szeretné, hogy a baba a legjobb előnyt? A jó alvás az első 12 hónapban lehet A titok. Az alvások létfontosságúak az agy fejlődéséhez. Plusz, segítenek a csecsemőknek az esti rutin betartásában—még akkor is, ha alvási regressziót tapasztalnak. Vegye ki az alábbi kvízt, majd válassza ki a baba életkorát, hogy többet megtudjon.

0-6 hét
2-3 hónap
4-6 hónap
6-10 hónap
10-12 hónap

mi történik: 0-6 hét?

az újszülöttek jellemzően az etetés és az alvás között mozognak: 0-6 hét, ők ébren csak körülbelül egy óra egy időben (néha még kevesebb.) Ez azért fontos, mert szinte minden baba agyfejlődése alvás közben történik.

de a 2 hónapos jelzés előtt olyan problémák merülhetnek fel, amelyek zavarják a jó szunyókálást, például a délutáni fussiness és a Moro (megijed) reflex.

ez normális?

számukra igen. De valószínűleg az alváshiány nélkül is megteheti. Tudjon meg többet a baba alvási ciklusairól itt. Ezután nézd meg a baba nap menetrend alább -, valamint az akció lépéseket, hogy segítsen ragaszkodni hozzá.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) észre álmosság jelek, (2) Add hangulat, (3) Tedd baba álmos, és (4) marad következetes. Röviden: N-A-P-S. itt van, hogyan kell beépíteni 0-6 héten keresztül.

Overtiredness

egy túlérett csecsemő stresszhormonok, például adrenalin és kortizol szintjét emelte. Ez ébren tarthatja a babát, a napidőt harcgá változtatva. Tudjon meg többet a túlzott baba megnyugtatásáról, itt.

Action step: Notice sleep cues

fej le fussiness azáltal, hogy a baba le egy nap, ha azt veszi észre, ezek álmosság jelek:

az újszülöttek különösen érzékenyek a fény, a zaj és a hőmérséklet változásaira, ami megnehezíti számukra az elalvást.

Action step: Add ambiance

válasszon egy következetes, biztonságos helyet a naptime számára, és hozza létre a megfelelő hangulatot. Győződjön meg róla, hogy a szoba sötét, csendes, nem túl meleg vagy hideg. A megfelelő hálóruházat segíthet a baba gyorsabb rendezésében is. Tudjon meg többet az alvási környezetről itt.

mid-nap wakeups

az újszülöttek Moro reflexszel ébredhetnek. Aztán sírnak, csodálkoznak, hogy hol vagy, mert még nem fejlesztették ki az objektum állandóságát: azt a tudást, hogy valami létezik, még akkor is, ha nem látják.

Cselekvési lépés: Tedd a babát le álmos

Tegye a baba le a hátán, ha nem is teljesen alszik, így ő is látod, hogy hagyja el a szobát, egy Zen-One™ pólya, finoman súlyozott, hogy megnyugtassa nem tudok aludni a babák. Itt van egy videó további tippeket, hogyan lehet a baba vissza aludni.

rövid alvás

a baba fel akar ébredni és veled akar lenni! De a szakértők egyetértenek abban, hogy a nap menetrendjének megfelelő tartózkodás elengedhetetlen az egészséges alvási minták létrehozásához, valamint annak biztosításához, hogy a baba mély alvást kapjon.

Cselekvési lépés: Maradj következetes

sosem késő, hogy létrehozza a pozitív nap egyesületek: egy meleg fürdő, egy masszázs, egy enyhén súlyozott pólya segíthet meghatározni, következetes nap menetrend. Segítség a baba várom, hogy naptime.

szakértői tipp

” néha, amikor az alvási jelek megjelennek, túl késő! Ha észreveszi, hogy a kicsi álmos lesz, jegyezze fel, mennyi idő telt el az utolsó nap óta. Ezután próbálja meg őket 5-10 perccel korábban a következő alkalommal.”

