pozitivitás nem jön természetesen nekem. A legtöbb esetben az agyam automatikusan szeret a rosszabb forgatókönyvre ugrani.

bárki más ezt?

nem tudom, miért vagyok ilyen természetes Aggódó, de tudom, hogy ez határozottan befolyásolja a hangulatomat, a termelékenységemet és a kapcsolataimat.

Attól, hogy megragadt a fejemben aggódni, hogy a dolgok nem irányítani, hogy nem hagyom magam, eléri a teljes lehetséges, kb. egy milliárd oka, hogy miért ez a negatív hozzáállás, olyan lehangoló.

így, ma, annak érdekében, hogy ezt a keddet a jobb lábon kezdjem, egy kis univerzális hálalistát akartam készíteni.

Sajnos azt hiszem, a szavak, mint a “hála lista” ez a “woo-woo” jelentésű, ahol úgy tűnik, egy kicsit giccses, de közhelyes, de amikor tényleg vissza azokat az előítéleteket, amit azt hiszem, hogy a hála lista azt mondja rólam, nyilvánvalónak tűnik, hogy ülve, hogy koncentrálj a pozitív dolgokat az élet pozitív hatással van a nap. Miért állnék ellen ennek?

tehát tényleg, akár hálalistának akarod nevezni, akár nem, azt hiszem, mindannyiunknak időt kell fordítanunk arra, hogy az életünk pozitív dolgaira összpontosítsunk, hogy egész nap pozitívnak érezzük magunkat.

tehát igen, ha szüksége van egy kis pick-me-up, vagy csak azt, hogy összpontosítson néhány pozitív dolog most, ez az egyetemes hála lista kell neked ott.

ne feledje, hogy lehetetlen valóban” univerzális ” hálalistát készíteni, tehát csak tudd, hogy még akkor is, ha nem kapcsolódik ehhez a listához, valószínűleg vannak olyan dolgok, amelyeket hozzáadhatsz a saját listádhoz. Válassz és válassz, amiért hálás vagy, és ne félj egy kis pozitívumot terjeszteni. Ettől mindenki jobban érzi magát.

ma légy hálás …

1. A meleg csésze kávé kezdte a napot. Én. Most azonnal.

2. A fájó izmok a tegnapi edzés. Könnyű panaszkodni arról, hogy fáj, de amikor abbahagyja a gondolkodást, nem mindenki képes arra, hogy így mozgassa a testét. Újra, én, most.

3. Víz. Fáradt? Nem fókuszált? Nyűgös? Általában nincs semmi, amit egy kis H2O nem tud megjavítani.

4. Mobiltelefonok. Sok időt töltünk azzal, hogy arról beszélünk, hogy a mobiltelefonok tönkreteszik az emberek csatlakozási képességét, és bár ez igaz lehet, az embereket is jobban összekapcsolja, különösen a barátokkal vagy a családdal, akiket esetleg nem látunk gyakran.

5. Ajándékot adni valakinek, amire nem számítottak. Nem szereted látni, ahogy felgyullad az arcuk?

6. Egy jó haj nap. Tudod, hogy ez egy dolog.

7. A kedvence. Macska, kutya, nyuszi, hörcsög, az az érzés, hogy egy hosszú nap után látja a kisállatát, pótolhatatlan.

8. Aludj. Akár jó pihenést kapott tegnap este, akár nem, azt hiszem, mindannyian tudjuk, hogy a jól kipihent érzés mindig üdvözlendő élvezet, amiért hálás lehet.

9. Egy könyv, amelyhez kapcsolódsz. Sok szar könyvet olvastam az évek során, de semmi sem jobb, mint megtalálni azt, amit egyszerűen nem tudsz letenni.

10. Takarók. Az igazat megvallva, fázom, és hálás vagyok ezért a takaróért, amit jelenleg hordok.

11. Hosszú séta. Hidd el, szinte mindig jobban fogod érezni magad ezzel az egyszerű mozdulattal.

12. Nyaralás. Akár utazik szerte a világon, vagy csak egy óra múlva, a képesség, hogy új dolgokat látni, megtapasztalni soha nem szabad félvállról venni.

