amikor az életről, a boldogságról és a jólétről van szó, nincs egyetlen olyan terület az életben, amelyre összpontosítanunk kell. Ehelyett az élet többdimenziós és dinamikus.

itt vannak az élet 6 aspektusa, amelyeket úgy érzem, hogy egy kiegyensúlyozott személy “teljes képét” állítom össze. Azáltal, hogy jobban tudatában vagyunk az élet különböző dimenzióinak, meghatározhatjuk, hogy mely területekre kell jobban összpontosítanunk, és dolgoznunk kell a javításért.

a kiegyensúlyozott személy különböző aspektusai a következők: 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzelmi, 4) társadalmi, 5) Munka/pénzügyi és 6) szellemi.

Ha túl sokat koncentrálunk egy területre, akkor kockáztatjuk, hogy elhanyagoljuk a másikat. Ezért olyan fontos az egyensúly gyakorlása és a teljes képi perspektíva készítése az élet felé.

itt található az egyes szempontok lebontása, valamint néhány tipp és Tanács arról, hogyan kezdheti el javítani mindegyiket.

fizikai jólét

az élet fizikai aspektusa magában foglalja egészségünket és a testünk gondozásának módját.

Ez magában foglalja azt, amit fogyasztunk, hogy milyen gyakran gyakoroljuk, tisztán tartjuk a testünket, valamint a napi testtartásunkat és hogyan hordozzuk magunkat.

testünk a legértékesebb ajándék, amely nélkül nem létezhetünk. Ha nem maradunk egészségesek, biztosan nem élvezhetjük az élet minden más aspektusát. Ezért a fizikai egészségünk gondozása az első lépés a boldogság felé vezető úton.

nem számít, milyen a jelenlegi egészségi állapota (vagy hány éves vagy), soha nem késő elkezdeni megváltoztatni szokásainkat, még akkor is, ha ez csak valami kicsi, mint reggel sétálni.

az egészséges test egészséges elme, és azáltal, hogy jobban vigyázunk magunkra, magabiztosabbnak, motiváltabbnak és energikusabbnak érezzük magunkat.

tennivalók:

• keresse meg a fizikailag aktív mindennapok módját. Ez bármi lehet attól, hogy csatlakozik egy edzőterembe, hogy csak egyedül táncoljon a szobájában. Találj valamit, amivel jól érzed magad, szórakoztasd, és keress új kihívásokat. Ne felejtsd el azokat a sportokat, amiket gyerekkorodban szerettél játszani, és ha tényleg muszáj, akkor még egy olyan “gyakorlóvideóval” is kezdhetsz, mint a Wii Fit. Vegyünk egy mindent számít ” gondolkodásmód, amikor az egészségre. Vannak lehetőségek arra, hogy aktívabbak legyünk körülöttünk.
• tartsa be a következetes alvási ütemtervet. Az alvás az egyik #1 szokás, amikor mind a fizikai, mind a mentális egészségről van szó. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik nem kap elegendő alvás (között 6-10 óra minden este) gyakran szenvednek rosszabb egészségügyi eredmények, mint a gyengébb immunrendszer, nagyobb az elhízás kockázata, alacsonyabb energia és állóképesség, és több stressz és szorongás. Ha az alvási szokások nem egészségesek, akkor valószínűleg negatív hullámzó hatással lesz a nap szinte minden más aspektusára. Nézze meg ezeket az egyszerű elveket a jó éjszakai alvás mögött, hogy többet megtudjon az alvás javításáról.
• ügyeljen az étrendjére. Van egy csomó különböző étrend odakinn, de a legfontosabb dolog az, hogy nem eszik túl sokat, különösen a gyorsétel, gyorsétterem, édességek, és sok feldolgozott élelmiszer. Használd a józan eszed. Evés chips, torta éjjel, míg a binging Netflix nem fog kihozni a legjobb önálló. Tekintsük időszakos böjt (vagy kalória korlátozások), hogy elveszíti a felesleges súlyt, és egyre inkább illik. Ügyeljen arra, hogy a szervezet hogyan reagál a dolgokat eszel: milyen ételek, hogy fáradt, érzés, mint a szar? Milyen ételektől leszel energikus és jól érzed magad?
• tartsa magát tisztán. Ne légy lusta, hagyja ki az alapvető higiéniát, mint például zuhanyozni, fogmosni vagy mosni az arcát. Ezek a dolgok úgy tűnik, mintha commonsense, de lehet egy nagy hatással, hogy hogyan érzi magát magáról, és hogyan jelen magát másoknak. A test szeretésének része, hogy úgy kezeled, mint egy új autót, frissnek és illatosnak tartod.
• hagyja abba ezeket a rossz szokásokat. Természetesen a fizikai egészség másik nagy szempontja a rossz szokások visszaszorítása, különösen az alkoholfogyasztás, a cigarettázás vagy a káros gyógyszerek alkalmazása. Bár ezek közül a szokások közül sok nem érzi úgy, hogy most fáj, hosszú távon óriási következményekkel járhatnak. Keressen egy családtagot vagy barátot, aki kilépett, hogy segítsen. Vagy fontolja meg olyan technikákat, mint a szörfözés ösztönzése, hogy megtanulja, hogyan lehet leküzdeni az addiktív sóvárgást (ez az étkezéshez is használható). Ha valóban problémája van, fontolja meg a szakmai segítséget.