— Maggie Moore, Gyermekgyógyászati Aludni Tanácsadó

Új anya hack szeretni fogod

első a Biztonság

Kattintson ide az összefoglaló a biztonságos alvás gyakorlatok, Az American Academy of Pediatrics.

mi a következő lépés?

a Naps 2 hónap elteltével változik. Készen van? Olvassa el előre, hogy felkészüljenek az új nap menetrendek.

mi történik: 2-3 hónap?

közel a 3 hónapos jel akkor megszünteti az esti nap, áthelyezni lefekvés 8 délután, és várhatóan hosszabb ideig húzódik az alvás éjjel. (Nézze meg az esti táblázatot itt). Ahhhh. Van egy alvó istennő.

de ebben a szakaszban a csecsemők még mindig ébren vannak, és az olyan új fejlemények, mint a fokozott éberség, a növekedési spurtok és az első fog kiválthatják a nap felébredését. Tehát itt az ideje, hogy a független alvás felé dolgozzon. Örülni fogsz, hogy megtetted, amikor a 4 hónapos alvás regresszió eléri!

ez normális?

számukra igen. De valószínűleg az alváshiány nélkül is megteheti. Tudjon meg többet a baba alvási ciklusairól itt. Ezután nézd meg a baba nap menetrend, az alábbiakban -, valamint az akció lépéseket, hogy segítsen ragaszkodni hozzá.

a baba ideális nap-ütemezése

napidőtartam

napidők

AVG. daily sleep

4 naps

30 mins. to 3 hrs.

1 morning nap

2 afternoon naps

1 evening nap

8-9 pm

15 to 17 hrs.

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) észre álmosság jelek, (2) Add hangulat, (3) Tedd baba álmos, és (4) marad következetes. Röviden: N-A-P-S. itt van, hogyan kell beépíteni 2-3 hónap.

Overtiredness

egy túlérett baba emelkedett stresszhormonok, mint például az adrenalin és a kortizol, amelyek létre fussiness. Váltás lefekvés 8PM hosszabb éjszakai alvás. Tudjon meg többet a fáradt baba megnyugtatásáról itt.

Action step: Notice sleep cues

fej le fussiness azáltal, hogy a baba le egy nap, ha azt veszi észre, ezek álmosság jelek:

• ásítás
• az etetés iránti érdeklődés hiánya

problémamegoldás

2-3 hónapon belül a csecsemők sokkal éberebbek lesznek a környezetükre, így a fény, a zaj és a hőmérséklet változása megnehezítheti számukra, hogy aludjanak.

Action step: Add ambiance

válassz egyet, következetes helyet a napokhoz, és hozd létre a megfelelő hangulatot. Győződjön meg róla, hogy a szoba sötét, csendes, nem túl meleg vagy hideg. A megfelelő hálóruházat segíthet a baba gyorsabb rendezésében is. Tudjon meg többet az alvási hangulat hozzáadásáról itt.

mid-nap wakeups

2-3 hónapos korban a csecsemők még mindig gyakran Moro reflexekkel ébrednek. Aztán pánikba esnek, azon tűnődnek, hol vagy, mert még nem fejlesztették ki az objektum állandóságát: azt a tudást, hogy valami létezik, még akkor is, ha nem látják.

Cselekvési lépés: Tedd a babát le álmos

Tedd baba álmos, de nem is teljesen alszik, így ő is látod, hogy hagyja el a szobát, s kezdődik a tanulás önálló enyhíteni, hogy aludni. Tedd le egy Zen One™ swaddle-be, óvatosan súlyozva, hogy megnyugtassa az ébredő csecsemőket. Itt van egy videó, amely segíthet.

Overtleeping at naptime

csecsemők között 2-3 hónapos korban tapasztalat növekedés spurts, ami lehet, hogy azok nap hosszabb, dobott szundikálás, ágyneműk off menetrend. Counterintuitive, mint amilyennek látszik, hogy okozhat fáradtság.

Action step: stay consistent

Légy rugalmas, de próbálj meg ragaszkodni a nap menetrendjéhez: a rutin megnyugtató lesz. Folytassa a pozitív asszociációk megerősítését a szundítással: a nyugtató, enyhén súlyozott pólya segíthet a helyreállító alvás biztosításában.

szakértői tipp

” ahogy a baba közeledik 4 hónap, lefekvés előtt egyre korábban. A cél egy lefekvés legkésőbb 6:30 délután négy hónap.”

— Maggie Moore, gyermek alvási tanácsadó

New mom hacks you ‘ ll love

Safety first

kattintson ide az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia biztonságos alvási gyakorlatainak összefoglalásához.

mi a következő lépés?

a Naps sokat változik 3 hónap után. Készen van? Tesztelje tudását – majd olvassa el előre, hogy felkészüljön.

mi történik: 4-6 hónap?

végül: a baba belső órája berúgott, így a nap rutin beállítása sokkal könnyebb. A baba legyen le 4 nap, és mozog 3 nap 5 hónapos. 10-11 órát kell aludnia éjjel.

