Túl a fizikai előnyök, számos mentális előnye kapcsolódó kertészeti dolgozó növények is. Kezdetnek, mivel a kertészkedés általában egy kis időt igényel a nap alatt, Altman emlékeztet bennünket, hogy növelheti a D-vitamin bevitelét. A D-Vitamin nemcsak hangulatjavítóként szolgál, hanem fontos tápanyag minden egyes szervrendszer számára, beleértve a csontokat, az agyat, a szívet, a veséket és az immunrendszert.

azt is megjegyzi, hogy a növényekkel körülvéve “szentélyt teremt számunkra, hogy biztonságban és nyugodtnak érezzük magunkat”, ami a pihenés és a kényelem érzéséhez vezet. Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy 30 perc kertészkedés több stresszt csökkent, mint 30 perc Beltéri olvasás. A Mycobacterium vaccae, egy baktérium a talajban, még azt is megállapították, hogy kiváltja a szerotonin felszabadulását, ami viszont javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást.

Közösségi kertek, különösen, segíthet csökken érzéseit elszigeteltség, valamint növeljék önbecsülés, mivel lehetővé teszik az emberek, hogy együtt társadalmilag egy projekt része. (Ha érdekli, hogy megtudja, hol van a legközelebbi közösségi kert, nézze meg a lokátor eszközt az American Community Gardening Association honlapján.)

a kertészkedés cselekedete, akár kis léptékű, akár nagyobb, többlépcsős gondolkodási folyamatot igényel. Ennek eredményeként, mint Amy Wagenfeld, Phd, FÖLDMUNKAGÉP/L, SCEM, FAOTA, egyetemi docens a foglalkozási terápia doktori program Johnson & Wales Egyetem, rámutat, tanulmányok kimutatták, hogy a tevékenység segít, hogy javítja a kognitív funkciókat, beleértve a koncentráló képességet.

arról is beszámoltak, hogy a kertészeti projektek előnyei késleltethetik a demencia tüneteit. George Papanicolaou, D. O., funkcionális orvos Mark Hyman UltraWellness Center, referenciák egy tanulmány különösen, amely követte közel 3000 idősebb felnőttek 16 évek, nyomon események mindenféle demencia és értékelése a különböző életmódbeli tényezők. Megjegyzi, hogy a kutatók a napi kertészetet találták a demencia egyetlen legnagyobb kockázatcsökkentésének, 36% – kal csökkentve az incidenciát.

Papanicolaou hozzáteszi, hogy a fiatal elmék is hatalmas előnyöket élvezhetnek. “Az iskola-alapú kertek mindenütt felbukkannak, és jó oka van annak, hogy a tanulmányok azt találták, hogy a kertészkedés a tanulás javulását és a teljesítményteszt pontozásának jelentős növekedését eredményezte” – mondja.

legközelebb, amikor letargikusnak, túlterheltnek vagy csak egy gyors izzadságjavításra van szüksége, próbáljon meg egy kis szennyeződést szerezni a körmök alatt, és nézze meg, mi történik.