13. Pizza. Mert a pizzának a leginkább általánosan kedvelt ételnek kell lennie, igaz?

14. Egy kis (vagy sok) D-Vitamin semmi sem tesz hálásabbá a napfényért, mint a tél megtapasztalása, amikor a napfény súlyosan hiányzik (azt is ráébreszti, mennyire fontos, hogy napsütésben kijussak, még akkor is, ha fagyos).

15. Különböző perspektívák. Száz évvel ezelőtt nehéz lett volna különböző perspektívákat szerezni azon embereken túl, akiknek mindennapi volt kitéve. Ezekben a napokban csak flip egy podcast egy gombnyomással.

16. Finom vacsorát készítek. Elég könnyű az összes sikertelen recept kísérletre összpontosítani, de az ember, amikor olyan győztest talál, amelyet mások élveznek, nincs semmi jobb.

17. Időt magadnak. Légy hálás a kapcsolataidért, de légy hálás az önmagaddal fennálló kapcsolatodért is.

18. Ügyfelek, munka, munka. Akár olyan munkában vagy, amelyet szeretsz vagy utálsz, próbálj hálás lenni azért, amit hoz neked (még akkor is, ha minden pénz, így élni tudsz). Azt is tudja, hogy ha valamit csinálsz, amit nem szeretsz, akkor csak ideiglenes lehet (ha hagyja).

19. Kapcsolat egy idegennel. Abban a pillanatban, amikor belekezd egy beszélgetést a Starbucks barista, vagy barátkozni a személy a metrón, vagy akkor is, ha valaki csak mosolyog rád elhaladó, ezek a pillanatok a legjobb.

20. Egy hely, amit szeretsz. Függetlenül attól, hogy ez egy szoba a házban, egy kávézóban, vagy egy barát házában, mindannyiunknak van olyan tere, amelyre vonzódunk, hogy jól érezzük magunkat.

21. Hideg sör, teraszon, nyáron. Többet kell mondanom?

22. Spontán kalandok. Mert mindig kiderül, hogy a legjobb napok.

23. Lulu Lemon Align Leggings. Próbáld ki őket. Majd meglátod.

24. Hűvös, lusta vasárnap. Elvégre ez a pihenés napja.

25. Tartozik. Ismered ezt az érzést, amikor olyan emberek vesznek körül, akik “elkapnak”? Ki nevet a vicceiden, ki érti a bizonytalanságaidat, és ki ismer jobban, mint te magad? Ezt érdemes elismerni.

26. Nevet, amíg fáj. Nem mindig történik meg, de ha igen, akkor varázslat.

27. Kint lenni a természetben. Nem tagadva, a friss levegő jót tesz a testnek.

28. Ha már a természetnél tartunk, tartsunk egy percet, hogy hálásak legyünk a rohadt világért, amin élhetünk? Igen.

28. Emberek, akik támogatnak minket. Lehet, hogy nem mindenki, de azok az emberek, akik nem feltétlenül érdemes elismerni.

29. Kreatív lehetőségek. Olyan időben élünk, ahol nagyjából minden kreatív törekvés, amelyről álmodunk, lehetséges. Self publishing, Youtube csatornák, Etsy üzletek, soha nem volt könnyebb elindítani valamit.

30. CBD olaj (valamint bármilyen növényi gyógyszer, amely működik az Ön számára). Több millió embernek segít.

31. Gyógyszer. Ami neked és a testednek bejön.

32. Béke és nyugalom. Ez egy kaotikus világ. Élvezze a pillanatok között.

33. Elfoglalt vagyok. Csendes szép, de néha tartózkodó elfoglalt is ideális. Ápolja mindkettőt.

34. Utazás. Amikor meg kell csinálni, ne vegye magától értetődőnek (többnyire emlékeztető magamnak).

35. Közösségi média. Ezt leginkább negatív dolognak tekintjük, de gondoljunk az összes lehetőségre, amelyet hoz. És a kapcsolatok, amiket fenntart. Használd a jó, és ez hozza meg a jó.

