csirke Quesadilla
íz csomagolt sajtos csirke Quesadilla sült, nem sült, egy egészséges alternatívája a család kedvenc! Ráadásul csak 5 összetevőt tartalmaz, és egy nagy tételt szakácsolhat a sütőben.
Ez a csirke quesadilla recept tökéletes az egész család etetésére egy menetben! Csakúgy, mint a vegetáriánus quesadillas és a csirke burritos.
Sajtos Sült Egészséges Csirkés Quesadilla
mindig is szerettem a tacót, majd kaja opciók, mint a csirke tostadas, Azonnali Pot csirkés taco most meg ezek a csirkés quesadilla. Egyszerűen elkészíthetők, néhány perc alatt elkészíthetők, majd a sütőbe dobják egy gyors étkezéshez, családi összejövetelhez, játéknapi előételhez vagy később egy ujj-étel snackhez.
Pin ezt a receptet Pinterest menteni később
PIN IT!
a hagyományos, serpenyőben sült quesadillákat zsírban megsütjük és bőséges mennyiségű sajttal (és gyakran sok majonézzel is) összeragasztjuk. De erre nincs szükség! Dobd el a mayo, csökkenti a sajt, swap ki egy tepsit olajjal és/vagy vajat egy sütő lap, illetve lehet, hogy egészséges sült csirkés quesadilla, hogy ropogós, finom, de egy töredéke a kalória, zsír!
ezek a sült csirke quesadillák tele vannak a klasszikusokkal; gyengéd csirke, ízletes paprika, melty sajt – de egy egészségesebb, sütőben sült módszer, amely lehetővé teszi, hogy akár 12 házi quesadillas egyszerre!
mint elfoglalt anya, hidd el, amikor azt mondom, hogy ezek az egészséges csirke quesadillák is nagyszerű utazási snack. Rakja össze őket egy alumínium tálcába, lazán lefedve (hogy ne legyenek nedvesek), és fogjon néhány konyhai törölközőt a gyerek öléhez. Így az autóban nem kell félniük a rendetlenségtől (plusz a konyhai törölköző és a tálca újrafelhasználható!).
Ez az egyszerű csirke quesadilla recept készül még gyorsabb és könnyebb a maradék csirke, és kihagyja a zöldség pre-sauté lépés teljesen (ez nem szükséges, mivel a sütő puhára őket tökéletesen!).
A legjobb az egészben, ezek az egészséges csirke quesadillák is szuper sokoldalúak. Könnyen össze lehet keverni a fűszerek, fajta csirke, zöldség, sajt használt különböző eredményeket minden egyes alkalommal. Olvassa el az alábbiakban több variációs lehetőséget!
Hozzávalók sült csirke Quesadilla
- szakács csirkemell: általában csirkemellet használok ezen módszerek egyikével-Instant Pot fagyasztott csirke, Instant Pot csirkemell vagy sült csirkemell receptek.
- paprika: szeretem a kockára vágott piros és narancssárga paprikát használni, mivel kevésbé “keserűek”, mint a zöldpaprika. Azonban nyugodtan használja a választott paprika.
- teljes kiőrlésű liszt tortillák: Hajlékony, Nagy tortillák használata a legjobb, és szép ropogást biztosít. Az alacsony szénhidráttartalmú tortillák sütéskor nem működnek olyan jól, és ugyanezen okból kerülöm a kukorica tortillákat.
- aprított sajt: általában fehér cheddar vagy Kerrygold Dubliner sajtot használok egy blokkból. Egyéb népszerű lehetőségek közé tartozik a Tex Mex, Colby Jack, és Monterey Jack (ellenőrizze GYIK alább további lehetőségek).
- fűszerek: kömény, só és bors kombinációját használtam.
és ennyi, ezek az egészséges csirke quesadillas csak 5 összetevőt tartalmaz, 7 ha a sót és a borsot is tartalmazza!
nem Kötelező Bővítmények, illetve Variációk
bár ezek a csirke, sajtos quesadilla íze csodálatos, hogy csak a 5 hozzávalókat a fent említett, több módon tud alkalmazkodni ez a recept, hogy az ön igényeinek.
- hús: könnyen átválthatja a fehérjét ebben a receptben-különösen, ha maradékokat használ-őrölt marhahús, szegy, carnitas stb.
- fűszerezés: kísérletezhet különböző fűszerekkel. A fentiek kombinációja (kömény és s & p) chili porral és/vagy cayenne porral, hagymás porral és füstölt paprikával ízletes házi quesadilla fűszerezést tesz lehetővé. Használhat házi taco fűszerezést vagy fajita fűszerezést is.
- fűszer: finoman apróra vágott jalapeños-t vagy chilit adhat a csirke quesadillas-hoz, vagy forró mártással tálalhatja.
- egyéb zöldségek: fokhagyma, kockára vágott hagyma, kukorica, bab (és újraszült bab), gomba. Cukkini, avokádó, spenót is hozzá ezeket a sült csirke quesadillas. Azonban érdemes néhány percig pirítani őket, ha bizonyos összetevőket használnak (különösen vizes, például cukkini és gomba).
