ha van egy készség, amely megkülönbözteti a mai világban következetesnek kell lennie. Edd meg magad, hogy megjelenj, és képes leszel értéket és értelmet szerezni az életedben.

itt van egy közös történet:

egy adott célhoz rögzül. Mint egy regény írása. Vagy fogyás.

Az első néhány napban a motiváció hullámát lovagolja. Felbukkansz, megcsinálod a munkát, továbblépsz. Egy másik nap nyert.

de akkor az újdonság elhasználódik. Elkezded kihagyni az edzést. Ne légy következetes. Egy nap itt, egy nap ott, és hosszú idő előtt nem írt egy szót sem napok óta, vagy volt az edzőteremben ebben a hónapban.

ismerősnek hangzik?

minden évben az emberek új állásfoglalásokat hoznak. Nyomon követik őket? A legtöbben nem. Hiányzik a következetesség. Az egyetlen dolog, amiben következetesek, az az Indítás és a megállás.

de nem kell így lennie. Meg kell fejleszteni a készség, hogy következetes. Így van …

1. lépés: Válasszon egy célt

Ez a könnyű rész: válasszon valamit, amit el szeretne érni. Már van valami a fejedben.

talán el akarja kezdeni az írást. Vagy fogyni. Vagy legyen a tetején a pénzügyek.

a siker esélyeinek maximalizálása érdekében kösse össze a személyiségváltozással. Nem akarsz elérni, akarsz lenni.

te vagy az, aki ír. Egy egészséges ember, aki tisztán eszik és gyakorol. Jó vagy a Személyes pénzügyek kezelésében.

csatlakoztassa a célt egy személyiségváltozáshoz, hogy ragaszkodjon hozzá.

házi feladat: töltse ki a következő mondatot: “_______ _ akarok lenni.”

2. lépés: kösse össze egy akcióval

hogyan fogja elérni a célját? Hogyan néz ki a siker? Ez a rep-a cselekvés, amit következetesen fog tenni a cél elérése érdekében.

miért nem jelenik meg? Mert inkább az eredményre koncentrálunk, mint a folyamatra.

de most már jobban tudod. Szereted a folyamatot.

író ír. Semmi más nincs benne. Az akció ül, hogy írjon 30 percig minden nap.

” az írás művészete az, hogy a nadrág ülését a szék ülésére alkalmazzák.”- Mary Heaton Vorse

egy egészséges ember gyakorolja. Vállalják, hogy 10 fekvőtámasz naponta, nem számít, milyen.

üljön le minden vasárnap egy órára, és menjen végig mindent, amit elköltött, és fizetnie kell.

válasszon egyszerű műveleteket. Nagy cél, kis akciók. Még nem akarsz író lenni. Először meg kell elsajátítani a konzisztenciát. Meg kell tanulni felbukkan.

a következetesség szokása nem a nagy gesztusokról vagy a gyors eredményekről szól. Ez a növekményes előrehaladásról szól hosszú idő alatt. Évek óta 1%.

házi feladat: “azt akarom, hogy legyen_ _ _ _ _ _ _ ____________ minden nap / hét.”

3. lépés: kötelezzék el magukat egy időben és helyen

tudod, hogy ki akarsz lenni, és a cselekvések, hogy oda? Jó. Itt az ideje, hogy beállítsuk a szándékokat: válasszon egy időt és helyet a művelet végrehajtásához.

a legegyszerűbb kezdési hely az új művelet beillesztése a reggeli rutinba. Valójában így kezdtem írni: Azt írni 30 percig első dolog reggel. Utána, folytatnám a reggeli rutinomat.

ugyanezt teheti a fekvőtámaszoknál is, közvetlenül az ágyból, à L. Bruce Wayne stílusban.

nem minden cselekvésnek van értelme gyakorolni reggel vagy akár minden nap. De fontos, hogy válasszon egy nem tárgyalható időt a gyakorlásra, és következetes legyen.

a hely lehet olyan egyszerű, mint “az asztalon”, vagy szélesebb, mint a “park”.