36. Szabadság. Mert nem mindenkinek van.

37. Oktatás. Mert ismét nem mindenkinek van.

38. Egy hang. (lásd fent).

39. Kapcsolatok. Család, barátok, jelentős mások, könnyű összpontosítani a kapcsolatokra, amelyek nincsenek, vagy azokra a kapcsolatokra, amelyeket kívánunk, jobbak lehetnek, de szánjon egy percet, hogy összpontosítson a pozitív kapcsolatokra és mindazokra, amelyeket hoznak neked. Jobban érzed magad? Én is így gondoltam.

40. Találtam egy 20 dolláros számlát, amit elfelejtettél. Legyünk őszinték, az 1 dollár megtalálása izgalomba hoz.

41. Hosszú hétvégék. Bárki más úgy gondolja, hogy a három napos hétvégéknek szabványosnak kell lenniük? Akkor nem lennének különlegesek.

42. Itt maradok és rendelek kaját. Mert néha tényleg nincs jobb.

43. Film popcorn. Nincs szükség magyarázatra.

44. Jó naplemente, csillagos éjszaka, tökéletes zivatar. A természet nagyon csodálatos.

45. Úszás az óceánban. Vagy egy medence.

46. Amikor a dolgok megoldódnak. Köszönöm.

47. Nézi a kedvenc show. Gilmore lányok, hálás vagyok nektek.

48. Azok, akik meghallgatnak minket. E próbáljuk eldönteni, hogy mi golyó journal venni, az idegeskedést a félelem a repüléstől, vagy arra gondolt, mindjárt elájulok a köröm szalon, van egy pár ember van, aki hallgat a vad ötletek, gondolatok, félelmek. És igen, ezek mind valós élethelyzetek számomra, szóval köszönöm azoknak az embereknek.

49. Reggeli. Az emberek, akik időszakos gyors észbontó nekem.

50. Választás. De ha az időszakos böjt működik az Ön számára, ugye!

51. Tiszta ruhák. Különösen, ha hagyta, hogy a mosoda felhalmozódjon …

52. Amikor valami vicceset mondasz. Ismerd be, hogy valaki nevetni a legjobb.

53. Amikor valami okosat mondasz. Ezen a megjegyzésen, légy hálás az agyadért.

54. Beszélj. Ez nem mindig könnyű, de légy hálás magad felé, hogy magadért, másokért vagy valamiért, amiben hiszel.

55. Egy puccos vacsora. Persze, az otthoni főzés nagyszerű, és néha egy egyszerű burger és krumpli minden, amire szükséged van, de ember, ha van egy díszes étkezés, vagy egy szakács, hogy biztos vagy benne, a legjobb dolog, amit valaha ettél … Nos, szinte lehetetlen, hogy ne érezd hálásnak.

56. A tulajdonod. Tudom, tudom, hálásnak kellene lennünk a tapasztalatokért és nem a dolgokért, de próbáljunk egy kis Konmarit az életünkbe hozni, és köszönetet mondani a dolgainknak azért, amit csinálnak.

57. Inspiráció. Körülötted van.

58. Olcsó repülőjegyek. Ezt nem fogom megmagyarázni.

59. Boldog baleset. Függetlenül attól, hogy ingyen kap valamit, rossz mennyiségű cukrot tesz egy receptbe, vagy rossz dolgot rendel egy étteremben, néha hibáink a legjobban működnek.

60. Netflix. Minden kedvenc show egy helyen? Itt nincs panasz.

61. Apple Music / Spotify. Emlékszel arra a napra, amikor el kellett menned CD-t venni, amikor egy dalt akartál hallgatni? Igen, ez volt egyszer egy dolog.