Hogyan készítsünk csirke Quesadillas
az összetevők teljes mennyiségére és receptjére vonatkozóan az alábbiakban egy teljes receptkártya található.
Ez a csirke quesadillas egyszerű receptje mindössze négy egyszerű lépést igényel – a töltelék elkészítése, kombinálása,a quesadillák összeszerelése és sütése. Nézzük meg közelebbről.
- készítse elő az összetevőket: először aprítsa vagy aprítsa meg a szakács csirkét, majd finoman dobja el a paprikát. Szakács csirke használata esetén egyáltalán nem kell serpenyőt használni. Ha azonban a csirkét nyersből sütjük, akkor a zöldségeket is megsüthetjük, ha előnyben részesítjük.
- kombinálja a tölteléket: egy nagy tálban adjuk hozzá a csirkét, a paprikát, a köményt és a sót & bors, majd jól keverjük össze.
- szerelje össze a csirke quesadillákat: ehhez ügyeljen arra, hogy csak a tortillák felét töltse ki, így át lehet hajtani:
- megszórjuk 1 1/2 evőkanál sajtot.
- Spread heaping 1/2 csésze töltelék tetején.
- megszórjuk további 1 1/2 evőkanál sajtot.
- hajtsa fel a tortilla másik felét a tetejére, nyomja rá, hogy félhold alakú legyen. Ezután helyezzük egy sütőlapra, 3-4 laponként.
- sütjük a csirke quesadillas-t: a sütőben 25 percig 375F / 190C-on (ha kisebb tételt készít, ez az idő valószínűleg csökken), nincs szükség essek. Ha enyhén ropogósabb eredményeket szeretne, permetezze be a sütőtálcát és a quesadillák tetejét egy kis szakácsolajjal (csak egy könnyű spray, nem pedig a tortilla teljes mosása több, mint elég). Ha így tesz, fordítsa őket félúton.
- hagyja pihenni a quesadillákat: mindössze 2-3 percig, mielőtt mindegyiket 2-4 ékdarabra vágja éles késsel vagy pizzavágóval. Ügyeljen arra, hogy csak egy irányba vágjon; ellenkező esetben hajlamosak szétesni.
How to Serve Chicken Quesadilla
There are several ways to enjoy these chicken and cheese quesadillas. Bár ízlik finom egyedül, mint egy finger-food snack, ők is felszolgálható több oldalról. Néhány kedvenc lehetőségem a következő:
- Dips & szószok: például tejföl, forró mártás, fűszeres majonéz stb.
- Salsa: például Pico De gallo és fekete bab salsa.
- rizzsel: például barna rizs, Instant Pot rizs és bab vagy Mexikói karfiol rizs.
- avokádó: akár szeletelt, akár egyszerű guacamole vagy salsa guacamole.
, Hogyan kell Előre is a Boltban
Legyen Előttünk: A paprikás csirkét kitöltésével lehet előre elkészített tartani, fedett a hűtőben 1-2 napig.
Fagyasztás: a ki nem sütött csirke quesadillas előre is elkészíthető, fagyasztva, fagyasztva sütésre kész (25-30 perc 375F / 190C-on vagy panini sajtón belül). A fagyasztáshoz helyezze őket egy sütőlapra, fagyassza le szilárd állapotban, majd csomagolja be a műanyag csomagolást, majd legfeljebb 3 hónapig adja hozzá a fagyasztó-biztonságos zsákhoz/tartályhoz.
is, nézd meg a 10 egészséges fagyasztó ételek más egyszerű make ahead ötletek!
tárolás: a maradék házi csirke quesadillákat lazán fedett tartályban kell tartani a hűtőszekrényben 2-3 napig.
a melegítéshez: ha vissza akarja hozni a tortilla ropogósságát, akkor helyezze vissza őket a sütőbe vagy egy serpenyőben/panini présbe (nincs szükség olajra!), amíg át nem melegszik, és kívülről ropogós lesz.
Hogyan készítsünk csirkét a Quesadillas számára
inkább szakács csirkemell maradékokat (a fenti összetevők részben szereplő receptek) használok egy gyors és egyszerű lehetőség érdekében. Azonban, akkor is használja kockára vágott, aprított csirke.
kockára vágott csirke: szakács nyers szakács, kocka a csirke apró darabokra, serpenyőben megsütjük egy kis olajat, majd a fűszerek, amíg át nem főzik (általában csak körülbelül 5 perc). Azt is hozzá a zöldségeket a serpenyőbe, hogy pirított, ha azt szeretné, hogy még lágyabb.
aprított csirke: mint ez az Azonnali Pot aprított csirke.
tud Panfry azt?