Ez jó hír – de amikor a csecsemők kevesebbet szunyókálnak, akkor túlterheltekké válhatnak, ami befolyásolhatja a nap menetrendjét és a jó alvás fontosabb, mint valaha. Ezek is a hónap, sok baba elkezd tapasztalat fogzás, pólya átállás kérdések aludni regresszió. Mókás!

ez normális?

számukra igen. De valószínűleg az alváshiány nélkül is megteheti. Nézze meg a baba nap menetrend, az alábbiakban -, valamint az akció lépéseket, amelyek segítenek ragaszkodni hozzá.

a baba ideális nap-ütemezése

napidőtartam

napidők

AVG. daily sleep

3 to 4 naps

90 minutes

1 morning nap

2 afternoon naps

(possibly 1 evening nap)

8 pm

15 to 17 hours

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) észre álmosság jelek, (2) Add hangulat, (3) Tedd baba álmos, és (4) marad következetes. Röviden: N-A-P-S. ha visszamegy dolgozni, akkor azt is meg kell győződnie arról, hogy gondozója tudja, hogyan kell beépíteni.

Overtiredness

egy túlérett csecsemő stresszhormonok, például adrenalin és kortizol szintjét emelte. Ez ébren tarthatja a babát, a napidőt harcgá változtatva. Tudjon meg többet a túlzott baba megnyugtatásáról, itt.

Action step: Észre aludni útmutatók

Fejét fontoskodás, azáltal, hogy a babát le egy nap, amint veszem észre ezeket a álmosság jelek:

• Ásítás
• Dörzsöli szemét
• Remegő szemhéjak
• Sír
• az érdeklődés Hiánya az etetés

Baj rendezése

A 4-6 hónapos babáknak mi a különbség a között éjjel-nappal. Így különösen érzékenyek a nappali fényre, a zajra és a hőmérsékletre, és ez megnehezítheti számukra a nappali elalvást.

Action step: Add ambiance

Válassz egy, következetes helyet a pelenkákhoz (a kiságy a legjobb), és hozd létre a megfelelő hangulatot. Győződjön meg róla, hogy a szoba sötét, csendes, nem túl meleg vagy hideg. A megfelelő hálóruházat segíthet a baba gyorsabb rendezésében. Tudjon meg többet az alvási hangulat hozzáadásáról itt.

mid-nap wakeups

ebben a szakaszban a csecsemők 4 hónapos alvási regressziót tapasztalhatnak-éjszakai wakeups a fejlődési ugrások miatt—ami valóban zavarhatja a nap időtartamát. Ugyanakkor a csecsemők, akik elkezdenek gördülni, áttérhetnek a swaddle-ről, ami furcsa új érzés.

Action step: Put baby down

ebben a szakaszban a megfelelő alvási asszociációk kulcsfontosságúak. Kerülje az alvást, de álmosan tegye le, hogy megtanulja megnyugtatni magát aludni—majd vissza aludni, alvás közben. A megfelelő hálóruhába öltözve megakadályozhatja a wakeups-ot is.

Swaddle transitioning

amikor a gördülő elindul, a swaddling megáll-és itt az ideje egy zsáknak. Ez lehet, hogy a baba ideges, miután csomagolva olyan szoros, mint egy hiba.

Action step: stay consistent

van egy swaddle átmeneti terv, hogy segítsen ragaszkodni az alvási rutin. Öltöztesd fel a baba egy enyhén súlyozott Zen Sack™, amelynek célja a nyugtató ölelés párna™ megszakítás nélküli alvás, hogy az átmenet zökkenőmentes.

szakértői tipp

“a 4 hónap nagyszerű kor, hogy megtanítsa a kicsinek a független alvás fontosságát. Azon dolgozunk, hogy a kicsi egyre ébren legyen, amikor leteszed. Indítsa el ezt éjszaka, majd alkalmazza a napokra.”

— Maggie Moore, gyermek alvási tanácsadó

biztonsági első

kattintson ide az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia biztonságos alvási gyakorlatainak összefoglalásához.

mi a következő lépés?

a Naps sokat változik 6 hónap után. Készen van? Tesztelje tudását – majd olvassa el előre, hogy felkészüljön.

mi történik: 6-10 hónap?

egyre ott! 6-10 hónap alatt sok csecsemő alszik éjszaka (ha a meghatározása rugalmas), csak 3-3-ra van szüksége.5 óra maximális napi alvás (naponta kétszer, plusz egy opcionális “catnap”előtt 5 délután.) De az új készségek beindulnak—a babák gurulhatnak, fel tudják támasztani magukat—és sok mindent látni és csinálni kell!