kérjük, ne becsülje alá a test alakjának megőrzésének fontosságát. Ez sokkal többről szól, mint hogy jól érezd magad – arról is szól, hogy egészségben és hosszú élettartamban élj, és az elméd is megfelelő maradjon. Minden mást kitalálhat az életedben, de ha nem tartja fenn az egészségét, akkor nem lesz sokáig élvezni.

mentális jólét

ha nem gondoskodik a testéről, akkor lassan romlik. És ugyanez igaz az elmédre is.

csak azért, mert már nem kell iskolába járnod, nem jelenti azt, hogy nem tudsz új dolgokat tanulni, és kihívást jelent az agyad.

könyvek olvasása. Új témák megismerése. A híreket követve. Ezek mind arra szolgálnak, hogy észben tartsuk az elménket, és továbbra is frissítsük ismereteinket és hitnézeteinket.

a tanulás egy egész életen át tartó törekvés. Tanulmányok azt mutatják, hogy továbbra is gyakorolja az agy egy nagyszerű módja annak, hogy javítsa a kognitív képességek és fenntartani a mentális egészség egy idős korban (beleértve a megelőzés a demencia és a memória elvesztése).

tennivalók:

• További könyvek. Olvasás egy nagyszerű módja annak, hogy tartsa a fejedben éles, új dolgokat tanulni. A tudományról vagy a történelemről szóló Nem-fikciós könyvek segíthetnek a tudás bővítésében. A fikciós könyvek pedig fantáziadúsak és bővítik szókincsüket. Ha egy ideje nem olvastál könyvet, próbáld meg elérni, hogy ebben az évben 2-3 új könyvet olvassunk. Keressen egy érdekes történetet, vagy olyan érdekes témát fed le, amelyről mindig is többet akart megtudni.
• dokumentumfilmek megtekintése. Dokumentumfilmek egy másik nagyszerű módja annak, hogy megtanulják az új dolgokat, és bővítse a perspektíva. A Föld bolygóhoz hasonló természetdokumentumokról kimutatták, hogy olyan pozitív érzelmeket keltenek, mint az öröm és a kíváncsiság. A tudományról, a történelemről vagy a múltbeli figurákról szóló dokumentumfilmek pedig szórakoztató módon képesek új tények felvételére, és inspirációt találni a valós történetekből.
• kihívás az agyad. Rejtvények, Társasjátékok, videojátékok, és más problémamegoldó tevékenységek nagyszerű módja annak, hogy tartsa az elméd aktív. A legjobb az egészben az, hogy általában találsz valamit, amit igazán élvezel, így egészségesen tarthatod az agyad, ugyanakkor találhatsz egy szórakoztató hobbit (még jobb, ha ez valami, amit megtehetsz a barátokkal és a családdal).
• kövesse megbízható hírforrások és oktatási blogok. Fontos, hogy figyelemmel kísérjük az információs étrendünket, az általunk naponta fogyasztott információk típusát, különösen akkor, ha híreket kapunk. Az is jó, hogy ág ki hallgatni oktatási podcastok vagy olvasni oktatási blogok(beleértve ezt!)
• nézze meg az előadásokat és beszédeket online. Van egy csomó nagy előadások megtalálható az interneten ingyen ezekben a napokban. A YouTube-on ingyenes kurzusokat találhat a Yale, a Harvard és az MIT. Mélyreható beszédeket találhat mindenféle csodálatos gondolkodó, például neves tudósok, filozófusok, zenészek stb. Az internet végtelen oktatási forrás lehet, ha tudja, hogyan kell helyesen használni.
• Ismerje meg elméjét és megismerését. Az intelligensebb gondolkodó létezésének egyik alapvető szempontja az is, hogy tudjuk, hogyan működik az elméd. Mindenkinek legalább meg kell tanulnia a kognitív-viselkedési terápia alapelveit, beleértve a logikai tévhitek és a kognitív torzítások azonosítását a saját gondolkodásunkban.

