elhanyagolt vagy magányos érzés egy kapcsolatban fájdalmas lehet – gyakran annak a jele, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy az észlelés kérdése, nem pedig a viselkedések listája, Rachel Davies Relate tanácsadó szerint.

először is, lehet, hogy észrevette, hogy nem töltenek annyi időt együtt -, és hogy a munka, barátok, hobbi, valamint más családtagok úgy tűnik, hogy vegye fel a partner időt.

“lehet, hogy láthatatlannak érzi magát, hogy az intimitás eltűnt, vagy hogy beszélgetései az életed napi logisztikájáról váltak, nem pedig valami értelmesebbről” – mondja Davies. Talán elfelejtetted, amikor utoljára szórakoztál, meglepted egymást, vagy megnevettetted egymást.’

bár minden helyzet más, az érzés, mintha nem vagy fontos, vagy már nem kapcsolódik valakihez, nehéz. Íme öt dolog, ami segíthet:

1.Légy őszinte magaddal

fontos első lépés az a tény, hogy azonosítottad, hogy nem érzed jól magad a dolgok miatt. “Kérdezd meg magadtól, hogy valóban a kapcsolat okozza-e a lapos érzést, vagy valami mást” – mondja Davies.

Ez túl könnyű nézni, hogy a partnerek, hogy mindent nekünk. És ha minden elvárásunkat a kapcsolatunkba helyezzük, egyáltalán nem meglepő, hogy nem mindig teljesítjük ezeket az igényeket, és hogy egy részünk elhanyagoltnak érezheti magát.

” kapcsolatainkkal kapcsolatos elvárásaink valószínűleg sokkal nagyobbak, mint az előző generációkban: a legjobb barátot, lelki társat, a legjobb szeretőt, valakit, akivel valóban beszélhetünk, kompatibilitás együttélés, hasonló világnézetek, valaki, aki felvidít minket, és hogy ösztönözze agyunkat – magas rend bármelyikünk számára puszta halandók!- mondja Davies.

tehát győződjön meg róla, hogy az Ön igényeinek egy részét más emberek vagy az élet részei kielégítik, például barátok, család, munka és egyéb érdekek. Ha ezt megteszi, akkor kisebb nyomást gyakorol a partnerére, hogy minden legyen.

2. Legyen őszinte a partnerével

a második szakasz az, hogy teljesen őszinte legyen partnerével. “Nagyon gyakori, hogy az emberek elvárják partnereiktől, hogy olvassák az elméjüket, és csak “tudják”, hogy valaki mit akar vagy mire van szüksége egy adott ponton ” – mondja Davies. Akkor, ha nem történik meg az, amit akartál, vagy nem történik meg helyesen, és a szükséglet nem teljesül, akkor úgy érzed, hogy cserben hagytál.’

Így kezdődik erőfeszítéseket tesz arra, hogy egyértelműen kommunikálni az kell, hogy a partner, méghozzá úgy, hogy ők is pozitívan válaszol vissza, ahelyett, hogy folyik a védekezés – e például, hogy “szeretem, ha van egy randi”, amelyet valószínűleg jobb kapott, mint a “Miért nem volt még egy randi legalább három hétig?”

3. Van egy megoldás-központú gondolkodásmód

ha őszintébb leszel a kommunikációban, érdemes tisztában lenni azzal, hogy mit akarsz. “Próbálj meg egy” megoldásközpontú gondolkodásmódot. Tehát ahelyett, hogy arra gondolnánk, hogy mennyire elhanyagoltnak érezzük magunkat, gondolkodjunk azon, hogy milyen lenne, ha értékelnénk és teljesítenénk ” – mondja Davies. És kérdezd meg magadtól: mit szeretnél többet a partneredtől, és mit kell másképp csinálnotok?’

‘Mindkét fél pár hozzájárul, hogy a normák’ minden kapcsolatban, így érdemes azt kérdezed magadtól, hogy mit tudsz tenni, hogy megváltoztasd a módját, hogy együtt, ahelyett, hogy nézi őket, hogy minden változik,’ – teszi hozzá. “Ez valóban felhatalmazó lehet. Tudod, hogy a különbség, hogy a kapcsolat a saját akciók.”

4. Gondolj arra, hogy mit érez a partnered

néha tényleg segít elfordítani az asztalokat, és kérdezd meg magadtól: “a partnerem elhanyagoltnak érzi magát?”vagy” hogyan értékelem őket?”. Lehet, hogy az a helyzet, hogy mindketten levették a szemét a labdáról, mondja Davies. Újra, ez hozza meg újra az irányítást, mint Meg lehet változtatni, amit csinálsz.

5. Rendben van, ha további támogatást keres

hasznos lehet feltenni magának, hogy mennyi ideig érezte magát így. – Mi történt a kapcsolatodban, amikor a dolgok megváltoztak?- mondja Davies. “Néha más stresszorok hatással lehetnek, különösen akkor, ha nem oldódtak meg – például depresszió vagy szorongás vagy gyász.”

ha úgy gondolja, hogy valami ilyesmi hatással volt a kapcsolatára, az egyik vagy mindkettő hasznosnak találja, hogy további támogatást kapjon. “Senki sem érezheti magát csapdába egy olyan kapcsolatban, amely boldogtalanná teszi őket” – mondja Davies.

” ha partnere állandóan letesz téged, nagyon kritikus és szándékosan bántó-akkor részesülhet abban, hogy támogatást keres, hogy segítsen eldönteni, hogy a dolgok megfordíthatók-e, vagy jobban elválnak-tette hozzá.

kapcsolati támogatás

további támogatáshoz próbálja ki a következők egyikét:

• kapcsolat – tanácsadás párok és családok számára.
• szamaritánusok-mentes, 24/7 érzelmi támogatást bárki bajban.
• házassági gondoskodás-házassági tanácsadás és támogatás.
• szikramentes, bizalmas kapcsolat segítség.
• érdekel a család-házasság támogatás.

utolsó frissítés: 13-11-19