ha most fáradtnak találja magát a munkahelyen, nem vagy egyedül. Valójában egy új Centers for Disease Control and Prevention (CDC) tanulmány szerint több mint 40 millió amerikai munkavállaló kevesebb, mint hat óra alvást kap éjszakánként – ez az ország munkaerejének mintegy 30 százaléka (forrás: CBS News).

A legtöbben tisztában vannak azzal, hogy nem kap elég csukott szemmel káros lehet a szervezet számára; lehet, hogy nem tudja, hogy a pihenés hiánya veszélyes lehet a látására. Míg az alváshiányt gyakran a szem alatti sötét karikák hibáztatják, a pihenés hiánya zavarhatja az Általános szem egészségét.

tanulmányok kimutatták, hogy a szemnek legalább öt órányi alvásra van szüksége éjszakánként a megfelelő feltöltéshez. E nélkül az idő nélkül a szemek nem tudnak teljes mértékben működni. Az alváshiány egyik gyakori mellékhatása a szemgörcsök. A szemgörcsöket úgy definiálják, mint önkéntelen szemrángások, amelyek akkor fordulnak elő, ha görcsös a szemhéjon. Ezek az önkéntelen görcsök myokymia néven ismertek. A szemgörcsök nem lehetnek fájdalmasak, vagy nem károsíthatják a látását; ezek azonban nagyon súlyosbítóak és zavaróak lehetnek. Kerülje a szemgörcsöket, ügyelve arra, hogy éjszaka megfelelő mennyiségű alvást kapjon.

Az idő múlásával az alváshiány súlyos következményekkel járhat a látásában, beleértve a szemtörzs miatt kipukkadt ereket is. Ezenkívül az alváshiány száraz szemet okozhat, olyan állapot, amikor a könnyek nem kenik megfelelően a szemét. Amikor a száraz szem beáll, fájdalmat, fényérzékenységet, viszketést, vörösséget vagy akár homályos látást tapasztalhat.