fontos, hogy továbbra is használjuk az agyunkat, hogy új dolgokat tanuljunk és kihívjuk magunkat, különösen ahogy öregszünk. Az oktatás összességében jobb és jól lekerekített emberré tesz, és ez minden önfejlesztés lényeges eleme.

érzelmi jólét

a “mentális” szakaszban azt vizsgáltam, hogyan tartsuk aktívabban az agyunkat és legyünk intelligensebbek, de van egy egész is másik oldala a pszichológia, hogy meg kell figyelni, hogy is: a “érzelmi” oldalon.

az érzelmek gyakran úgy tűnhetnek, mintha korlátozott hatalmunk lenne, de érzelmileg intelligensebb Embernek lenni azt jelenti, hogy öntudatosabbá válunk, és megtanuljuk, hogyan lehet jobban szabályozni érzelmeinket és viselkedésünket.

alapvető fontosságú, hogy gondolkodjunk az érzelmi világainkon,és tudjuk, hogyan kell navigálni.

tennivalók:

• Ismerje meg az érzelmi intelligencia alapjait. Az érzelmi intelligencia 4 alapvető pillére van, amelyeket meg kell ápolni: 1) önismeret (felismerve érzelmeinket, amikor megtörténnek), 2) önszabályozás (tudva, hogyan reagáljunk érzelmeinkre, és pozitív irányba irányítsuk őket, 3) empátia (vagy “más-tudatosság”, tudatában más emberek érzelmeinek és belső állapotainak), és 4) szociális készségek (tudva, hogyan reagáljunk más emberek érzelmeire egészséges és konstruktív módon).
• gyakorold a meditációt és az éberséget. A meditáció egy nagyszerű módja annak, hogy jobban megismerjük az elmédet és hogyan működik. Azt is megtanítja, hogyan “lépj vissza”, és csak figyeld meg a gondolataidat és érzéseidet anélkül, hogy azonnal reagálnod kellene rájuk. Ez a tér az “érzéseink” és a “tetteink” között elengedhetetlen ahhoz, hogy érzelmileg intelligensebb ember legyünk. Próbáljon ki egy egyszerű 100 lélegzet meditációt az induláshoz.
• bocsáss meg magadnak a múltbeli hibákért. Az érzelmi egészség egyik fontos szempontja a megbocsátás megtanulása. Mindannyian követünk el hibákat, némelyikünk nagyobb, mint mások – de ha megtanulunk megbocsátani és tanulni ezekből a hibákból, végül jobb emberré válhatunk a nap végén.
• kérdőjelezze meg érzéseit. Az érzéseid félrevezetőek lehetnek, ha mindig gondolkodás nélkül reagálsz rájuk. Bizonyos időkben jó ötlet visszalépni és kikérdezni őket. Amikor egészséges és konstruktív módon kérdőjelezi meg az érzéseit, gyakran többet tudhat meg arról, hogy honnan származnak, és hogy mit mondanak neked. Az érzelmek fontos jelek, amelyek irányítják a viselkedésünket, de hajlandónak kell lennünk arra, hogy meghallgassuk őket, és gondolkodjunk rajtuk.
• Tanulj meg pihenni és jobban kezelni a napi stresszt. A stresszkezelés elengedhetetlen a mentális egészséghez és az érzelmi intelligenciához. Ha nem tudja, hogyan kell kezelni a stressz egészséges módon, akkor gyakran átterjedhet a gondolatok, érzések, viselkedés azáltal, hogy érzékenyebb, ingerlékeny, és zavarta (még a kis dolgok). Nézze meg a teljes útmutató a napi stressz egy nagy keretet, hogyan lehet jobban reagál a stressz (látva, hogy a jel, hogy “lépj vissza”, pihenni, és megfiatalítani magad). Is fontolja meg a progresszív izomlazító gyakorlat, hogy segítsen felszabadítani a stressz, feszültség épült fel a szervezetben.