Igen, bár a sütés kisebb erőfeszítés és könnyebb a nagy családok számára, ezt a receptet még mindig szakácson vagy panini sajtón belül (esetleg még egy gofri készítő) is elkészítheti. Annak érdekében, hogy egészségesebb legyen, melegítse “száraz” (olaj vagy vaj nélkül), vagy csak egy könnyű olajpermetet.
mi a legjobb sajt a Quesadillas számára?
Ez teljesen személyes ízlés, de röviden, minden olvadó sajt működni fog. Szeretem használni a fehér cheddar vagy Kerrygold Dubliner (és ne narancs cheddar, amely több feldolgozott). Használhat sajtkeverékeket is. A sajt a “külső” fog működni, mint “ragasztó”, hogy tartsa a csirke quesadilla együtt. Itt néhány javaslat:
- Monterey Jack
- Cheddar
- Colby Jack
- Oaxaca Sajt
- Asadero
- Jalapeno Jack
- Mozzarella
a legjobb, hogy vesz egy blokk, illetve megsemmisítik magát, mint pre-tépett gyakran bevonva, csomósodásgátló anyagok, ami megakadályozza, hogy olvadó megfelelően.
További tippek
- a legjobb hideg tömések használata: Akkor nem az a kérdés, hogy “gőzölögnek” a sütőben, és a tortilla elmerül. Ha újonnan szakács / fűtött összetevőket kíván használni, akkor a legjobb, ha hagyja lehűlni őket, hogy szobahőmérsékleten vagy hűtve adhassák hozzá őket.
- ha észreveszi, hogy a tortilla sütés közben felfelé hajlik: óvatosan simítsa le őket spatulával.
- ha van maradék töltelék, akkor enni, mint-van, vagy mentse el egy másik alkalommal.
több kedvenc recept
- lap pan steak fajitas
- Skillet enchiladas
- garnéla Taco
- Mexikói csirke és rizs
- koriander lime csirke
Ha tetszett ez a könnyű csirke quesadilla recept, akkor is tetszik ezek az alternatív 45 gyors és egészséges vacsora ötletek.
Csirkés Quesadilla
Print Save
Ingredients
- 1 lb cooked chicken breast diced
- 3 bell peppers finely chopped
- 1 tsp cumin
- Pinch of salt
- Ground black pepper to taste
- 2 1/2 cups cheese that melts well shredded (Cheddar, Mozzarella)
- 12 large 8″ whole wheat tortillas
- Salsa guacamole, pico de gallo or yogurt, for z
Utasítás
-
melegítsük Elő a sütőt 375 ° F vonal 2 nagy sütés lap pergamen papír vagy szilikon szőnyegek.
-
egy nagy keverőtálban adjunk hozzá csirkét, paprikát, köményt, sót és borsot. Keverjük jól össze.
-
építsen minden quesadillát: a tortilla felén megszórjuk 1 1/2 evőkanál sajtot, szórjuk szét 1/2 csésze töltelékkel, majd megszórjuk 1/2 evőkanál sajttal. Hajtsa fel a tortilla másik felét a tetején, kissé finoman nyomva-keményen, félhold alakúvá téve. Helyezze egy sütőlapra.
-
ismételje meg és készítsen még 11 quesadillát, 3-4 quesadillát egy sütőlapra rendezve. Ha van maradék töltelék-enni.
-
25 percig sütjük. Távolítsa el a sütőből, hagyja pihenni 1-2 percig, majd vágja fel az egyes quesadillákat felére fogazott vagy éles késsel.
-
tálaljuk meleg vagy hideg salsa, guacamole, pico De gallo vagy joghurt.
Megjegyzések
- szakács csirkemell, én általában Instant Pot fagyasztott csirke, Instant Pot csirkemell vagy sült csirkemell receptek.
- bármilyen színű paprikát használhat. Szeretem keverni a zöldet piros, sárga vagy narancssárga színnel, mert a zöld paprika kicsit másképp ízlik.
- Tárolás: hűtőszekrényben legfeljebb 2 napig tárolható.
- előre: A hűtőszekrényben töltött keveréket legfeljebb 2 napig fedjük le, majd készítsünk quesadillákat.
- Fagyasztás: minden quesadilla esetében szerelje össze, majd a lehető legszorosabban csomagolja be a műanyag csomagolást anélkül, hogy annak alakját veszélyeztetné. Fektessen laposan egy gallon méretű Ziploc zsákba, nyomja ki a lehető legtöbb levegőt, tömítse le és fagyassza le legfeljebb 3 hónapig. Ha készen áll a élvezésre, süssük fagyasztva 375 F fokon 25-30 percig. Vagy alternatívaként szakács egy panini sajtó.
további tippeket és GYIK-eket a receptbejegyzésben talál.
táplálkozás
Receptek, képek, szerzői jogok ifoodreal.com. Ez ellen a törvény, hogy újbóli receptek bárhol, beleértve a szociális média, a nyomtatás, valamint az összes world wide web. A táplálkozási információk csak tájékoztató jellegűek és a legjobb ismeretek birtokában állnak rendelkezésre.