BreakingMuscle
az erőfitogtatások az idő hajnala óta emberi csodálat tárgyát képezik. Jóval azelőtt, hogy voltak holtversenyek, tiszta és bunkó rekordok, volt egy másik fajta erő – az erő, amely halhatatlanná vált az epikusok és legendák, mint Hercules shouldering az Erymanthian vaddisznó.
a világ most nem annyira izgalmas, mint akkoriban. Nem láttunk hidra-t a részeink körül, de talán csak mi vagyunk. De a csodálatos erőfitogtatásokat még mindig az emberek mindenhol csodálják. És bár lehet, hogy nem tudunk mitikus vaddisznókat és Krétai bikákat cipelni, még mindig jól érezzük magunkat a gumikkal, autókkal és óriás gumikkal.
Strongman edzések mindenkinek
Ha ez a fajta erő vonzza Önt, akkor nem akarja kihagyni a strongman edzéseinket, amelyeket a strength coach Chet Morjaria tervezett (az alábbi képen). Chet a Strength Education alapítója, egy olyan közösség, amelynek célja, hogy segítsen mindenkinek felfedezni belső erős férfit vagy nőt. A megközelítés erősítő edzés egyesíti erejét, készség, munka alapján Olimpiai súlyemelés, strongman, valamint erőemelés elvek.
a Strongman edzéseket olyan emberek számára tervezték, akik egy strongman eseményre edzenek, de azok is alkalmasak mindenkinek, aki csak erősebbé akar válni. Chet már öt ciklust írt az edzésekről, amelyek tizenkét hetes ciklusokban futnak. Ez elég ahhoz, hogy több mint egy évig elfoglaljon, tehát kezdje el ma. És ha már követed, ugorj be a hatodik ciklusra!
Kattintson a Ciklus Nevek Alatt, hogy Minden Program
Strongman Ciklus Egy
Ez egy tizenkét hetes strongman erős képzési ciklus, amelynek célja, hogy építsen fel, hogy a verseny végén a tizenkét hetet, aztán neked erősebb az egész fórumon.
Strongman Ciklus Két
Ez egy tizenkét hetes erő, a strongman képzési ciklus, amelynek célja, hogy felkészítsen bármilyen típusú erősember verseny pedig növekszik mind a max súly max ismétlést.
Strongman ciklus három
Ez a strongman edzések ciklusa a második ciklusban végzett munkánkra épül, hogy a verseny teljesítményét vagy erősségét a következő szintre hozza.
Strongman ciklus négy
a Strongman edzések negyedik ciklusa mindenkinek szól, aki erősebbé akar válni, felkészülni egy strongman eseményre, vagy integrálni a strongman-t a rendszeres edzésbe.
Strongman Cycle Five
kövesse ezt a Strongman edzési ciklust, hogy javuljon a robbanóképesség és növelje a maximális emelést.
kattintson ide az edzések elindításához!
új strongman? Íme néhány cikk, amely segít az indulásban:
- Strongman sorozat: A Farmer ‘ s Walk
- Strongman sorozat: az IgA
- a Strongman események 6 fő típusa (és hogyan kell edzeni nekik az edzőteremben)
- milyen Strongman képzés taníthat minket az erősségről
- 33 ok a Strongman
fotó 1 jóvoltából .
Photo 2 jóvoltából erő Oktatás.