ne vegye magától értetődőnek az érzelmeit. Gyakran több erőnk van, mint gondolnánk, ha megtanuljuk, hogyan irányítsuk őket egészséges és konstruktív módon.

A társadalmi jólét

az egészséges kapcsolatok a boldogság és a jólét alapvető alkotóelemei.

volt egy idő, amikor azt hittem, hogy “nincs szükségem az emberekre, hogy boldogok legyenek, csak magamra van szükségem.”De az évek során egyre inkább megtanultam, hogy a társadalmi élet és a tartozás érzése alapvető emberi szükséglet, amelyet nem lehet elkerülni.

lehet, hogy a legtöbb introvertált ember a világon, de még mindig szükség van egy pár jó barátok, hogy kapsz egy értelme a cél és a jelentés.

tennivalók:

• maradjon kapcsolatban barátaival és családjával. Meg kell próbálnia a legjobb, hogy tartsa a kapcsolatot az emberek, akik egy erős kapcsolat, különösen a család és a régi barátok. Nem kell sok ahhoz, hogy megmutassa, hogy valakire gondol: egy egyszerű szöveg, e-mail, vagy telefonhívás minden, amire szüksége van ahhoz, hogy az emberek tudják, hogy továbbra is érdekli és értékeli a velük fennálló kapcsolatot.
• javítsa a kommunikációs készségeket. A kommunikáció minden a kapcsolatokban. Ha nem tudod, hogyan kell őszinte és konstruktív módon kommunikálni a gondolataidat és az érzéseidet, akkor nehezen tudsz valódi és egészséges kapcsolatokat kiépíteni másokkal. Tudja, hogyan kell kommunikálni manipulálása nélkül, hogyan kell hatástalanítani fűtött helyzetekben, és akkor már van egy hatalmas előnye, amikor az egészséges társadalmi interakciók.
• gyakorlat” 10 másodperc ” kapcsolatok. Minden alkalommal, amikor elhagyja otthonát, lehetőség van a társadalmi interakcióra. Tanulmányok azt mutatják, még az egyszerű “10 másodperces kapcsolatok” (például azt mondja, “szia”, hogy egy szomszéd vagy munkatárs) növelheti a pozitív érzelmek, érzések, a társadalmi kapcsolat. Ez is lehet egy nagy gyakorlat az emberek, akik nagyon introvertált (vagy egy csomó társadalmi szorongás), és szeretné kezdeni, hogy egy társadalmi személy.
• keressen lehetőségeket új emberekkel való találkozásra. Ha keres, hogy bővítse a társadalmi kör, vagy új barátokat, van egy csomó lehetőség áll az Ön számára. Attól függően, hogy az Ön érdekeit, úgy megy ki több bárok, klubok, zenei műsorok, kávézók, műhelyek, vagy könyvklubok. Online oldalak, mint a Meet Up is lehet egy nagyszerű módja annak, hogy csatlakozzanak a hasonló gondolkodású emberek a területen.
• hívjon meg valakit vacsorára. Ez egy szép módja annak, hogy kapcsolatot az emberekkel, majd megy az extra mérföld, hogy megmutassák, hogy fontos ember az életedben. Ha tényleg nem akarja elkészíteni az étkezést, akkor mindig meghívhatja őket egy étterembe veled is (de ez nem olyan különleges, mint az étkezés szakácsa!)