Gyere ki ebből a lépésből egy idő és hely a szokás.

házi feladat: “én lesz_ _ _ _ _ _ _ ____________ minden nap / hét _ _ _ _ _ _ _ am / pm at_________.”

a konzisztencia puzzle szinte teljes. Itt az ideje az utolsó lépésnek: nyomon követni a haladást, és ügyelni arra, hogy ne essen le a kocsiról.

4. lépés: Kövesse nyomon a haladást

azt szeretné, hogy magát elszámoltathatóvá tegye. Csak egy naptárra és egy jelölőre van szükséged.

bármely naptár megteszi. Használja azt, ami van, készítse el sajátját, vagy nyomtasson egyet. Fizikainak kell lennie, és egy perc alatt megérted, miért.

ne feledje, a következetesség képlet: “én lesz (cél) által (akció) minden nap (idő) a (hely).”

írja be következetességét” megerősítés ” a naptár tetején.

amikor gyakorolja szokását, rajzoljon egy nagy X-et a nap tetejére. Minden X a naptár egy szavazás, aki azt szeretné, hogy legyen.

minden alkalommal, amikor leülsz írni, egy szavazás, hogy íróvá válj.

a tornaterem látogatása az egészséges emberré válás szavazása.

a vasárnapi kiadások felülvizsgálata a pénzügyek kezelésében való jó részvétel szavazása.

minden képviselő a kívánt személy szavazata. És lassan, de biztosan, akkor lesz.

5. lépés: ne szakítsa meg a láncot

néhány nap múlva elkezdi látni az X láncát.tetszeni fog látni ezt a láncot. A vizuális fejlődés tetszik az agynak.

tartsa a láncot. Ez az egész munkád. Minden nap, amikor megy, és fejleszti a következetességet, gyakorolja a szokást. Nem számít, hogy a végeredmény jó vagy rossz, csak csináld. Nincs kifogás. Nincs nulla nap.

ha nem sikerül, kap vissza a pályára, amilyen gyorsan csak lehetséges. Egy nap elévülés. A kettő egy új szokás kezdete-az a szokás, hogy nem következetes.

nem jelenik meg fáj több, mint felbukkan, és csinál egy szörnyű munkát. A veszteségeid a győzelmeidbe kerülnek.

ölelje meg az amatőr fázist

az első 100 cikk, amelyet írsz, szörnyű lesz. Heck, minden cikk első 100 szava szörnyű lesz (határozottan igaz erre a cikkre).

küzdeni fogsz. Ez a folyamat része. Fogadd el, fogadd el, lépj tovább. Koncentrálj arra, hogy bekerülj.

” Ez egy egyszerű és nagylelkű szabály az élet, hogy bármit gyakorolni, akkor javítani.”- Elizabeth Gilbert

mesterkonzisztencia és bármit elsajátíthatsz.

mező Megjegyzések

a célok eléréséhez következetesnek kell lennie. Hogyan?

1. válasszon egy célt: gondoljon arra, hogy ki akar lenni.
2. kösse egy művelethez: egy olyan feladat vagy szokás, amelyet minden nap meg fog ismételni
3. elkötelezi magát egy idő és hely mellett: válassza ki, mikor és hol fogja végrehajtani a műveletet. Legyen konkrét.
4. Kövesse nyomon az előrehaladást: szerezzen be egy naptárat, majd jelölje meg azokat a napokat, amikor végrehajtja a műveletet.
5. ne szakítsa meg a láncot: de ha igen, másnap térjen vissza a pályára.

kövesse az alábbi lépéseket, és repedjen.

itt van az, ami miatt elkezdtem blogolni: “író Leszek, ha minden nap 30 percet írok 7 órakor az asztalomnál.”

egyéb példák:

• ” egészséges ember leszek, ha minden nap 10 fekvőtámaszt csinálok 8 órakor a szobám padlóján.”

• ” pénzügyi szervezett személy leszek, ha minden héten vasárnap 14 órakor felülvizsgálom a kiadásaimat a konyhaasztalnál.”

mi a tiéd?

menj ki és légy következetes.