Több tízmillió amerikai vesz béta-blokkoló gyógyszerek sok körülmények között, mint a magas vérnyomás és más szív kapcsolatos bajok. De a béta-blokkolók megváltoztathatják a szervezet válaszát a testmozgásra. “Egy jó edzésprogram az egyes betegekre van szabva” -mondja Amy Doneen, a Wash-I Spokane-i szívroham-és Stroke-Megelőzési Központ társalapítója. A béta-blokkolók kell igazítani a gyakorlat rutinok, hogy a munka körül a hatását a gyógyszert.

mit béta-blokkolók csinálni

ezek a gyógyszerek blokkolják a hormon adrenalin, más néven adrenalin, a béta receptorok. Mivel a béta-receptorok szabályozzák a pulzusszámot és az összehúzódások erősségét, a vérnyomása csökken. Ez segít megelőzni a szívelégtelenséget vagy a jövőbeli szívrohamokat, és szabályozza a szívverését. A béta-blokkolók gyakori mellékhatásai közé tartozik a fáradtság, a hideg végtagok, a szédülés vagy a gyengeség.

hogyan befolyásolják a béta-blokkolók a szervezetet

a béta-blokkolók többféle módon befolyásolják az edzést. Menj túl keményen, túl gyorsan, és akkor kap teltházas. Ortosztatikus hipotenziót is tapasztalhat, ami azt jelenti, hogy amikor feláll, a vérnyomása hirtelen csökken, ami szédüléshez és ájuláshoz vezet. A lehetséges mellékhatások minimalizálása hosszabb, fokozatosabb bemelegítéssel és lehűléssel.

ne feledje, hogy a béta-blokkolók a pulzusszám lassításával küzdenek a magas vérnyomás ellen. Ez azt jelenti, hogy a maximális pulzusszám alacsonyabb lesz, mint a gyógyszeres kezelés megkezdése előtt, vagy egy hasonló korú egészséges ember számára.

sok ember értéket helyez a pulzusszámra egy edzésprogram hatékonyságának meghatározásakor ” – mondja Doneen.

” ha béta-blokkolón van, a pulzusszám nem lehet A célpontja.”

Milyen kockázatokkal jár?

a béta-blokkolókat szedő embereknél nagyobb a kiszáradás kockázata. Figyeljünk olyan tünetekre, mint a szomjúság, a fáradtság, a szívfrekvencia és a testhőmérséklet emelkedése, valamint a verejtékezés csökkenése-emlékeztet Doneen. Folyamatosan töltse fel a vizes palackot, különösen, ha diuretikumokat is szed.

Doneen azt sugallja, hogy a szívbetegek kiindulási stressztesztet kapnak az új cél pulzusszámuk meghatározásához. De a béta-blokkolók közül sokan jól fogják használni a testüket útmutatóként. Azt mondja: “képesnek kell lennie arra, hogy gyakoroljon arra a pontra, ahol fáradt vagy, kissé telve, de még mindig képes folytatni a beszélgetést.”

pulzusmérő használata helyett próbáljon meg egy egyszerű értékelést az észlelt erőfeszítésről. 1-től 10-ig terjedő skálán 3-tól 5-ig kell gyakorolni.

mivel a testmozgás csökkenti a vérnyomást. Próbáljon hetente legalább négy napig aktív lenni. Séta, kerékpározás, úszás és alacsony hatású aerobik. Más módok, mint például a jóga és a tai chi, szintén hasznosak lehetnek.

a testmozgás mindenkinek szól, mondja Doneen, függetlenül attól, hogy béta-blokkolón van-e vagy sem. De győződjön meg arról, hogy az edzés kiegészíti az egészségügyi állapot, gyógyszerek.