Amikor jön a recovery keresztül egy kábítószer-függőség alkohol kezelés központok módon vagy a 12 Lépés program, az egyik a sok gondolat itt kavarognak a fejünkben az, Hogyan fogok szembesülni a roncsok a múltban? Még akkor is, ha a jövő fényesnek és bizakodónak tűnik, a legtöbb alkoholista és szenvedélybeteg még mindig valamilyen mértékben károsította az életét, és attól való félelem, hogy ezzel foglalkozunk, határozottan visszatarthat minket.

8. lépés a 12 lépésből álló programokban azt mondja ,hogy ” készítettünk egy listát azokról a személyekről, akiket bántottunk, és készek voltunk mindenkit kárpótolni.”Ha ez félelmetesnek tűnik, vegye figyelembe, hogy mint minden lépésnél, mielőtt elindulnánk és cselekednénk a világon, először be kell néznünk befelé, szponzor vagy megbízható helyreállítási tanácsadó segítségével. Mielőtt cselekszel, akkor lehetősége van arra, hogy meg lehessen birkózni a dolgokat a múltban, hogy blokkolja minket előre – megegyezésre, a szégyen, a bűntudat, félelem, düh, más érzéseket, hogy az útjába álljak tisztítás fel a múltat.

ahogy a 4. lépésben megtanultuk, a nehezteléseinket és félelmeinket felsorolva, a dolgok papírra helyezése fontos célt szolgál: ötleteket vesz ki a fejünkből, ahol hatalmas méreteket ölthetnek, és perspektívába helyezi őket fekete-fehérben. Így egy lista azokról, akik hisszük, hogy van baja keresztül az alkohol-vagy drogfogyasztás, vagy a mérgező magatartások, a kulcs; ez megakadályozza, hogy siet, majd azt mondja “sajnálom”, hogy mindenki azt hiszem, inkább lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodtan felülvizsgálat cselekedeteink felkészülni arra, hogy valódi módosítja.

a 8. lépés mögött álló elvekről azt mondják, hogy elszámoltathatóság és együttérzés. Először is, azzal, hogy leírjuk, kinek hisszük, hogy fájtunk, felelősségre vonjuk magunkat. Másodszor, azzal, hogy beismerjük, hogy emberek vagyunk és hibáztunk, együttérzést fejlesztünk ki magunkért – és amikor megvizsgáljuk ezeket a helyzeteket, azokért az emberekért, akiket megbántottunk, még akkor is, ha bántottak minket.

hogyan készítsük el a 8. Lépéslistát

a kulcsmondat van “készítsd el a listát” – csak csináld! Még akkor is, ha úgy érzi, túlterheltek a bűntudat, vagy bizonyos, hogy nem lesz képes emlékezni a természet a bajok, vagy még mindig dühös az emberek, akik szintén bántani vissza, csak kap a neveket le, nincs külön sorrendben. Referenciaként nézze meg a 4. lépést; gyakran az emberek, akiket neheztelünk, mi is fájtunk (ez egy tragikusan gyakori ciklus). Nem számít, hogy a kár nagy vagy kicsi volt-e, vagy ki kezdte. Ahogy a nagy könyv mondja, a cél az utca oldalának megtisztítása: felelősséget vállalni a saját részünkért, nem valaki másért. Ezért nem számít, ha a listán szereplő nevek olyan emberek, akiket egyszer ugrattál a játszótéren, kiraboltak, csaltak vagy hidegen kezeltek; függetlenül attól, hogy élnek vagy halottak; hallani akarnak-e tőled vagy sem. Csak listát készítesz.

ha elakad, próbáljon olyan emberekre gondolni, akik kényelmetlenül érzik magukat vagy zavarban vannak. Esélye van, hogy ha nem lehet körül valaki teljes könnyedséggel, lehet, hogy ártott nekik, vagy lehet, hogy ártott neked. Feltétlenül vegye fel magát a listára. Minden bizonnyal ártott magának a tettein keresztül, és ezt el kell ismerni és meg kell bánni, mielőtt képes lesz arra, hogy a jövőben ne károsítsa magát.

A 9. lépésben történő módosításra való felkészülés

a megfelelő módosításokra vonatkozó részletes utasításokat a 12.lépésben található 9. lépés tartalmazza. Nyilvánvaló azonban, hogy valamit végül meg kell tenni a listán szereplő nevekkel, akkor miért nem indul el most? Minden név mellett írja be, hogyan gondolja, hogy ártott a személynek. Ez az, ahol a szponzorok és tanácsadók felbecsülhetetlen tanácsokat. Például, lehet, hogy úgy érzi, mintha tényleg egy jó barát, amíg az utolsó napokban a kapcsolat, amikor volt egy kitörés felett az ivás, drogozás. De a szponzora rámutathat arra, hogy jóval azelőtt, hogy, Ön kárt a barátja a kijátszás, becstelenség, vagy visszavonása. Vagy, lehet, hogy évek óta bűntudatot hordoz valami miatt, ami egyáltalán nem a tiéd. Válogatás ki, amit igazán tett, hogy kárt egy másik időt vehet igénybe, de ez az idő jól töltött: ez biztosítja, hogy a Módosítás – a tényleges erőfeszítést, hogy helyes a rossz, majd változtassa meg a hozzáállás, viselkedés, így soha nem ismétlődik – őszinte, és nincs kikötés.

egyre hajlandó jóvátenni őket

vannak olyan módosítások, hogy a legtöbb függők és alkoholisták általában szeretnék, hogy azonnal. Például, lehet, hogy valóban szörnyen érzem magam a dolgokat tettünk, hogy a gyermek, házastárs, szülő, illetve más, szeretteit, szeretnénk beállítani, hogy rögtön, amint lehetséges. Vannak azonban más módosítások is, amelyek sokkal nehezebbnek tűnnek, annak ellenére,hogy azonosítottuk, hol tévedtünk. Ezek általában olyan módosítások, amelyekben valamilyen személy vagy entitás részt vesz, amelyet nem szeretünk, és hogy úgy érezzük, hogy ártott nekünk is. Például, alkoholisták, akik tartoznak vissza adók általában nem túl izgatott kelljen fizetni; a drogfüggő, aki kirúgták lopás a munka nem szívesen megy vissza a régi főnök, hogy jóvátegye; az a pár, aki gyermekeit a rokonoknak adta fel, neheztelhet arra, hogy a gyermekeket hogyan nevelik, ezért vonakodik szembenézni a saját hibáikkal.

azok számára, akik nem vagyunk hajlandóak megtenni, a nagy könyv azt javasolja, hogy magasabb hatalmat kérjenek a hajlandóságért, amíg el nem jön. El kell ismernünk, hol hibáztunk, figyelmen kívül hagyva a másik ember hibáit. Lehet, hogy soha nem javítjuk meg a kapcsolatot a másikkal, mert (vagy ők) nem akarjuk. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledkezzünk meg, vagy figyelmen kívül hagyja ezeket módosítja csak azért, mert kényelmetlen, vagy kezelhetetlen. Van sok időt töltött megvizsgáljuk magunkat, meghatározva azokat a hiányosságokat; nem számít, milyen a másik ember tett, hajlandóak vagyunk változtatni, hogy ne ismételjük meg a káros magatartások, ami azt jelenti, hogy egyre hajlandó jóvátenni. A hajlandóság jön a megkönnyebbülés, hogy végre “felnőttünk”. Kiegyensúlyozottan tekintünk a viselkedésünkre, és készek vagyunk elismerni a hibáinkat, megtisztítani a múltat és továbblépni.

tiszta lap-milyen ajándék.