• a közösségi médiát és az internetet használja a csatlakozáshoz. Az internet remek hely lehet a hasonló gondolkodású emberekkel való kapcsolattartáshoz, akikkel egyébként soha nem találkoznánk a Való Világban. Próbálja meg követni az embereket (vagy üzenőfalakat), amelyek az érdeklődő témákra összpontosítanak (például politika, tudomány, sport stb.). Vegyen részt az online beszélgetésekben. Sokszor tudunk építeni értelmes kapcsolatokat az emberek online, amelyek ugyanolyan fontosak, mint azok találunk a valós világban. Tartsd nyitva az elméd!
• légy kedves és jó modorú (különösen online). Akár a való világban, akár az interneten, ugyanazok az alapvető szabályok vonatkoznak minden egészséges és pozitív kapcsolatra: légy kedves másokkal, tisztelettel bánj velük, hallgasd meg nézőpontjukat, és ne válaszolj támadással vagy sértéssel. Jó modor a 21. században nem minden, hogy különbözik a jó modor a múltban, de az online világ néha teszi túl könnyű számunkra, hogy “átlagos” vagy “kegyetlen”, hogy mások, ha tudjuk mögé egy névtelen számla.
• Ismerje meg, hogyan kell azonosítani ” dráma.”A” dráma háromszög ” egy nagyszerű keret a dráma azonosítására a saját életedben, és hogyan bontakozik ki. Az emberek hajlamosak különböző szerepekbe (például “áldozat”, “üldöző” és “megmentő”) esni, de ezek a korlátozott szerepek gyakran gátolhatnak bennünket abban, hogy továbblépjünk, és megoldjuk a konfliktusokat mindennapi életünkben. Melyik szerepbe esik a legjobban?
• kapcsolatok minősége > kapcsolatok mennyisége. Egy utolsó emlékeztető, amikor a kiegyensúlyozott ember “társadalmi” aspektusáról van szó, az, hogy a minőség gyakran jobb, mint a mennyiség, amikor a kapcsolatokról van szó. Nem kell, hogy szuper népszerű, vagy az élet a párt, hogy egy egészséges társadalmi élet. Csak egy pár nagyon közeli barátra van szükséged, akik támogatnak és bízhatsz benne, és mindent megtalálsz, amire szükséged van ahhoz, hogy társadalmilag kielégítő életet élhess.

az egészséges kapcsolatok a boldogság és a jólét alapvető elemei. Az összetartozás és a társadalmi kapcsolatok iránti igényünk a biológiánkba és evolúciónkba van bekötve. Ön teljesíti a társadalmi igényeket?

munka / pénzügyi jólét

egy kiegyensúlyozott személy másik szempontja, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni, az anyagi szükségleteink, ez magában foglalja az ételt, menedéket, az egészségügyi ellátást és más alapokat egészséges és méltóságteljes életet élni.

a legtöbb ember számára ez azt jelenti, hogy van olyan munkája / karrierje, amely egyaránt támogatja az anyagi jólétét, valamint a pszichológiai jólétét.

bár nem mindig választhatunk abban, hogy mit csinálunk a megélhetésért, fontos módok vannak arra, hogy több hatalmat adjunk magunknak mind a munkánk életében, mind a pénzügyi életben. Íme néhány fontos tanács.

tennivalók:

