csak 6 összetevő szükséges ehhez a zamatos, krémes, dekadens pudinghoz! Élvezze a hét bármely éjszakáját keto, alacsony szénhidráttartalmú vagy húsevő étrendjén!

Ez az egyszerű keto tojás puding nagyon gyorsan elkészül egy nagy teljesítményű keverővel. Ez a tojás puding recept mindössze 6 összetevőt vesz igénybe, csak néhány percet, hogy elkészítse, majd tökéletesen süt a sütőben. Élvezze ezt a krémes tojás pudingot a nap bármely szakában! Mindössze 1 teljes szénhidrát adagonként ez illeszkedik a makrók könnyen a keto diéta.

ha valóban van egy édesszájú, amelyet keto diétán vagy akár alacsony szénhidráttartalmú étrenden próbál irányítani,akkor a természetes cukormentes édesítőszereket használó valami elkészítése az út. Kielégítse az édes fogat anélkül, hogy a vércukorszintjét megnövelné. Tartása a vércukorszint szép és egyenletes egész nap az egyik legjobb módja, hogy ellenőrizzék a cukor sóvárgást, és lefogy. Ez a tojás puding csak kissé édes, de beállítható az Ön preferenciájához. A cukormentes tejszínhabbal való feltöltés szintén fantasztikus ötlet!

mi az a tojás puding?

egy egyszerű, sült tojásos puding egyszerűen tojás, tej, só és édesítőszer. Ez az alapvető összetevők szükségesek a keto quiche készítéséhez. Alacsony hőmérsékleten, vízfürdőben sütve a textúra selymes, sima, mint a vaj! Ahhoz, hogy ez a tojás puding keto barátságos, mi cserélték tej tejszínnel, valamint cserélték ki a fehér finomított cukor kedvenc cukormentes, alacsony szénhidráttartalmú, keto édesítőszer. Élvezi ezt puding minden nap tökéletesen illeszkedik az alacsony szénhidráttartalmú élet, mert ez csak 1 szénhidrát, és csak mintegy 200 kalóriát, így ez egy egyszerű élvezet élvezni, miközben még mindig fogyás.

eszközök, hogy tojás puding

turmixgép-egy nagy teljesítményű turmixgép lesz ez a tojás puding prepped gyorsan sütni. Lehet habverővel kézzel, de egy turmixgép biztosítja, hogy minden jól kevert, nem csomók.

Ramekins-6 uncia ramekint használtam, de használhat egy 8 hüvelykes négyzet alakú sütőedényt is. A ramekins megkönnyíti a kiszolgálást, tökéletesen adagolva.

sütőedény-egy 9 x 13 üveg sütőedényt használtam a ramekinek behelyezéséhez, majd forró vizet adtam a sütőedénybe körülbelül félúton a ramekinek oldalához.

hogyan kell tárolni tojás puding

élvezheti ezeket a meleg közvetlenül a sütőből, vagy hideg őket a hűtőben, hogy élvezze az egész héten. Hagyja teljesen lehűlni, majd helyezzen néhány műanyag csomagolást vagy pergament az egyes ramekin tetejére, és legfeljebb 5 napig tárolja a hűtőszekrényben. Nem javasolnám a fagyasztást, mivel nem vagyok biztos benne, hogy ezek milyen jól kiolvadnak, de természetesen meg lehet csinálni, de azt hiszem, a legjobb, ha frissen, csak hűtve készítik.

Egyéb puding receptek lehet, mint:

• Lassú Tűzhely Juhar Puding
• Kávé Roll Puding
• Lassú Tűzhely Áfonya, Vanília
• Tojás Pudingos Pite
• Citromos Puding Pite

cukormentes Keto Tojás Vanília

Ne feledje, hogy iratkozz fel a cukormentes Anya Hírlevél ingyen kap friss recept értesítések szállított be a postaládájába!

Ha megpróbál egy receptet, kérjük, használja a hashtag #sugarfreemom instagram egy esélyt, hogy szerepelt! Kövesd a Sugar Free Mom-ot a Facebook / Instagram / Pinterest / Twitter oldalon a legújabb tartalmakért, receptekért és frissítésekért.

4.34 3 szavazat

Print

cukormentes Keto Tojás Vanília

Felkészülési Idő 5 perc

Szakács Idő 30 perc

Adag 5 custards

Kalória 222 kcal

Szerző Brenda Bennett

Összetevők

• 4largeeggs 1.5 cupsheavy krém .5cupunsweetened mandula tej
• 1/2tspvanilla folyékony stevia
• 1tspvanilla kivonat
• 1/3cupBetter, mint a Cukor substituteor Kanyarodás
• pinchsalt

Utasítás

1. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra F. Hely 5 ramekins egy 9 13 sütés étel.

2. adjon hozzá minden összetevőt egy turmixgépbe,és keverje simára. Öntsön egyenletesen ramekinekbe.

3. helyezze a 9-et 13 sütőedénybe a sütőbe. Öntsön forró vizet a sütőedénybe, amíg el nem éri a ramekinek oldalát.

4. süssük 30 percig, vagy amíg a teteje aranybarna, de a puding még mindig kissé csípős. (Ha van gázkemencéje, 40 percre lehet szüksége). Vegye ki a sütőből, hagyja lehűlni, majd állítsa körülbelül 10 percig.

5. élvezze a meleg vagy hűtött, tetején cukormentes tejszínhabbal.

Nutrition Facts

Sugar Free Keto Egg Custard

Amount Per Serving (1 custard)

Calories 222Calories from Fat 180

% Daily Value*

Fat 20g31%

Saturated Fat 12g75%

Cholesterol 149mg50%

Sodium 57mg2%

Potassium 55mg2%

Carbohydrates 1g0%

Sugar 1g1%

Protein 5g10%

Vitamin A 216IU4%

Calcium 22mg2%

Iron 1mg6%

* Percent A napi értékek 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.

Áldást, Brenda