amikor a legtöbb ember gondol lisztérzékenység, “hasmenés” az egyik első tünet, ami eszébe jut. A székrekedés ritkán jut eszembe. Még az orvosok is gyakran végeznek celiakia vérvizsgálatot azoknál a betegeknél, akiknek elsődleges tünete a hasmenés, mégis anekdotálisan úgy tűnik, hogy a székrekedés ritkán vörös zászlókat vet fel számukra.

a kutatások azonban kimutatták, hogy a gastrointestinalis panaszokkal rendelkező celiakiás betegek mintegy 15% – a székrekedést tapasztal. Egy 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy minden olyan székrekedést tapasztaló személyt, aki nem reagál a hashajtókra, meg kell vizsgálni celiakia szempontjából.

a székrekedés nem puszta kellemetlenség. Ez csökkentheti a szervezet azon képességét, hogy megszüntesse a toxinok, valamint hozzájárulhat a gastroesphagealis reflux. Ez okozhat tüneteket, mint a fájdalom, fáradtság, anális repedések. Fontos, hogy foglalkozzunk ezzel a tünettel, és megértsük annak lehetséges összefüggését a lisztérzékeny betegséggel és a gluténmentes étrenddel.

mi okozza a székrekedést a Celiacs számára?

Ha egy személynek lisztérzékeny betegsége van, a bélbolyhok (apró ujjszerű nyúlványok a belek belső falain, amelyek felszívják a tápanyagokat) károsodnak a lisztérzékeny antitestek miatt, amelyeket a glutén lenyelése okoz a betegségben szenvedő személynek. Ez csökkenti a tápanyagok felszívódását az élelmiszerből, ahogy áthalad a gyomor-bél traktuson. Az étel most a bélben halad át egy kevésbé alaposan emésztett formában. Ahogy belép a vékonybél alsó végébe, a test nem tudja teljes mértékben feldolgozni ezt az alul emésztett, fel nem emésztett ételt (most széklet formájában), és gyakran csak a széklet nedvességét képes felszívni-néha több nedvességet, mint kellene. A vékonybél által a székletből származó nedvesség túlzott felszívódása keményített székletet okoz,amely nehéz és fájdalmas lehet.

ahhoz, Hogy a helyzet még rosszabb legyen, gluténmentes feldolgozott élelmiszerek általában készült alacsony rosttartalmú keményítő, valamint liszt, mint a fehér rizsliszt, burgonyakeményítő, valamint tápióka keményítő. A szál, hogy az emberek a szokásos étrend keresztül fogyasztanak teljes kiőrlésű termékeket nem áll rendelkezésre, valamint a teljes kiőrlésű kenyér vagy a tészta gyakran helyébe a gluténmentes helyettesítő, hogy tartalmaznak, kevés rost. Manapság sok gluténtartalmú termék rostos, de kevés gluténmentes termék van. Még a barna rizs, a népszerű gluténmentes teljes kiőrlésű gabona sem nagyon magas rosttartalmú gabona.

mit tehet a Celiacs a székrekedés megelőzésére?

ahhoz, hogy az ételt a székrekedés orvoslására használják, a lisztérzékeny személynek magas rosttartalmú szemeket kell választania, mint például a quinoa, a köles és az amarant. Jelentősen növelniük kell folyadékbevitelüket, különösen akkor, ha rostkiegészítőket, például psyllium héjat vagy inulint fogyasztanak (a rostporok, italok vagy kapszulák közös összetevői). Valójában a rostbevitel drámai növelése a vízbevitel növelése nélkül még rosszabbá teheti a helyzetet. Emellett növelni kell a magas rosttartalmú zöldségek és gyümölcsök bevitelét, beleértve az ehető héjúakat is (például paprika, kukorica és alma). A szárított gyümölcsök, mint például az aszalt szilva, szintén erősen ajánlottak. A kötelező élelmiszereket, például a banánt, az alacsony rosttartalmú kenyereket és a kekszet minimálisra kell csökkenteni.

mi van, ha a rost nem segít?

a villi működése nem az egyetlen követelmény a megfelelő gasztrointesztinális egészségre. A bélflóra megfelelő egyensúlya is rendkívül fontos. A probiotikus tartalmú ételek vagy kiegészítők segíthetnek a bélflóra megfelelő egyensúlyának helyreállításában, ami csökkentheti a gyulladást, ezáltal csökkentve a bél károsodását és javítva a felszívódást. A probiotikumok gyakran segítenek szabályozni a bélmozgásokat, csökkentve mind a hasmenés, mind a székrekedés tüneteinek előfordulását.

segítségével egy egészséges, magas rosttartalmú, magas-folyadék gluténmentes diéta együtt gyakorlat, illetve probiotikus kiegészítés, sokan búcsút, hogy a székrekedés, illetve tanuld meg élvezni, hogy egészségesebb, valamint több szabályozott gyomor-bél egészségét.