Itt egy kis statisztika arról, hogy egyetlen láb egyensúly vagy SLB:

• 36 hónap, 50% – át a gyerekek egyenlege 1 láb 3 másodpercig a kezüket a csípő.
• 42 hónap alatt 50% – uk egyetlen lábegyensúlyt tarthat 1 lábon 5 másodpercig csípővel.
• 50% tarthatja egyetlen láb egyensúly 6 másodpercig mindkét lábát kevesebb, mint 20 fok törzs mozgását egyik oldalról a másikra a kezét a csípő 54 hónap.
• 5 éves korig az 50% 10 másodpercig tarthatja az egylábú egyensúlyt mindkét lábon, kevesebb, mint 20 fokos törzsmozgással, oldalirányban, csípővel.

miért fontos az egylábú egyensúly?

tehát gyermekének képesnek kell lennie az 1 láb egyensúlyára. De miért érdekel minket? Egyetlen láb egyensúly egy építőelem a fejlettebb készségek, hogy a gyermek fog fejlődni, ahogy öregszenek. Ezek a készségek a következők: rúgni egy labdát, ugrálni és ugrálni. Az egylábú egyensúlyt funkcionális tevékenységek során is használják, mint például nadrág/cipő felhelyezése, a fürdőkádból/zuhanyból való belépés/kilépés.

A jobb egyensúly elősegíti a test jobb tudatosságát, ami javítja a biztonságot, és nagyobb sikerhez is vezethet sportolás közben. Bizonyíték van arra is, hogy a gyenge egylábú egyensúly a nőknél az ACL sérülések nagyobb kockázatához kapcsolódik. Arra, hogy tartsa egyetlen lábon állás, az egyik mutatója, hogy a vesztibuláris rendszer (szenzoros rendszer, amely egyfajta egyensúly térbeli tájékozódás céljából koordináló mozgalom a mérleg), valamint a proprioceptív rendszer (szenzoros rendszer, amely tájékoztat bennünket, ahol a test részek vonatkozásában a test egyéb részeire) vagy a jól integrált, amely szükséges ahhoz, hogy egy gyermek ülni, figyelj, koncentrálj a szemeid, készség szükséges a tanulás.

ötletek az SLB

• munkájához győződjön meg róla, hogy gyermeke együtt tud állni a lábával anélkül, hogy leesne.
• gyakorlat rúgás különböző méretű golyókat.
• gyakorlat lépve egy string vagy egy bottal. Indítsa el az alacsony (2-3″), majd fokozatosan növelje a magasságot. Alternatív miután a gyermek lépjen át a jobb lábát először, majd a bal lábát először.
• mutassa meg gyermekének, hogyan kell egyensúlyozni az egyik lábon, karjaival oldalra. Lehet, hogy meg kell kezdeni tartja az egyik kezét, és segít nekik tartani az egyik lábát a levegőben. Alternatív, hogy melyik lábát a gyermek áll. Fokozatosan csökkentse támogatását.
• gyakorlat kiegyensúlyozó 1 láb kézzel csípő, majd csukott szemmel.
• gyakorlat üzembe nadrág, cipő, zokni álló helyzetben. A gyermek tartsa a falon az egyensúly, ha szükséges az első.

ötletek, hogy szórakoztató legyen!

• álljon 1 lábbal a labdán
• Pop buborékok, miközben a levegőben vannak a lábával
• egyensúlyozza a kis kitömött állatokat, autókat stb. a láb tetején, emelje fel őket, és dobja őket egy kosárba
• Játssz ballon röplabdát a lábaddal
• gyakorlat a medencében
• úgy, mintha állatok lennének, mint egy gólya vagy flamingó
• Játssz hopscotch

nézd meg a bruttó Motor mérföldköveket: térdelve, hogy megtudd, mit kell fejlesztened a gyermekednek. Ha aggályai vannak a gyermek egyensúlyával kapcsolatban, vagy ha gyakran esnek, vegye fel a kapcsolatot MOSAIC Health & Rehab további javaslatokhoz vagy ingyenes képernyőhöz. Ha többet szeretne megtudni, nézd meg ezt a nagy mérföldkő pillanatok listáját a CDC-től.