tüdőnk folyamatosan dolgozik nekünk, napról napra. Még pihenéskor is gondosan szállítják az oxigént a véráramba, és elszállítják a szén-dioxidot. A tüdő egészségének támogatása fontos, mert a szezonális kihívások mellett továbbra is nehéz immunidőszakon haladunk át. Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet a tüdő optimális működésében, valamint a légzőszervi egészséget támogató gyógynövényekről.*

4 a tüdő egészségének támogatásának egyszerű módjai

javítsa a beltéri levegő minőségét

a légtisztító nagyszerű lehetőség a levegő minőségének javítására otthonában. Légtisztító tisztítja a levegőt csapdázás levegőben szennyező anyagok, mint a por, penész spórák, por atkák, vegyi anyagok, szagok, toxinok, hogy javítsa az általános beltéri levegő minőségét. Sok modell áll rendelkezésre különböző árpontokon, amelyek különböző előnyöket kínálnak. Néhány tisztítók kifejezetten szezonális allergia, míg mások kezelni beltéri anyagok, mint például a pet szőr, penész, vagy a passzív dohányzás. A legfontosabb annak meghatározása, hogy melyik légtisztító fogja legjobban támogatni az adott allergéneket.

bele testmozgás napi

gyakorlása rendszeresen segít a szervezet formában marad, ugyanakkor segít az oxigén áramlását az egész véráramba hatékonyabban. A testmozgás javíthatja a tüdő kapacitását is, ami az oxigén mennyisége, amelyet minden egyes lélegzettel bevesz. Rengeteg lehetőség van az edzőteremen kívüli edzésre. Fontolja meg a táncot, természetjárást, 10-15 perces HIIT edzést, vagy címkét játszik a kicsikkel. Ezek mind szórakoztató, egyszerű módja, hogy bele gyakorlat a napi rutin.

Gyakorlatot Megelőző Intézkedések

a kézmosás az egyik legegyszerűbb módja, hogy megvédje magát, a család a betegség. A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) legalább 20 másodperces mosást ajánl szappannal és meleg vízzel, amely túlnyúlik a kezeken a csuklóig, az ujjak között és a körmök alatt. Rendszeresen fertőtlenítenie kell a gyakran megérintett tárgyakat, például kilincseket, fogantyúkat és autókulcsokat, hogy megakadályozza a baktériumok terjedését. Azáltal, hogy eltávolítja a baktériumokat a kezekről és a felületekről, csökkenti annak esélyét, hogy a baktériumok bejuthassanak a szervezetbe, és potenciálisan elterjedjenek a tüdőbe.

Tune into the Breath

a pranayama jógikus gyakorlatát, vagy a légzés szabályozásának gyakorlatát különböző kutatók tanulmányozták, és kimutatták, hogy javítják a test általános teljesítményét. Pontosabban, a pranayama rendszeres gyakorlatáról bebizonyosodott, hogy ” növeli a mellkasfal tágulását és szinte minden tüdőfunkciót.”1 a pranayama gyakorlásának egyik módja a Nadi shodhana nevű légzési technika, vagy alternatív orrlyuk légzés. Ismerje meg, hogyan kell gyakorolni nadi shodhana.

5 hagyományos gyógynövények a tüdő egészségének támogatására *

gyógynövények hozzáadása a napi rutinhoz segíthet a tüdőnek a szükséges támogatást nyújtani.* Itt van néhány kedvenc gyógynövények (és gyógynövény-kiegészítők), hogy fenntartsák a légúti egészség.*

eukaliptusz

jellegzetes és frissítő fenyőszerű illatával az eukaliptusz többféle módon segítheti a légzőszervi egészség megőrzését.* A frissen vágott eukaliptusz lógása a zuhany alatt az egyik módja annak, hogy az illóolajok előnyeit zuhanygőzzel élvezhesse, plusz nyugtató spa-szerű esztétikát hoz létre a fürdőszobában. Eukaliptusz is használják sok over-the-counter gőz, Mellkas dörzsöli. Támogassa a torok és a tüdő egészségét a kicsik a Gaiakids® bronchiális Wellness szirup, amely egyesíti eukaliptusz Grindelia, mirtusz, útifű, Helichrysum és Citrus illóolajok.*