annyi új stimulációval a napidő küzdelem lehet: a csecsemők túl korán ébredhetnek, a harmadik nap elvesztése pedig kiigazítás lehet. Egyes csecsemők 8 hónapos alvási regressziót is tapasztalnak.

ez normális?

számukra igen. Neked nem annyira. Ebben a szakaszban az éjszakai alvásképzés kulcsfontosságú a szundikálás fenntartásához és az alváshiány megszüntetéséhez. Check out baby’s nap schedule below—and the action steps to stick to it.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) észre álmosság jelek, (2) Add hangulat, (3) Tedd baba álmos, és (4) marad következetes. Röviden: N-A-P-S. itt van, hogyan kell beépíteni 6-10 hónap.

Overtiredness

egy túlérett csecsemő stresszhormonok, például adrenalin és kortizol szintjét emelte. Ez ébren tarthatja a babát, a napidőt harcgá változtatva. Tudjon meg többet a túlzott baba megnyugtatásáról, itt.

Action step: Notice sleep cues

fej le fussiness azáltal, hogy a baba le egy nap, amint észreveszi ezeket álmosság jelek:

• ásítás
• a táplálás iránti érdeklődés hiánya

6-10 hónapos korban a csecsemők nagyon éberek és sok új motoros képességet fejlesztenek ki—és ez néha túlstimulálható a csecsemők számára, megnehezítve számukra, hogy Napidőben telepedjenek le.

Action step: Add ambiance

válassz egyet, következetes helyet a napokhoz (a kiságy a legjobb), és hozz létre megfelelő hangulatot: egy sötét, csendes szobát, amely nem túl meleg vagy hideg. A megfelelő hálóruha megnyugtathatja a babát aludni. Ha az ébrenlét továbbra is fennáll, próbálja meg kiküszöbölni a “catnap” – ot.”

elválasztási szorongás

a fejlődési ugrások elválasztási szorongást válthatnak ki. Ha megvárja, amíg a baba alszik, hogy lealudja, sírhat, ha felébred a nap közepén, és nem lát téged.

Action step: Tegye le a babát álmos

indítsa el az alvásképzést, hogy pozitív összefüggéseket alakítson ki az “alvási idővel”. Öltöztesd fel a Zen Sleepwear™ – ba, enyhén súlyozva, hogy segítsd a babákat letelepedni és megelőzni az ébrenlétet. Aztán tegye le álmosan, hogy láthassa, hogy elhagyja a szobát.

mid-nap wakeups

egy 8 hónapos alvásregresszió az agyfejlődés felfutása miatt éjszakai alvászavarokat és rövidebb alvást okozhat a nap folyamán.

Action step: Legyen következetes

legyen rugalmas, de próbáljon a lehető legnagyobb mértékben ragaszkodni a nap ütemezéséhez, hogy ne csússzon vissza: a regresszió csak körülbelül 2 hétig tart. A nyugtató, enyhén súlyozott zsák segíthet, hogy több helyreállító alvás közben.

szakértői tipp

” ebben a korban gyakori, hogy a csecsemők olyan új készségeket gyakorolnak, mint a mászás, az ülés és a gördülő—amikor aludniuk kell. Nagyon fontos, hogy összhangban maradjon a rutinjával, hogy segítsen a kicsinek az alvásra összpontosítani.”

— Maggie Moore, gyermek alvási tanácsadó

biztonsági első

kattintson ide az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia biztonságos alvási gyakorlatainak összefoglalásához.

mi a következő lépés?

a Naps sokat változik 10 hónap után. Készen van? Olvassa el előre, hogy felkészüljön.

mi történik: 10-12 hónap?

a legnehezebb rész mögötted van! 10-12 hónap alatt a baba 2 hosszú alvásra képes, képes aludni és “átaludni” az éjszakát. Most már az alvásképzésről van szó.

könnyebb mondani, mint megtenni. A baba már megy keresztül a túlfeszültség motoros készség fejlesztése, naptime, amikor azt akarja, hogy gyakorolják az új mozog. Ó, és gyakorolni akarja őket … veled a szobában.

ez normális?

a baba számára igen. Neked nem annyira. Nézze meg a baba nap menetrend alább -, valamint az akció lépéseket, hogy segítsen ragaszkodni hozzá.

My baby’s ideal nap schedule

How to make it happen

How do you get your baby to nap? A simple formula: (1) észre álmosság jelek, (2) Add hangulat, (3) Tedd baba álmos, és (4) marad következetes. Röviden: N-A-P-S. itt van, hogyan kell beépíteni a 10-12 hónap.

