első Fázis Reggeli Nélkül Tojás
Alacsony Szénhidráttartalmú Nem Tojásos Reggeli Sütni Törökországgal Reggeli Kolbászt, Paprikát (minden fázis)

Sajtos Alacsony Szénhidráttartalmú Nem-Tojás, Kolbász, Gomba Reggeli (minden fázis)

(Ha a fázis egy reggelit, hogy nem tartalmaz tojást, több ötletek az olvasók a megjegyzéseket az eredeti Kategória oldal tojás.)

Sült Tojás Ételek
Sült Tojás Serpenyőben Avokádó, Fűszeres Paradicsom (minden fázis)

Sült Tojás, Spárga Parmezán (minden fázis)

Sült Tojás Kanadai Bacon Csésze (minden fázis)

Sült Tojással, Gombával, Parmezán (minden fázis)

Toszkán Főtt Tojás, Paradicsom, Vörös Hagyma, Fokhagyma, Parmezán, a Gyógynövények (minden fázis)
Mexikói Sült Tojás, Fekete Bab, Paradicsom, Zöld Chilit, majd Koriander (egész fázis)

Reggeli Húsos
Basic Utasítások a South Beach Diéta, Barátságos Reggeli Húsos (amely különböző méretű serpenyőben, majd főzés alkalommal.)

Húsvéti Reggeli Rakott a Spárga, Articsóka Szív (az összes fázis)

Kelkáposzta, Gomba, Feta, Mozzarella, valamint Reggeli Rakott (minden fázis)

a Törött kezű Reggeli Rakott a Sajt, Bacon, Feta, Zöld Hagyma (van egy kis mennyiségű szalonnát, de ha nincs egy törött kar pulykasonka, a legjobb az SBD, minden fázis)

Kelkáposzta, Feta Reggeli Rakott (minden fázis)

a Sült Zöld Paprika, Sült Paradicsom Reggeli Rakott a Feta sajt, Oregánó (minden fázis)

Reggeli szerette a Spenótot, Hagymát, Sajtot, valamint Kecske Sajt (minden fázis)

Reggeli Ragu, Gomba, Zöld Paprikát, valamint a Feta (minden fázis)

Alacsony Szénhidráttartalmú Reggeli Rakott a Spárga, Gomba, kecskesajtos (minden fázis)

a Brokkoli, Sajt Reggeli Rakott (minden fázis)

Gombás-Feta Reggeli Rakott (minden fázis)

Blokk-Sziget Reggeli Rakott Friss a Kertben Zöld Paprika (minden fázis)

Cukkini, Zöld, Chile Reggeli Rakott (minden fázis)

a Sajtos-Szalonnás Reggeli Rakott (minden fázis)

Bobbi Tojás, Zöld, Chile Reggeli Rakott (minden fázis)

Karyn Reggeli Rakott a Articsóka Szív, kecskesajt, valamint Kanadai Bacon (minden fázis)

Egyszerű, Alacsony Szénhidráttartalmú Délnyugati Tojást Rakott (minden fázis)

Reggeli Rakott Édes olasz Kolbász, Gomba, makaróni (minden fázis)

Héjatlan Quiche-t
Héjatlan Három-Sajt-Paradicsom-Bazsalikom Quiche-t (minden fázis)

Héjatlan Reggeli Tarts
Héjatlan Reggeli Tarts velem, Spárga, kecskesajt (minden fázisát

Héjatlan Paradicsom-Bazsalikom Reggeli Tarts a Mozzarella kecskesajtos (minden fázis)

Délnyugat-Héjatlan Reggeli Pite (minden fázis)

Héjatlan Reggeli Tarts Gombát, meg kecskesajt (minden fázis)

Tojást Süt, vagy Reggeli Négyzetek (Hasonló Reggeli Húsos, de több zöldség, hús, sajt vagy pedig csak annyi tojást, hogy maradjunk együtt)
Brokkoli, Sonka, Mozzarella, Sült Tojás (egész fázis)

Csirke, Fokhagymás Kolbász, Kelkáposzta, majd Mozzarella Tojást Sütni (minden fázis)

Mángold, Mozzarella, valamint Feta Tojást Sütni (minden fázis)

Mángold, Gombás Négyzetek (minden fázisát, ha a Kender Szív vagy Mandula Étkezés)

Baba Kelkáposzta, Mozzarella Tojást Sütni, majd Tíz További Ötletek a Kezdő A Nap Kel (minden fázis)

Spenót, Tojás, Mozzarella Sütni (minden fázis)

Mángold kecskesajtos Puding Sütni (minden szakaszában, de azt, hogy korlátozza az adagok mérete fázis)