62. A tökéletes ruha. Függetlenül attól, hogy új ruhát állít össze, vagy valami újat vásárol, ami nagyszerűen érzi magát, ha jól érzi magát, jól néz ki.

63. Huszonnégy óra. Mindig úgy tűnik, hogy nincs elég idő egy nap alatt,de valójában minden másodperc, amit ezen a Föld nevű furcsa helyen élünk, érdemes hálásnak érezni.

64. Megcsináltatom a körmödet. Mindig örömet okoz.

65. Látva a kedvenc sport csapat játék. Nem mondhatom, hogy kapcsolatban vagyok, de ha van kedvenc csapata, fogadok, hogy igen.

66. Meglep valakit.

67. Valaki meglep téged. Mert ez egy kétirányú utca, amely mindkét irányban jó érzés.

68. Egy idegen fizet a kávédért, nem akar semmit cserébe. Ez csak egyszer történt velem, de egyszer minden szükséges ahhoz, hogy felismerjük, milyen erős ez.

69. Mosogatógép. Nem akarok nélküled lenni.

70. Fejpántok, kalapok, száraz sampon. A mosatlan Hajam köszöni.

71. Egy egészséges turmix. Valaki más úgy érzi, mint egy millió dollárt, miután downing egy ilyen?

72. Emberek, akik hajlandóak segíteni. Akár van egy személyes kapcsolatot velük, ők egy kedves idegen, vagy ez egy szervezet, amely támogatja Önt, mindig vannak emberek, hogy segítsen.

73. Innovatív emberek. Mert igen, úgy gondolom, hogy egy pillanatra, hogy elismerjük a világ Elon Muskjait, érdemes egy pillanatra (vagy kettőre).

74. Babák. Mindegy, hogy a baba, egy barát baba, vagy egy családtag, azt hiszem, mindannyian tudjuk, hogy néhány ember küzd kezdő családok. Szánjon egy percet, hogy hálás legyen a világ apró kis embereinek, akik annyi örömöt hoznak.

75. Alszom. Van valami jobb?

76. Egy ölelés. Helyesbítek, ez jobb.

77. Zuhanyozás egy hosszú utazási nap után. Ha tudod, tudod.

78. A zuhany általában. Mert legyünk valóságosak.

80. Pénzt takarít meg. Mindenki szereti a jó eladást.

81. Cashback. Rakuten, valaki?

82. Élelmiszer-szállítási szolgáltatások. Mert igen, néhány hét csak életmentők.

83. A saját ágyadban alszol, miután távol voltál. Különösen akkor, ha …

84. Friss lepedő!

85. Létrehozunk valamit. Akár egy darab írás, zene, tánc, vagy egy csodálatos étkezés, hogy képes létrehozni egy ajándék.

86. Megérzés. Használd!

87. Egy csendes elme. Amikor az elméd kikapcsol, és békében érzed magad, nincs jobb érzés.

88. Amazon Prime. Mert persze, lehet, hogy materialistának hangzik, de rendelhetek fogkrémet anélkül, hogy el kellene hagynom a házam. Igen, hálás vagyok.

89. Szemüveg. Nélkülük nem látnék. Komolyan.

90. A kanapé egy hosszú nap után. Mert néha csak erre van szükséged.

91. Laptopok. Különösen, ha magadnak dolgozol, egy laptop azt jelenti, hogy bárhonnan dolgozhatsz.

92. Wifi. Enélkül munkanélküli lennék.

93. Egy üdítő nap. Amikor felébredsz, és nem érzed úgy magad, mint egy groggy > minden más.

94. Kíváncsiság.

95. Szenvedély.

96. Vezess. Nem mindenkinek vannak ilyen dolgai. Ha igen, köszönd meg magadnak. Ez tartja az élet érdekes.

97. Virágok. Csak mert.

98. Barátok. Nyilvánvaló okokból.

99. Család. Ismét nyilvánvaló okokból.

100. Magad.