Long Island-en, még mindig küzdünk a tél keserű hidegén. Mint legtöbben tudjuk, ez egy olyan szezon, amely jelentős ortopédiai kihívásokkal terhelhet minket. Long Island-i ortopédként több, télen okozott sérülést is kezelünk. A jég, a hó, a lapátolás és az autóbalesetek között a tél ideje, hogy mindenki körültekintően járjon el a sérülések elkerülése érdekében.

sok térdsérült betegünk rájön, hogy télen térdfájdalmuk úgy tűnik, hogy megváltozik az időjárással. A szezon során változó ortopédiai sérülések nem olyan egyediek, mint gondolnád. Mellesleg, a térd sérülések (néha törzs sérülések) különösen érzékenyek a változásokra, mivel az időjárás hideg marad.

alább információkat gyűjtöttünk a hideg időjárás térdsérülésekre gyakorolt hatásáról. Megtudhatja, mi okozza ezeket a változásokat, a veszélyeztetett térdsérüléseket, valamint a fájdalomcsillapítás stratégiáit. Olvass tovább további információért!

mi okozza?

amikor a hideg időjárás térdfájdalom, számos tényező járul hozzá a változásokhoz.

1. Légköri nyomás: ez az elsődleges tényező, amely téli térdfájdalomhoz vezet. Lényegében a légköri nyomás leírja a körülöttünk lévő levegő súlyát. Közvetlenül a hideg időjárás megérkezése előtt a levegő légköri nyomása csökken. Ennek következtében a térdízületekben lévő folyadékok és gázok elkezdenek terjeszkedni. Ez kellemetlen nyomást gyakorol az idegeire, ami a fájdalmat okozza.

2. Hideg & Páratartalom: Ha alacsonyabb hőmérséklet és magasabb páratartalom kombinálódik, jelentős fájdalmat okozhat a térdében. E két tényező kombinációja befolyásolja a csont és a porc sejtszerkezetét. Ennek eredményeként, ez okozhat egy érzés, a terjeszkedés, összehúzódás, ami kellemetlen nyomást.

3. Idegérzékenység: sok térdsérült ortopédiai beteg olyan tüneteket tapasztal, mint a gyulladás, tapadás vagy hegesedés. Ezek bármelyikével általában érzékenységük van az idegeiken belül. A térdízületek idegei egyre érzékenyebbek lesznek, ha kint hideg van, és az alacsonyabb hőmérsékletek ezt az érzékenységet gerjeszthetik.

4. Az ízületi folyadékok megvastagodása: a térdünkben lévő folyadék fontos célt szolgál-lényegében elnyeli az ütéseket és az ütéseket. Amikor a hőmérséklet csökken, a térdben lévő folyadék megvastagodhat. Ennek eredményeképpen a vastagság növekedése gátolja a folyadékok szabad áramlását, ami viszont a térd ízületét merevebbé teszi.

5. Inaktivitás: Természetesen a hideg és sötét téli hónapokban hajlamosak vagyunk hosszabb ideig bent maradni és nyugalmi állapotban maradni. Káros az ízületek egészségére, hogy inaktívak maradjanak. Az idősek számára számos bizonyított módja van annak, hogy télen aktív maradjon. A térdünkben lévő ízületek szenvedhetnek (fájhatnak) a lustaság időszakai után.

melyik térdsérülés érzékeny?

konkrét térdsérülések esetén a hideg időjárás sokkal nagyobb valószínűséggel okoz fájdalmat.

térdsérülés: Ha a múltban térdsérülést tapasztalt trauma vagy ütés miatt, akkor a térdét körülvevő izmok érintettek voltak. A hidegebb hónapokban a hőmérséklet csökken, az érintett izmoknak sokkal keményebben kell dolgozniuk. Melegebb időben nem kell ugyanannyi energiát és energiát kifejteniük ahhoz, hogy ugyanazokat a feladatokat elvégezzék. Következésképpen ez több izom-és szövetkárosodáshoz vezethet, ami fokozott fájdalmat okoz.

patelláris Tendonitis: ezt a sérülést általában “jumper térdének” nevezik.”Általában a térdkalács és a combizmok között van a sípcsontig. A fájdalom közvetlenül a térdkalács alatt koncentrálódik. Ugrás vagy lépcsőzés esetén gyengeséget és merevséget okoz. A hideg időjárás merevebb inakhoz és csökkent keringéshez vezet, ami sokkal rosszabbá teheti a sérülés fájdalmát.

futó térde: hosszú futás közben nyomást gyakorolnak a térdízületekre, ami ehhez a sérüléshez vezet. Sok esetben a testadóztatással járó feladatok is okozhatják a futók térdét. A térdkalács a combcsontra hat, az eredmény pedig a porckárosodás. Hideg időben a térdet körülvevő szövetek és izmok merevekké válnak, ami fájdalomhoz és fájdalomhoz vezet.

fájdalomcsillapítás

van néhány módja annak, hogy csökkentse a térd fájdalmát. Mindig kipróbálhatja a természetes gyógymódokat, vagy tegye a következők egyikét:

meleg maradjon: ez egy szép, kellemes és egyszerű módja annak, hogy megkönnyítse a hideg időjárás térdfájdalmát. Kellemes, forró zuhanyzókat és fürdőket vehetsz igénybe, aludhatsz egy elektromos takaróval, és gondoskodhatsz róla, hogy a hő tovább folyjon. Ha el kell hagynia a házát, próbálja meg felmelegíteni autóját, mielőtt el kell érnie az utat. Ezenkívül rétegekben is öltözhet néhány extra hőért.

harci duzzanat: Lényegében a térdsérülések túlnyomó többségével a fájdalom elsődleges oka a duzzanat. A kompressziós sávok kivételes eszköz a duzzanat csökkentésére és a stabilitás javítására.

következtetés

Ha bármilyen térdfájdalmat tapasztal, forduljon ma a központi ortopédiai csoporthoz. A vezető Long Island ortopédiai tudja értékelni a sérülés, és dolgozzon ki egy kezelési stratégia, hogy segítsen gyógyítani a sérülést, és enyhíti a fájdalmat.