Overtiredness

egy túlérett csecsemő stresszhormonok, például adrenalin és kortizol szintjét emelte. Ez ébren tarthatja a babát, a napidőt harcgá változtatva. Tudjon meg többet a túlzott baba megnyugtatásáról, itt.

Action step: Notice sleep cues

fej le fussiness azáltal, hogy a baba le egy nap, amint észreveszi ezeket álmosság jelek:

• ásítás
• az etetés iránti érdeklődés hiánya

problémamegoldás

10-12-nél a baba aktív, szuper éber, játékos és újonnan összpontosít a társadalmi jelzésekre: arcok, szavak, interakciók. Ez megnehezítheti számára, hogy napidőben letelepedjen.

Action step: Add ambiance

: tedd baba a kiságyban, győződjön meg róla, a szoba sötét, csendes, és távolítsa el a játékok, stimuláló tárgyak. Az enyhén súlyozott Zen Sleepwear™ – be való öltöztetése szintén segít abban, hogy gyorsabban rendeződjön.

elválasztási szorongás

a baba még mindig megtanulja az “objektum állandóságát” —azt a koncepciót, hogy a dolgok még akkor is léteznek, ha láthatatlanok-így elválasztási szorongást tapasztalhat, amikor elhagyja a szobát, attól tartva, hogy valójában elment.

Action step: tedd baba álmos

tedd le álmos, így láthatja, hogy elhagyja a szobát; adj neki egy következetes “lovie”, hogy erősítse a rutin, és hagyja mosolyogva, így ő nem ideges. (Megjegyzés: a peek-A-boo játék segít az objektum állandóságában.)

Alvásképzési problémák

ebben a szakaszban kulcsfontosságú az önnyugtatás megtanulása. A legtöbb csecsemő küzd ezzel az első 2 évben-de egy következetes napirend, egy alvási edzésprogram és a megfelelő alvási ruházat segíthet.

Action step: stay consistent

A Zen Sleepwearear™ a nap-és alvásképzési rendszer rendszeres része; az enyhén súlyozott Cuddle Pads™ segít a csecsemőknek gyorsabban letelepedni, könnyebben aludni, hosszabb ideig aludni.

szakértői tipp

” a babának 15-18 hónapig 2 alvásra van szüksége – de a baba elkezdheti az átmenetet 1 napra, mielőtt készen áll (elutasít egy második napot,túl korán ébred fel, stb.) Tartani az ütemtervet, ébred a baba 7-re vagyok kap az első nap, így elég idő a nap #2.”

— Maggie Moore, Gyermek Aludni Tanácsadó

első a Biztonság

Az American Academy of Pediatrics javasolja, hogy a következő biztonságos alvás gyakorlatok szieszta:

• Alvás pozíció: ellenőrizze, Hogy a baba alszik a hátán, míg 12 hónapos, hogy csökkenteni a BÖLCSŐHALÁL kockázatát; oldalára vagy a hasa alvás nem biztonságos. A 4 hónaposnál fiatalabb csecsemőket ülő helyzetben (autóülés, babakocsi) gondosan ellenőrizni kell, hogy megakadályozzák a takaró fulladását stb.

• Sleep surface: Használjon olyan szilárd alvófelületet vagy lapot, amely tökéletesen illeszkedik a kiságyhoz vagy a basszushoz. A matrac elég szilárd, ha nem felel meg a baba fejének.

• gyermekágy tárgyak: tartsa távol a puha tárgyakat; párnák, takarók és játékok nem lehetnek jelen a gyermekágyban vagy a basszusgitáron az első évben, mivel ezek az elemek növelik a fulladás kockázatát.

új szülők gyakori kérdései

Maggie Moore – t és Lindsey Hennigart, a Gyermekalvási tanácsadókat kérdeztük meg a leginkább az új szülőktől hallott szundikáló kérdésekre adott válaszairól. További információkért nézze meg a blog végén található nap erőforrásokat.

• mikor hagyják abba a csecsemők a szunyókálást?
  A legtöbb csecsemő még mindig legalább egy délutáni szunyókál 2-3 éves korig. A National Sleep Foundation (NSF) becslése szerint a gyermekeknek csak mintegy 50% – a szunyókál 4 éves korukra, és csak 30% – uk szundikál 5 éves korukra.

