az egyik első kérdés az én naturopath megkérdezte volt, ha fogyás volt a cél. Az azonnali válaszom a ” nem ” volt, és komolyan gondoltam. Mint egy természetesen kanyargós nő, azért jöttem, hogy elfogadja az extra párnázás a combom és a zsákmány, és már régóta úgy döntött, hogy próbál kinézni, mint egy modell nem volt ésszerű (vagy kívánatos) cél számomra.

rendszeresen gyakoroltam és gyakoroltam a jógát, de azért dolgoztam ki, mert az aktív érzés miatt éreztem magam, nem azért,ahogy kinéztem. Azonban, Én eredetileg tervezett ez naturopathic találkozó, mert én már tapasztalható nagy, rendszeres zsebek idő, amikor nem érzem jól magam—, és ez már folyik körülbelül egy éve.

ezekben a pillanatokban úgy éreztem, hogy az energiám teljesen elfogyott. A szívem versenyezne, az energiám jelentősen csökkenne, nem tudnék döntéseket hozni, és ok nélkül pánikba esnék. Ezekben a pillanatokban könnyes és érzelmes lettem a semmi mellett.

hamar rájöttem, hogy ha ennék ételt, azonnal jobban érezném magam, és a pánik hulláma alábbhagy. Ezt az azonnali megkönnyebbülést azonban gyakran az álmosság elsöprő érzése és az alvás szükségessége is kísérte – függetlenül attól, hogy hol voltam, vagy mit csinálok. Nem vagyok orvos, de ez nekem nagyon hasonlított a hipoglikémiára.

a naturopathommal végzett munkám során rájöttem, hogy a hipoglikémia valóban a helyes diagnózis. A következő néhány hónapban velem dolgozott, hogy megvizsgálja és finomítsa az étrendemet. Végül rájöttünk, hogy minden alkalommal, amikor finomított cukrot vagy szénhidrátot ettem, az energiám kialszik—úgy tűnt, hogy túltermelem az inzulint, és rendkívüli cukorérzékenységgel Rendelkezem.

amellett, hogy bármilyen típusú tésztát, kenyeret vagy cukrot eltávolítottam az étrendemből, abbahagytam az alkohol, a koffein és bármely más stimuláns vagy depresszáns fogyasztását is, amely befolyásolhatja a vércukorszintemet. Minden étkezés húsból vagy halfehérjéből, szakács zöld zöldségből és egészséges zsírokból állt, és az étkezések között olyan harapnivalókat is ettem, mint a mandula, a kesudió és a dió. Alapvetően a Paleo diétán kötöttem ki.

a furcsa rész az volt, hogy bár egyáltalán nem próbáltam lefogyni, az első hónapban 20 fontot veszítettem. És hidd el nekem, állandóan ettem, és sokat ettem. Miután eltávolítottam a cukrokat és a finomított szénhidrátokat az étrendemből, az anyagcserém hirtelen gyorsabb volt, mint valaha, és elkezdtem feldolgozni azokat az ételeket, amelyeket szuper hatékonyan ettem. Hússal, zöldekkel és zsírokkal raktam a tányéromat, másodpercekre visszamentem, és másfél órával később éhes voltam—majd a hatalmas ételek között haraptam. És a súly leesett.

Míg a fogyás nem volt cél, amikor először mentem, hogy konzultáljon a naturopath, olyan lettem, nagy—, illetve illeszkedő, minden ruhadarab próbáltam úgy, hogy soha nem volt lehetséges még, ami bevallom, elég izgalmas volt.

de ami még fontosabb, jól éreztem magam. Az energiám és a hangulatom jobb és stabilabb volt, mint valaha egész életemben. Hirtelen reggel emberré váltam, vidám és boldog voltam minden ok nélkül, és az elmém tiszta volt. Alapvetően, amíg ételt ettem, boldog voltam—de a megfelelő ételnek kellett lennie.

meg vagyok győződve arról, hogy a testem olyan hatékonyan kezdett dolgozni, mert a megfelelő ételt ettem nekem. Megjegyzem, nem proselytizing a Paleo diéta-éppen ellenkezőleg. Úgy gondolom, hogy a fogyásom az anyagcserémhez megfelelő ételek fogyasztásából származott. Úgy tűnik, hogy az emberek mindig azt akarják vitatni, hogy mi a” helyes ” módja az étkezésnek, de az igazság az, hogy nincs egyetlen helyes módja az étkezésnek. Vannak, akik vegetáriánus étrendben élnek, míg másoknak húst kell enniük. Néhányan jól teljesítenek a nyers ételek étrendjében, míg mások emésztőrendszere egyszerűen nem képes kezelni ezt a fajta étkezést. S annak ellenére, hogy népszerű felfogás, fogyás nem eszik salátát minden étkezésnél, vagy megfosztja magát az élelmiszereket, hogy szerelem helyett, ami igazán számít, az az, hogy észrevette, hogy az élelmiszerek érzed magad, ami nem feltétlenül egy gyors, vagy egyszerű folyamat, de teljesen megérte.

fogyás, fenntartása az egészséges testsúly, és egyre az energia jobb szól megismerni magát, a test, és mi teszi jól érzi magát. Kitalálni, hogy mi működik az Ön számára, gondos figyelmet igényel, esetleg egy olyan szakember támogatása, aki objektíven végigvezeti Önt a folyamaton.

a fogyás számomra arról szólt, hogy egyensúlyba kerültem a testemmel, és ami igazán táplált. Egyszer rájöttem—hogy-a többi könnyű volt.

Rachel Leber egy szabadúszó író alapján ki Boulder, Colorado. Rachel jógatanárként, masszőrként és természetgyógyászként dolgozott, és szenvedélyesen ír az egészségről, a gyógyításról és az átalakulásról. További, nézd meg rachelrebel.com.