• Ismerje meg erősségeit. Mielőtt eldönti, hogy milyen típusú munkát szeretne csinálni a megélhetésért, fontos tudni, hogy mi a természetes erősségei, készségei, tehetsége. Milyen típusú tevékenységekben vagy általában jó (vagy legalább átlag feletti)? Mit szeretsz csinálni? Miután azonosította az erősségeit, könnyebb eldönteni, hogy milyen típusú munkahelyek vagy karrier felel meg Önnek a legjobban (és ahol a legtöbb értéket hozzájárulhat).
• szerezzen oktatást. A főiskolai diploma megszerzése az egyik legnagyobb előrejelzője annak, hogy munkát talál-e vagy sem. Bár ez biztosan nem kőbe vésve, ez általában egy jó ötlet, hogy egy agglegény vagy mesterek valamit, ami érdekli, és lehet egy potenciális karrier utat. Ha a főiskola nem a te dolgod (és természetesen nem mindenkinek), fontolja meg, hogy egy kereskedelmi iskolába megy, hogy új készségeket tanuljon, vagy fejlessze szakértelmét.
• a munkatapasztalat értéke. A munkatapasztalat ugyanolyan fontos, mint az oktatási háttér (ha nem több). A tényleges gyakorlati, valós tapasztalat egy munkakörnyezetben sokkal többet taníthat neked, mint bármely osztályterem, beleértve az új készségeket, az új ismereteket, valamint azt, hogyan kell másokkal együtt dolgozni professzionális környezetben. Ne becsülje alá azt az értéket is, amikor “belépő szintű” munkát (vagy akár szakmai gyakorlatot) választ, hogy elkezdje a lábát az ajtón, és több tapasztalatot szerezzen. Onnan mindig fel tudsz menni!
• hozza ki a legtöbbet a munkájából. Bár ritka, hogy bármelyikünk megkapja az “álommunkát”, mindig a lehető legtöbbet hozhatjuk ki a munkánkból azáltal, hogy jó alkalmazott vagyunk, és mindent megteszünk. Használja nudges tartani magát motivált és produktív egész nap, megtanulják a mentális stratégiák egyre dolgokat, hogy általában “nem szeretem” csinál, és barátkozni a munkahelyen, mert ezek az emberek fogsz tölteni egy csomó időt (és ez döntő fontosságú, hogy van egészséges kapcsolatok velük).
• élj az eszközeiden belül. A pénzügyi jólét egyik #1 szabálya az Ön eszközein belül él. Ez magában foglalja a költségvetés, amit lehet fenntartani (élelmiszer, bérleti díj, számlák, ruhák, szabadidő költségek), és nem vásárol túl sok dolog, amit nem engedheti meg magának, és felhalmozódó sok adósság. Kövesse nyomon az összes költséget, és megtalálja a módját, hogy csökkentsék a kiadások, hogy nem szükséges. Szintén jobban tudatában kiadások torzítások (mint a hatalom ” szabad!”és a ” relativitás csapda”), amit a vállalatok gyakran használnak arra, hogy olyan dolgokat vásároljanak, amire nincs szükségük.
• hozzon létre egy egészséges kapcsolat ” cucc.”A túl materialistának lenni hosszú távon valóban árthat boldogságunknak és egészségünknek-ne felejtsük el, hogy sokkal több van az életben, mint csupán pénz és anyagi dolgok (annak ellenére, amit a filmekben, TV – műsorokban és reklámokban láthatunk). Van egy egészséges kapcsolat anyagi dolgok az életedben? Vagy csak a pénz érdekel, és elvakít az élet más területein is? A pszichológiai kutatások azt mutatják ,hogy egy bizonyos pont után (általában amikor az alapvető szükségleteink teljesülnek) a pénznek nagyon kevés hatása van általános boldogságunkra és jólétünkre.

értelmes / spirituális jólét

a spiritualitás néha az élet leginkább figyelmen kívül hagyott aspektusa lehet. Úgy definiálom ,mint ” a jelentés és a cél keresése.”

sok ember számára a vallás a fő forrása a spiritualitásnak és a jelentésnek, de nem feltétlenül van szükségünk vallásra ahhoz, hogy nagyobb célt találjunk az életben.