Goldenseal

a Goldenseal az Appalache régióban őshonos növény. Ezt az erdei botanikát az 1800-as években erősen betakarították, majdnem a kihalás pontjáig. Az elmúlt években az oktatás és a megőrzés terén tett erőfeszítések révén szerencsére visszatért. Kiegészítéseinkhez a felelősségteljesen betakarított Goldensealt használjuk, olyan beszállítókkal és betakarítókkal dolgozunk együtt, amelyek ösztönzik a vad pörkölési gyakorlatokat, beleértve a szaporítást is. Ily módon segíthetünk biztosítani a növény folyamatos sikerét az elkövetkező generációk számára. Echinacea-val és Orbáncfűvel párosítva Echinacea Goldenseal segít fenntartani az egészséges légzőrendszert.*

édesgyökér

amikor meghallja az “édesgyökér” szót, valószínűleg gyermekkorából képzeli el ezeket a fekete cukorka köteleket. Az USA-BAN., a legtöbb étel valójában nem tartalmaz édesgyökér, és sok esetben használja ánizs olaj, amely biztosítja, hogy a megkülönböztető és polarizáló “fekete édesgyökér” íz, hogy az emberek vagy szeretik, vagy talál felháborító. A gyógynövény édesgyökér valójában hihetetlenül édes gyógynövény, úgy gondolják, hogy 50-szer édesebb, mint az asztali cukor. Az édesgyökeret évezredek óta használják a légzőszervi egészség és az emésztés támogatására.* Támogassa a hörgők egészségét egy meleg, nyugtató bögre a hörgők Wellness gyógytea, amely egyesíti édesgyökér eukaliptusz, borsmenta, Grindelia, útifű.*

csalán

a réteken vagy a túraútvonalak mentén növekvő csalán sokoldalú gyógynövény, amelyet sok célra használnak. Ez annyira sokoldalú valójában, hogy a készítmény vezetője, Susan Hirsch, azt mondja, Ez az egyetlen gyógynövény, hogy ő akar vele, ha rekedt egy lakatlan szigeten, mivel lehet használni, hogy a tea vagy leves, elég erős ahhoz, hogy az épület egy menedéket, és támogatja a tüdő egészségét.* Made with Gaia-grown ® csalán, a csalán levél folyékony Fito-Caps® segít fenntartani a felső légúti egészség.* Kombinálva csalán kurkuma, fekete bors, Feverfew, és Goldenseal, a kurkuma Supreme ® Sinus támogatás segít a légzés könnyű és támogatja az egészséges gyulladásos választ az egészséges egyének.*

útifű levél

nem tévesztendő össze a finom útifű gyümölcsök, amelyek hasonlóak a banán, a útifű növény használják több száz éve Európában és Észak-Amerikában, hogy támogassa a légúti egészség.* Kombinálása útifű fekete bodza, Eyebright, ánizs, görögszéna, kakukkfű, Gaiakids ® Sinus támogatás nagyszerű ízű támogatást nyújt a gyermekek számára, hogy segítsen fenntartani a könnyű légzés.* Útifű levél is megtalálható a vörös lóhere Supreme, amely segít fenntartani nyirokfunkció, ami viszont támogatja a hörgők egészségét.*

adjon tüdejének friss levegőt

mind a fokozott immunidőszak, mind a szezonális kihívások miatt fontosabb, mint valaha, hogy támogassa a légzőszervi egészségét. Azáltal, hogy proaktív az általános egészségi állapot és a jólét, valamint hozzátéve, gyógynövények hagyományosan használt tüdő egészségét a rutin, akkor továbbra is lélegezni könnyű.*