tartózkodó függőleges, felszínen, és még mindig nélkülmoving mély vízben lehet elég trükkös, ha nulla víz tapasztalat. A vízbefolyásolás nem csak azért fontos, hanem azért is, mert életmentő a vízügy.

vannak különböző taposó víztechnikák, amelyek csak karokat/rúgásokat tartalmaznak, vagy mindkettőt, beleértve a tojásdobót, a kerékpárt, a csapkodást stb. Az alábbiakban részletesen ismertetjük a vízfutás jelentés hogyan kell csinálni helyesen plusz fúrók.

víz Treading jelentése

víz treading, egy módja a kiegyensúlyozó függőleges vízben anélkül, hogy feltétlenül mozog mindkét irányba. Ez egy nagyszerű technika, hogy tudja, mivel ez biztosítja a lehetőséget, hogy energiát takaríthat meg, vagy életet menteni, mivel még mindig elsüllyed az úszó. A cél az, hogy a fejet a víz felett tartsa, miközben könnyen lélegzik.

bár vannak különböző módon, hogy treadwater, minden mozgását azt jelentette, hogy megtart egy függőleges helyzetben withoutmoving bármely irányba tekinthető, mint a vízben. Vannak ismert stylesto futófelület víz úszók hozzáadásával saját variációk válnak betterat úszás.

vízsugárral a hangsúly a pihenésre kell, hogy összpontosuljon, és éppen annyi felfelé irányuló erőt hozzon létre, hogy a felszínen maradjon. A fulladás oka gyakran a pánik és a merevség a szervezetben, ezt követi a görcsös és rendezetlen mozgás. A taposóvíz ennek éppen az ellenkezője.

hogyan kell a víz futófelületét

sokféle módon lehet a felszínen maradniegy függőleges helyzetben. Azonban sok a technikák valójában alapjaa legnépszerűbb úszási stroke, mint például a mellúszás és a pillangó. A béka, a flutter és a kerékpáros rúgás erősen foglalkoztatott ebben a gyakorlatban.

a tapasztalt úszók csak karokat vagy lábakat használhatnak. A legtöbb kezdő mind a lábakat, mind a karokat használja.

kezdjük technikák, mely magában foglalja mindkét lábát rúgás, a kar stroke

A Habverővel Rúgást

A habverővel rúgás kölcsön n felszerelés mozgások a habverővel kezét, mennyire hasonlítanak a motionsof a lába lépked, amikor ezzel a technikával. Ez a leghatékonyabb vízkezelő technika, bár a legösszetettebb is.

ennek a technikának a végrehajtásához meg kelllegyen függőleges a vízben. Hajlítsa meg a lábát úgy, hogy a combrész párhuzamos legyena medence padlójához, 90 fokos szöget képezve hátul. A hátlapnak merőlegesnek kell lennie a medence padlójára is. Alapvetően ülő helyzetben leszel a vízben.

nyissa ki a térdeket, amennyire csak lehetséges, majd indítsa el az alsó lábakat, miközben fenntartja a test többi részének helyzetét.

a lábaknak úgy kell mozogniuk, hogy az egyik az óramutató járásával megegyező irányban mozogjon, a másiknak az óramutató járásával ellentétes irányban kell mozognia.

úgy kell mozogniuk, hogy ne találkozzanak középen. Ahogy az egyik a test közepére kerül, a másiknak kifelé kell mennie.

a tojásdobáló rúgás kevéssé támaszkodik a karok mozgására. Kezdetben azonban vízszintesen tarthatja a kezét, miközben oda-vissza mozgatja őket.

miközben felfelé és lefelé is mozgathatja őket, sok energiát fog használni, amikor a vízfúrással az energia megtakarítása a cél.

a leghatékonyabb módszer azonban a kezek lassú körökben történő mozgatása előre-hátra. Így biztos lehet benne, hogy ugyanabban a helyzetben marad.

idővel és gyakorlással a technika elsajátítása valósággá válik. Az ajánlás az, hogy próbálja ki akár 10perc minden nap.

A kerékpár rúgás technikája

a kerékpár rúgás alapvetően olyan, mint egy képzeletbeli kerékpár a vízben. A pedál mozgás, ahol minden láb megyegy teljes kör alakú mozgás váltakozó módon használják, hogy biztosítsákelég felfelé, hogy felszínen maradjon.

ezeket a lábmozdulatokat függőleges helyzetben kell végrehajtania. Ennek a pozíciónak a gyengesége az, hogy meg fogszvége, hogy felboruljon az oldalra. Ezt a hátsó kör használatával lehet leküzdenia karok mozgása a test stabilizálásához.

Ez az egyik legegyszerűbb vízkezelési technika, amit nagyon természetesnek és ösztönösnek lehet tanulni. A búvárok leginkább arra használják, hogy szinte függőleges helyzetben maradjanak, miközben a kezükben lévő felszereléssel vagy anélkül mozognak.

A Flutter rúgás

A flutter rúgás magában foglalja a thelegs egyenes megtartását, miközben váltakozik egymás előtt, mintha sétálna. Amikor egy vízszintes tengelyen a flutter rúgás hatékony meghajtási technika. Assuch, a testedet a víz fölé fogod lökni.

csakúgy, mint a kerékpár rúgás, akkorvéget, hogy megbukik az oldalon, és szükség van a bemenet a kezét, hogy egyenesen tartsa.