Brokkoli, Gomba, Sonka, Cheddar sajt, Sült Tojás (egész fázis)

Kolbász, Gomba, pedig Feta sajt, Sült Tojás (egész fázis)

Articsóka, Kelkáposzta, valamint Ricotta Pite Tojás, Parmezán (minden szakaszában, de ez egy meglehetősen gazdag étel, így korlátozza az adagok mérete, különösen az első fázis)

Tojás, túró Reggeli Muffin
(ezek a kevesebb tojást, változatosabb alapanyagokból, mint Tojás “Muffin” pedig több, mint a hagyományos muffin)
Flourless, valamint Tápanyag-Sűrű, Tojás, túró, Ízletes Reggeli Muffin (azt hiszem, ez rendben van minden fázisban, bár a muffin egy kis összetevők, mint a nyers kendermag, lenmag étkezési, táplálkozási élesztő, amely nem tartalmazza a Déli Parton összetevő lista.)

a Tojás Héja Reggeli Pizza
Tojásos Tészta Vegetáriánus Reggeli Pizza (minden fázis)

a Tojás Héja Reggeli Pizza Pepperoni, Olívabogyó, Mozzarella, valamint Paradicsom (minden fázisát használja törökország pepperoni a South Beach Diéta)

Tojás “Muffin”
Tojás, Muffin Sonka, Sajt, Zöld Paprika (minden fázisában; ez a poszt jó, lépésről-lépésre fotókkal a folyamat, hogy a Tojás Muffin)

Tojás, Muffin Újra, Újra (az összes fázis)(Ez a legfrissebb post, hogy csinálok Tojás, Muffin.)

Zöld Chile-Sajtos Tojás, Muffin (minden fázis)

a szombat Reggel, Tojás, Muffin Elolvad (minden fázis)

Frittatas
Avokádó Frittata a Cotija, majd Mozzarella Sajt (minden fázis)

Három Sajtos Cukkini Frittata a Mozzarella, Feta, majd Parmezán (minden fázis)

Frittata a Kanadai Bacon, Zöld Hagyma, Sajt (minden fázis)

Spárga, Paradicsom Frittata a Havarti, Kapor (minden fázis)

Spárga, Friss Mozzarella Frittata a Parmezán, Metélőhagyma (minden fázis)

Gomba-Szerető Palacsinta Spenótos makaróni (minden fázis)

görög Frittata Cukkini, Paradicsom, Feta, valamint Gyógynövények (minden fázis)

Articsóka Rozmaring Frittata (minden fázis)

Kerti Zöldség Frittata a Snidlinget, majd Parmezán (minden fázis)

Mini-Frittatas
Sült Mini-Frittatas Gombával, túrót, Feta (minden fázis)

Sült Mini-Frittatas a Brokkoli, valamint Három Sajtok (minden fázis)

Feta Sajt, Avokádó Mini-Frittata Két (minden fázis)

Omlett (is írt omlett)
Délnyugat-Omlett “Easy Guacamole”, Salsa (minden fázis)

Vörös Kelkáposzta, Sajtos Omlett Két (minden fázis)

vasárnap Reggeli omlett spárgával és kecskesajttal (minden fázis)

vasárnap reggeli omlett gombával és kecskesajttal (minden fázis)

rántotta és sült tojás
zöld tojás és sonka (rántotta sonkával és kelkáposztával; minden fázis)

Rántottát Piros Bors, Bazsalikom, makaróni (minden fázis)

az Ensz-Rántottát Szalonnával, Zöld Hagyma, Feta (minden fázis)

Rántotta Gombával, majd Feta (minden fázis)
Sült Tojást Olíva Olaj Fonnyadt zöld Sumac (minden fázis)

Lassú Tűzhely Reggelit
Lassú Tűzhely Tojást Rakott Virsli, Paprika, Sajt, kecskesajtos (minden fázis)

Lassú Tűzhely Frittata a Brokkoli, Sonka, Svájci (minden fázis)

Lassú Tűzhely Frittata a Brokkoli, Svájci, túrót, Parmezán (minden fázis)

Lassú Tűzhely Frittata kelkáposztával, pirított pirospaprikával és fetával (minden fázis)

Lassú Tűzhely Frittata articsóka szívvel, pirított piros paprikával és feta (minden fázis)

dolgok, amelyeket érdemes tudni:
e-mailben kaphatja meg Kalyn receptjeit.
akkor lesz egy rajongó Kalyn konyha a Facebook-on.
néha láthatja, mit csinálok a Twitteren.
itt van egy másik hely, ahol többet írok az ételekről.