Egészséges Töltött Csirke Mell
- Pin Később
nem fogod elhinni, hogy milyen finom ez a Töltött Csirke Mell! Ez szuper könnyű előkészíteni, így tökéletes weeknight egészséges vacsora az Ön számára, vagy egy nagyszerű étel lenyűgözni a vendégeket.
ha követi ezt a blogot, tudni fogja, hogy a csirkemell az egészséges szakácsom központi része. Én mindig keresi az ízletes csirkemell receptek.
általában a Pinteresten böngésznék receptötleteket, de ez teljesen azon alapult, amit a hűtőben hagytam, miután egy hatalmas salátát készítettem ebédre.
és kiderült, hogy az egyik legjobb recept, amit valaha szakács!
ne hagyja, hogy a “töltelék” gondolata ebben az ételben becsapjon: nincsenek bonyolult lépések vagy hegedülés szükséges!
valójában ez az egyik kedvenc ételem, amelyet vendégeim vannak. Ez egy lenyűgöző vacsora, amelyet titokban olyan könnyű elkészíteni. A barátaim mindig kérik a receptet, ami szerintem az egyik legjobb bók, amit kaphatok, amikor szakács egy csoport!
hogyan készítsünk töltött csirkemellet
készen áll arra, hogy megnézze, milyen egyszerű ez a finom, gyönyörű recept? Az egész étkezés kevesebb, mint 30 perc alatt elkészíthető, ha nem szórakozik.
láthatja, hogyan készítem el a receptet ebben a rövid videóban, vagy olvassa el az alábbi lépésről-lépésre vonatkozó utasításokat:
a zöldségeket a töltelékhez vághatja, miközben a sütő felmelegszik, és a csirkemellbe történő töltelék egy pillanat alatt megtörténik!
1. lépés: Melegítse elő a sütőt 365 F-re (185 C).
2. lépés: a csirkemell felénél hosszirányban vágjon egy rést, hogy zsebet hozzon létre a töltelékhez.
3.lépés: vágjuk fel a mozzarellát, articsókát, bazsalikomot, paradicsomot és fokhagymát. Keverjük össze.
4. lépés: Töltse be a keveréket a csirkemellbe, ahol létrehozta a zsebét.
5. lépés: használjon néhány fogpiszkálót a csirkemell bezárásához a töltelék körül.
6.lépés: Helyezze a csirkemellet egy sütőlapra vagy alumíniumfóliára, majd fűszerezze borssal, curry porral és paprikával.
7. lépés: süssük körülbelül 20 percig (a csirkemell méretétől függően).
8. lépés: Távolítsa el a fogpiszkálót és tálalja!
mennyire könnyű ez?
szakács csirkemell előre
Ha azt szeretnénk, hogy készítsen néhány ezt a receptet idő előtt, akkor előre főzni néhány csirkemell.
ezután, amikor készen áll az étkezésre, csak vágja le a zsebét a csirke oldalára, adja hozzá a tölteléket, majd tálalás előtt körülbelül egy percig mikrohullámú sütővel.
nem lesz olyan jó, mint amikor mindent együtt szakácsol a semmiből, de még mindig finom. Sokat csinálom ezt, ha nincs időm (vagy túl lusta vagyok) szakácsra.
mit lehet a csirkemell?
ahogy korábban említettem, ezt a tölteléket annak alapján készítettem, amit egy nagy salátából készítettem a hűtőszekrényemben. Szeretem az ízkombinációt, határozottan ajánlom, hogy próbálja ki!
Ha azonban ezen összetevők bármelyike nem egészen az ízlése, akkor szívesen cserélheti ki őket. Tudom, hogy néhány olvasó spárgával helyettesítette az articsóka szívét, és nagyszerű eredményeket ért el! A spenót egy másik népszerű töltőanyag.
nyugodtan kísérletezzen, sok ízletes kombináció van, amikor a csirkemell töltelékéről van szó.
Tárolás
minden maradékot 3-4 napig légmentesen záródó tartályban lehet tárolni a hűtőszekrényben.
ha előre készül, azt javaslom, hogy használja a fenti módszert a csirke szakácsának előkészítéséhez, majd a töltelék hozzáadásához, amikor készen áll a kiszolgálásra. Ez ad egy jobb íz és textúra, mint hogy a teljes recept, és hagyta, hogy üljön egy pár napig.
finomabb és egészségesebb csirkemell receptek
kedvelsz engem és szeretsz, ha rengeteg nagyszerű csirkemell recept van a kezedben? Ha igen, itt van még néhány kedvencem, amelyet biztos vagyok benne, hogy szeretni fog:
- Prosciutto csomagolva csirkemell krémsajt
- mustár sült csirke ajánlatok
- Lemon Chicken Piccata
még több inspirációt, nézd meg ezt a körítést a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú csirke receptek cukorbetegek számára. Soha nem lehet túl sok ízletes csirkemell recept, ugye?
amikor kipróbálta ezt a töltött csirkemell receptet, kérjük, ne felejtse el tudatni velem, hogy tetszett, és értékelje a receptet az alábbi megjegyzésekben!
egészséges töltött csirkemell
- Pin
Ingredients
- ▢ 1 chicken breast
- ▢ 1 oz. low-fat mozzarella
- ▢ 1 artichoke heart (from a can)
- ▢ 1 tsp. sundried tomato, (chopped)
- ▢ 5 large basil leaves
- ▢ 1 clove garlic
- ▢ ¼ tsp. curry powder
- ▢ ¼ tsp. paprika
- ▢ Pinch of pepper
- ▢ Toothpicks
Instructions
-
Preheat the oven to 365 F (185 C).
-
körülbelül félúton a csirkemell, vágott egy rés hosszában, hogy hozzon létre egy zseb a töltelék.
-
feldarabolja a mozzarellát, articsókát, bazsalikomot, paradicsomot és fokhagymát. Keverjük össze.
-
töltse be a keveréket a csirkemellbe, ahol létrehozta a zsebét.
-
használjon néhány fogpiszkálót a csirkemell bezárásához a töltelék körül.
-
helyezze a csirkemellet egy sütőlapra vagy alumíniumfóliára, majd fűszerezze borssal, curry porral és paprikával.
-
20 percig sütjük (a csirkemell méretétől függően).
-
távolítsa el a fogpiszkálót és tálalja!