A béka rúgás

a béka rúgás egy másik hajtóereje a mainstream úszásütéseknek. Lehet, hogy több energiát igényel, mint a három korábbi rúgás, de jól működik a víz futófelületének segítésében. Egy béka lábmozgásait utánozza, hogy felemelkedjen, és a felszínen maradjon.

a lábait úgy húzza össze, hogy függőleges helyzetben legyen. Ezután húzza a lábakat befelé és felfelé úgy, hogy azok az alja felé jöjjenek.

a térdnek kifelé kell húzódnia a testtől. Ahogy a lábak összeállnak, és majdnem megérintenek, egyszerre kifelé és lefelé rúgnak, hogy létrehozzák a felszínen tartáshoz szükséges upthprustot.

ugyanakkor a karjait vízszintes síkban kell látnia, és a többi technikához hasonlóan köröznie kell. Így a felszínen maradsz.

A Kutya lapát

a kutya lapát egy primitív módszerfúró víz, amely látható a gyermekek, ha maradt a vízben. Ez többinstinctual, mint bármely képzési módszeren alapul. Azonban az a tény, hogyez azt jelenti, hogy fel lehet használni, hogy mentse az életet, ha fennáll a veszély, hogydrowning.

Ez a módszer úgy működik, hogy véletlenszerű módon integeti a kezeketés a lábakat, akkor a hasán lefelé néz. Nem arról van szó, hogy nem a víz felett lengeti a kezét, hanem korlátozott mozdulatokban, miközben a fejét a víz felett tartja.

Taposás kéz nélkül (csak lábak)

a lábtechnikák esetében a fenti technikákat kell alkalmazni, de kéz használata nélkül. Ez akkor fordulhat elő, ha megsérült, fáradt vagy megmentett valakit.

a lábakat is használhatjaa vízi sportok, például a vízilabda vagy a szinkronizáltúszás végrehajtása során. Ezekben az esetekben megfelelő lábtechnikával kell rendelkeznie, hogy megtartsaés a fejed a víz felett.

a futó technikájának középpontjában állmindig létre kell hoznia egy olyan pillanatot,amely a fejét a víz felett tartja. Neked sem szabadna semmilyen irányba mozdulnod.

a karmozgásokat, amelyek a tapsoláshoz hasonló mozgással járnak (a tenyér megérintése nélkül), szobrászatnak nevezikaz egyik legfontosabb szempont a vízfúrásnál.

miért fontos a Taposóvíz? (Előnyök)

az okok, amelyeket meg kell tanulnod, hogyan kella víz a következőket tartalmazza:

túlélés

az elsődleges ok arra, hogy megtanuljuk, hogyan kell a tottread víz túlélni a fulladás megakadályozásával. Ez akkor fordulhat elő, ha még nem vagy jó az úszásban, és nincs életmentő vagy más személy, aki segítene neked.

is, lehet, hogy megsérült magát, lenyelte a vizet, vagy csak egyszerűen fáradt, mégis a partvonal egy kicsit messze van. Lehet, hogy gazdaságtalan is kijutni a vízből. Lehet, hogy stoping is tisztítjaa védőszemüveget, vagy rögzítse a felszerelést a vízben.

állítsa be az úszási löketét & forma

Ez különösen akkor fordul elő, ha új úszási stílust tanul, vagy egy sérülésből felépül.

ha rosszul végzed a stroke egy adott részét, akkor gyakran meg kell állítanod egy edző bemenetével.

ehhez nem kell kijutnia a vízből, mivel így ugyanabban a helyzetben kell úsznia a víz tapadásával.

Sport

az olyan sportok, mint a vízilabda és az úszás, erősen alkalmazzák a vízgazdálkodási készségeket, mivel a víz egyensúlyára és a sport más részeinek teljesítésére támaszkodnak.

ahogy van, a treading water egy olyan majorskill, amelyet még a haditengerészetben is megtanítottak arra, hogy készen álljon a nehézségek kezelésére.

& gyakorlatok

további olvasmányok

további információk a további úszásinformációkkal és egyéb vízi sportok

Úszások/stílusok

• különböző típusú úszás stroke, stílusok & nevek
• mi az úszás? Hogyan kell csinálni
• hogyan kell úszni Freestyle: technika, tippek & fúrók
• hogyan kell úszni mellúszás: Rúgás, Húzd meg, Formája, Fúrók & Tippek
• Pillangó vs Mellúszás Úszás
• Úszni Általános Hátúszás – Technika, Fúrók & Tippek
• Úszni Sidestroke-Technika,Trudgen &Harci Gyakorlatokat & Tippek
• Úszni Hátúszás-Technika, Fúrók & Tippek
• Úszni Pillangó: Technika, fúrók & tippek

úszás GYIK & ötletek

• hány kalóriát éget el a víz?
• tud úszni a kapcsolatok az óceán / medence?
• ki tudja nyitni a szemét a sós óceánban vagy a klórozott Medencevizekben?

Úszás Tartozékok

• a Legjobb Vezeték nélküli, Vízálló Fülhallgató, Úszáshoz
• a Legjobb Úszni Kezével Evező

Medence Gyakorlatok

• a Legjobb Medence Kerékpárt Aqua Kerékpározás + Vásárlás Útmutató
• a Legjobb Víz alatti Futópad

Egyéb Vízi Sportok

• Kneeboarding
• Evezés
• kiteboardozás közben
• Szörf
• Búvárkodás