5 perc read

töltse fel a telefont, ha elfogy a lé. Újratöltöd a gáztartályt, amikor üres helyen futsz. De néha elfelejtesz szünetet tartani, és újratölteni a legértékesebb tulajdonodat: a testedet (és az agyadat, ami benne van).

akár szereted, amit csinálsz, a munkahelyek között, vagy van egy munkát utálsz: dolgozol. Az élet is munka. Ami azt illeti, elég kemény. Csak a reggeli felkelés cselekedete ijesztő feladat lehet. És nem is beszélek minden felelősségünkről.

akkor miért teszi az életét még nagyobb kihívást azáltal,hogy nem vesz egy nyaralást, hogy töltse fel? Nem a hétvégéidről beszélek, amelyek tele vannak tevékenységekkel, vagy olyan ünnepekről, ahol több munkát végez, mint pihenni.

nem, az ilyen típusú “szabad idő” csak energiát fizet. Arról beszélek, hogy pihen egy nagyon konkrét okkal: töltse fel az akkumulátort, hogy visszatérhessen a produktív élethez.

A szünet csökkenti a stresszt és javítja a termelékenységet.

tudományos kutatások azt mutatják, hogy a nyaralás csökkenti az észlelt munkahelyi stresszt és a kiégést. Ez elég komoly előny, ha kiveszünk pár napot. De van még.

mint tudod, mindig érdekel a termelékenység. Pihenés vagy nyaralás esetén a kérdésem:

kapok-e több dolgot, amikor visszatérek?

a válasz igen, de van egy fontos dolog, amit szem előtt kell tartani. De térjünk vissza egy kicsit: mit jelent, hogy többet tenni? A dolgok elvégzésének semmi köze az időhöz—ha több órát dolgozik,akkor nem feltétlenül kap többet.

valójában a kutatások azt mutatják, hogy a több órás munka általában kevesebb termelékenységet jelent.

miért? Nos, gyakran vesztegetjük az időt, ha sok van belőle. Ez egyszerű: ha azt mondom neked, van egy éve, hogy írjon egy cikket. Mit tennél? Tedd le holnapig, igaz?

de mi van, ha azt mondom, hogy csak 2 órája van? Valószínűleg azonnal nekilátsz. Tehát bizonyos értelemben, ha több szabadnapod van, és kevesebb napod van dolgozni, arra kényszerít, hogy hatékonyabb legyél az időddel.

A kutatások azt mutatják, hogy a vakáció önmagában nem fog produktívabbá tenni, de ha több szabadnapja van, akkor erős vágya van arra, hogy kevesebb idő alatt több dolgot végezzen.

Ez mindenki számára előnyös helyzet: Ön, vállalkozása vagy munkája. Felszállsz pár napot, feltöltődsz, időt töltesz a családoddal vagy a barátaiddal, és amikor visszajössz, produktívabb leszel.

jól hangzik. De várj, van egy figyelmeztetés.

amikor a nyaralás stresszes, a pozitív előnyök eltűnnek. Tehát tartsa a stresszt legalább a nyaralásán. Ellenkező esetben elvesztegetett egy tökéletes lehetőséget, hogy pihenjen, és növeljék a teljes termelékenységet.

nemrég úgy éreztem, hogy több okból is szükségem van egy szünetre. Volt néhány sérülésem, ami nem tűnt el, és kevesebb energiám volt. Átvehettem volna, de ehelyett úgy döntöttem, hogy nyaralni megyek a családommal. Egy hétig egyáltalán nem dolgoztam. És amikor visszajöttem, tele voltam energiával.

íme néhány tipp, amely segíthet abban, hogy szünetet tartson, amely teljesen feltölti Önt.

tegye, amit akar

nincsenek szabályok a vakációra, és mindenki más módon ellazul. Ha szeretné megtervezni a nyaralását, csak tegye meg. Ha az áramlással akarsz menni, akkor csináld ezt.

szeretne korán felébredni? Csináld. Nem szeretsz Korán felébredni? Aludj. Még akkor is, ha nyaralni megy a partnerével, barátaival vagy családjával, nem kell együtt lennie 24/7. Azt is néha csinálni a dolgokat, hogy élvezni.

a legfontosabb az, hogy ne legyenek elvárásai a nyaralásával kapcsolatban. Engedj el mindent. Én is nem szeretem, hogy tegye nyaralás képek a szociális média. Ellenkező esetben folyamatosan gondolkodom egy hűvös kép készítésén, hogy lenyűgözzem másokat.

valószínűleg olyan dolgokat is megtesz, amelyeket nem csak a kép készítéséhez tenne. “Nagyon kell bérelni egy jet-ski, így tudok egy képet vele.”Nem, te nem.

kit érdekel? Összpontosítson arra, hogy élvezze a tapasztalt pillanatokat. Bármi legyen is azok a pillanatok.

Read

Bill Gates híres az ő telhetetlen olvasási szokás. Ő is ismert a “Think Week”, ahol nem más, mint olvasni és gondolkodni.

nem kell Bill Gatesnek lenned ahhoz, hogy az életedre és a karrieredre gondolj. Mindenkinek megvan a napi, heti és havi rutinja. Általában a rutinok és szokások nagyon jól működnek. Azonban a hurok belsejében is elakadhat.

ezért javaslom, hogy lépjen vissza mindennapi életéből és karrierjéből. Ha ezt megteszed, két dolog történhet: amikor kilépsz, hiányzik a mindennapi életed, és alig várom, hogy felvedd, ahol abbahagytad.

vagy az ellenkezője történik. Nem akarsz visszamenni. Lásd, hogy a jele, hogy meg kell változtatni. Akárhogy is, a szünet mindig célt szolgál. Ez nem csak segít, hogy töltse fel, ez is, hogy úgy gondolja.

ezért szeretek órákig olvasni a nyaralásomon.

unatkozni

az egyik kedvenc stratégiám az új ötletek megtalálásához az, hogy unatkozom az elmémből. Úgy hangzik, könnyebb, mint ez, mert a zavaró.

a múltban mindent megtennék, hogy ne unatkozzak: TV-t nézni, kimenni, böngészni a Facebook-on stb. De tudta, hogy az unalmat az Ön előnyére használhatja?

ahelyett, hogy zavaró, csak adja be az unalom, és látni vezet az elméd. Valójában minden idők egyik kedvenc művésze, Andy Warhol az unalmat ölelte fel. Meg lehet mondani az unalmas filmek tette, vagy a referenciák ő tette a filozófia Andy Warhol arról, hogy unatkozik.

amikor egy kreatív falat ütök, csak nem csinálok semmit. Szó szerint semmit. Próbáld ki valamikor. Ez egy nagyszerű stratégia; talán felér a következő legjobb dolog az iparban.

ez soha nem egy jó ideje, hogy egy kis szünetet.

• ” csak be kell fejeznem ezt a projektet.”
• ” a főnököm soha nem fogja elfogadni.”
• ” az emberek azt hiszik, lusta vagyok.”
• ” nincs időm.”
• ” a családomnak szüksége van rám.”

igen, igen, én is ott voltam. De mit szeretnél inkább: folytasd a munkát pihenés és kiégés nélkül? Vagy pihenj egy kicsit, mielőtt elfáradsz?

tehát mielőtt felhasználná az összes érvényes okot, hogy ne szünetet tartson, gondoljon arra, hogy mit kell tennie az életében minden embernek, ha már nem vagy itt. Igen, fontos vagy. Szóval vigyázz magadra. Tarts egy kis szünetet, és gyere vissza több energiával.