenek elbocsátani az embereket.

Joey a jelenlegi válságot könnyebben veszi,mint ő. Egy része boldog, hogy nem tűnik olyan depressziósnak, mint ő, de egy része úgy érzi, hogy optimista nézetei egyszerűen nem reálisak.

amikor aggodalmát és aggodalmát fejezi ki Joey-nak, úgy érzi, hogy nem veszi komolyan. Ő belittles neki, mondván a dolgokat, mint a ” Ó Christine, ne vegye olyan nehéz.”Vagy azt mondhatja:” ne stresszelj túl sokat erről. Ez is elmúlik. Csak gondolj a mókás dolgokra, amiket akkor csinálunk, ha ennek vége.”

de Christine nem érzi magát hallottnak. Egyre idegesebb és szorongóbb. Sok neki bosszúság, ő is egyre mérges Joey, hogy olyan könnyed, és nem veszi őt komolyan ebben a helyzetben.

Joey megdöbbent és kissé aggódik amiatt, hogy Christine egyre ellenségesebb vele szemben. Ki tudja, meddig fog ez tartani, és meddig maradnak együtt a lakásukban? Hogyan fogják túlélni ezt az időt, ha már nem is tudnak átjutni egy közönséges beszélgetésen?

vigasztalni valakit nem mindig könnyű, annak ellenére, hogy a legjobb szándékai

valószínűleg már az adás-vétel végén magad. Voltál már olyan helyzetben, amikor kétségbeesetten próbált segíteni, hogy megtalálják a megfelelő szavakat, de ez csak nem működik? Vagy amikor megosztottad a bánatodat egy megbízható emberrel, és a beszélgetés keserűvé és teljesen félreérthetetlenné tett, bár tudod, hogy ez a személy csak a legjobbat akarja neked?

valaki más megnyugtatása nem mindig olyan egyszerű, annak ellenére, hogy ezekben az időkben fontosabb, mint valaha.

hogyan szót a nyilatkozatok lehet, hogy a világ a különbség, hogy a személy, akivel beszél. Szóval hogyan lehet a legtöbbet kihozni a hasznos szándékokból?

az igazi kényelem érdekében mutassa meg, hogy elfogadja szeretteinek érzéseit

egy kulcs annak növeléséhez, hogy szerettei valóban úgy érzik, hogy támogatják azt, amit mond, az érvényesítés.

érvényesítés akkor történik, amikor valaki más érzéseit és gondolatait felismeri és elfogadja. Nem kell egyetértened velük, de megmutatod, hogy törődsz vele, és hogy felismered, min mennek keresztül.

itt van, amit nem szabad mondani

a partner érzéseit sokféle módon érvénytelenítheti. Ezt úgy teheti meg, hogy megítéli az érzéseit, lekicsinyli őket, hibáztatja őket, vagy minimalizálja őket. Hogy néz ki egy beszélgetésben?

itt van egy lista azokról a dolgokról, amelyeket nem szabad mondani, mert érvénytelenítik a szerelmed érzéseit:

• ez nem érdemes annyira ideges. Semmit sem tehetünk ellene.
• hagyja abba a rossz érzést.
• csak ne gondolj rá.
• mostanra már tényleg hozzá kellett volna szoknia a helyzethez.
• csak a legjobbat hozza ki belőle.
• csak túlreagálod.
• miért mindig a legrosszabb minden helyzetben?
• nem is akarok róla beszélni.

és itt van mit mondani

tehát most, hogy tudod, mit ne mondj, nézzünk szembe a sokkal nehezebb rész. Mit kellene valójában mondani?

a kulcs az, hogy érvényesítse a partner érzéseit, gondolatait. Ne feledje, hogy nem kell egyetérteni velük annak érdekében, hogy érvényesítse az érzéseiket, gondolataikat. Csak annyit kell tennie, hogy elmondja nekik, hogy hallják őket, és hogy komolyan veszi őket és aggodalmaikat.

hogyan csinálod ezt? Találd ki, mit érez a szeretted, és mutasd meg nekik, hogy elfogadod az érzéseiket és gondolkodásukat.

Ez azt is jelenti, hogy teljes figyelmet fordít a szeretteire. Ha úgy tesz, mintha hallgatna, miközben a laptopján dolgozik, vagy egyszerre próbál meg olvasni egy magazint, ez nem vágja le! Mutassa meg nekik, hogy komolyan veszi őket, és törődik velük azáltal, hogy teljes figyelmet szentel nekik!

a szeretett ember érzéseinek érvényesítéséhez próbáljon olyan dolgokat mondani, mint például:

• sajnálom, hogy így érzi magát. Aggódom érted, mert annyira szomorú vagy. Segíthetek valamiben?
• megértem, hogy szomorú vagy, mert az egész jövőnk valóban kiszámíthatatlannak tűnik ebben a helyzetben.
• Igen, én is elég nyomasztónak találom.
• az érzéseid normálisak.
• azt hiszem, sok ember érzi ezt most.

azt hiszem, a szeretett ember most nem olyan messze van. Menj és próbáld ki.