A művészet, a kultúra, a filozófia, a kapcsolatok, az önvizsgálat és a kreativitás mind szerepet játszhat abban, hogy több értelmet teremtsünk életünkben, és céltudatosabban éljünk.

tennivalók:

• Ismerje meg az értelmes élet pilléreit. 5 alapvető pillére az értelmes életet, beleértve 1) a tartozás érzését (egészséges kapcsolatok e körül), 2) Egy célt (érzésem, hogy hozzájáruljon egy nagyobb egész), 3) Mesemondó (a történeteket mondunk magunkról, a világ), 4) a Transzcendencia (tapasztalható “félelem”, illetve az “ihlet”), 5) Növekedés (miután az értelemben, hogy fejlődnek, valamint előre).
• töltsön több időt a természetben. A természet a jelentés és a félelem fantasztikus forrása. Próbáljon több időt tölteni a természetben, még akkor is, ha csak egyszerű dolgok, mint például sétálni a környéken, madármegfigyelés a kertben, vagy naplementét nézni. Ezek nagyszerű lehetőségek arra, hogy jobban kapcsolódjunk a természethez, ami mélyebb érzetet ad nekünk önmagunkról, és ahol beleférünk a dolgok nagy rendszerébe.
• kreatív hobbi folytatása. A kreatív hobbi nagyszerű módja annak, hogy több értelmet építsen az életedbe. Gyakran művészi törekvések (például írás, festészet, zene, fényképezés, filmkészítés stb.) lehetőséget ad arra, hogy kifejezzük magunkat, és aktívan értelmezzük az életünket. Én személy szerint már több mint egy évtizede készítek elektronikus zenét, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezzem magam, enyhítsem a stresszt és a szorongást, és egészséges és konstruktív módon közvetítsem az érzelmeimet. Mindful photography is fontos szerepet játszott az életemben, amikor én megy keresztül egy nyomasztó idő az egyetemen. Határozottan hiszem, hogy mindenkinek szüksége van valamilyen kreatív törekvésre az életében. Nem is kell, hogy képzett semmit, csak hozzon létre!
• legyen része a közösségnek. Kapcsolataink szintén óriási jelentésforrást jelentenek, beleértve magunkat egy “csoport” vagy “közösség részeként.”Mint társadalmi faj, mindannyian vágyunk egy “törzsre”, amelyhez tartozunk. Próbálja megtalálni a módját, hogy csatlakozni, valamint részt a közösség több. Önkéntes munkát. Menj a templomba. Vegyen részt eseményeken. Helyi aktivizmus. Mindig vannak lehetőségek arra, hogy” visszaadjuk ” és hozzájáruljunk a közösségünkhöz. Találd meg a módját, hogy a környéken egy jobb hely.
• töltsön időt magányban. A “szellemi élet” másik alapvető összetevője az egészséges idő eltöltése egyedül, magányban. Ez magában foglalhatja az imát, a meditációt vagy csak az egészséges önvizsgálatot. Sőt, a tanulmányok azt mutatják, hogy a magány fontos szerepet játszhat önfelfedezésünkben és önnövekedésünkben.
• higgy abban, hogy az élet jó. Lehet, hogy a hitnek nincs szerepe a tudományban, de fontos szerepe van a jó életben. Ne becsülje alá a jó dolgok látásának fontosságát, még a legrosszabb tapasztalataink is értékesek lehetnek, mivel ezek csak leckék, amelyek erősebbé tesznek minket. Minden pillanat a gazdagság forrása. Gyakorold gazdagon élni.

ne becsülje alá a “spiritualitás” fontosságát vagy értelmes életet. Ha spirituális magod van, szinte bármilyen nehézséget vagy nehézséget elviselsz. Ez felhatalmazza Önt, és motiválja Önt egy teljesen más szintre.

következtetés

időt és energiát kell fektetnünk mind a 6 szempontba, ha boldog és kiegyensúlyozott életet akarunk élni. Ez a 6 szempont 1) fizikai, 2) mentális, 3) érzelmi, 4) társadalmi, 5) Munka, 6) spiritualitás.

mely területeken vagy a legerősebb? Melyik területen vagy a leggyengébb?

Ez egy nagyszerű keret, amelyet szem előtt kell tartani, amikor elindulsz az önfejlesztés és a személyes növekedés életébe.