• mikor kell áttérnem az 1 nap-ra?
  próbáljon 1 napra 13-18 hónapon belül mozogni, ha a baba rövid napidővel küzd, elutasítva a második napot, vagy később lefekvésre van szüksége, hogy mindkét nappali alvás beleférjen. További információkért kattintson ide.

• hogyan válthatok át 1 napra?
  A reggeli szunyókálást fokozatosan egy napközbeni vagy délutáni szundikálásra, a lefekvés előtti mozgásra kell átállítani. Az összes információt, hogyan kell ezt csinálni, kattintson ide.

• lehet, hogy a baba túl sokat szundikál?
  előfordulhat, hogy a napidők és az ágyidők közötti egyensúlyban kell játszania. Túl sok nappali alvás befolyásolhatja az éjszakai alvás képességét. Nézze meg ezt az alvási ütemtervet, hogy megnézze, mennyi alvásra van szükség egy 24 órás időszakban.

• Honnan tudom, hogy a baba eleget alszik?
  keresse meg az alváshiány jeleit: ásítás, lebegő szemhéjak, kéz-arc gesztusok, tendencia, hogy távol álljon a stimuláló dolgoktól, fussiness. Nézze meg ezt az alvási ütemtervet, hogy megnézze, mennyi alvást kell kapnia a baba egy 24 órás időszakban. Ha az aggodalmak továbbra is fennállnak, hívja gyermekorvosát.

• hány napot kell szednie a babámnak?
  az első évben a legtöbb csecsemő (lassan) napi 5-2 nappali alvás között mozog.

• mennyi ideig kell a baba nap?
  ez a kicsi korától és fejlődésétől függően változik. Kattintson ide, hogy kiválassza a baba korát, és tekintse meg az adott korosztályra jellemző napidőket és napidíjakat.

• Hogyan tudom a babát napozni?
  bármely életkorban a konzisztencia kulcsfontosságú. Ismerje meg, hogyan kell fejleszteni a következetes nap menetrend, itt.

• mit tegyek, ha a baba nem fog aludni?
  több napig tartson napnaplót, és jegyezze fel a baba nappali és éjszakai alvását, hogy megtudja, mi folyik itt. Lehet, hogy a baba túlstimulált—vagy túlterhelt. Tudjon meg többet a pozitív alvási társulások létrehozásáról itt.

• miért nehezebbek az alvások, mint az éjszakai alvás?
  az éjszakai alváson végzett munka nem éppen könnyű, de a nappali alvás cselekvést igényel. Lefekvéskor mind az alvási nyomás (vagy az alvásmeghajtás), mind a baba cirkadián ritmusa (biológiai órájuk) alvásra kényszeríti őket. De a nap folyamán csak alvási nyomás van jelen—és a baba képes legyőzni, és harcolni, hogy ébren maradjon. Az alvás azonban fontos szerepet játszik a baba alvásában. Ha a baba nem egy nagy napper, valószínű, ő lesz túlterhelt lefekvéskor, és továbbra is alvási problémák, ezért bekerülni egy jó nap menetrend elengedhetetlen.

• lehet-e a baba az autóülésben vagy a babakocsiban?
  Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia a fulladás veszélye miatt gondos megfigyelés nélkül javasolja az autóban vagy a babakocsiban történő rutin alvást. További információ itt.

• fehér zajt kell használnom?
  míg a fehér zaj segíthet abban, hogy a kicsi elaludjon napidőben, a zajhatár soha nem haladhatja meg az 50 decibelt. Tudjon meg többet a fehér zaj gépek előnyeiről és hátrányairól itt.

Egyéb napidőforrások

Mayo Clinic: nappali alvási tippek

American Academy of Pediatrics: Childhood Sleep Guidelines

Healthychildren.Org: egészséges alvási szokások

Zerotothree.Org: Aludni

Blogok lehet, mint a

Aludni Egyesületek

Mikor Lesz A Baba átalussza Az Éjszakát,

Egyszerűsítése Baba Alszik

10 Tipp A Túlélő 4 Hónapos Aludni Regressziós

Esti Táblázat az Életkor

3 Hónapos Aludni

Aludni információk ez a cikk készült, a vezető orvosi folyóirat, egészségügyi szervezetek, beleértve az American Academy of Pediatrics, majd felül Gyermek Aludni Tanácsadók Maggie Moore, Tulajdonosa Moore Aludni, Lindsey Hennigar Tulajdonosa, Az Alvó Farmon.

Meet our experts

Lindsey Hennigar Certified Infant and Child Sleep Consultant, owner of The Sleep Ranch