egy hosszú nap után a könyv körül a plusz tíz kiló baba súlya a test, akkor valószínűleg vágynak egy forró, párás zuhany vagy kád, hogy lazítsa meg az izmokat, és megnyugtatja az ízületek. Gyors bemelegítés, kevesebb, mint 10 perc, nem rossz dolog. De nem szabad túl sokáig maradni a párás zuhanyzóban vagy kádban. A test hőmérsékletének túl magas emelése súlyos negatív fejlődési mellékhatásokat okozhat. Míg egy párás zuhany tűnhet, mint a legjobb ötlet, sok esetben, akkor legyen óvatos, néhány okból.

mi a probléma egy forró zuhanyzóval vagy káddal?

forró zuhanyozás vagy pezsgőfürdőbe való belépés önmagában nem jelent problémát. A túl hosszú tartózkodás és a testhőmérséklet emelése a probléma. A probléma a túl hosszú zuhanyozással vagy a pezsgőfürdőben való tartózkodással az, hogy ez a testhőmérsékletet 101 Fahrenheit (38, 3 Celsius) fok fölé emelheti, amely a születési rendellenességekhez kapcsolódik. A születési rendellenességek általában a terhesség első 6-8 hetében fordulnak elő, így ez az az időtartam, amelyet különösen figyelembe kell venni. A Spina bifida, az agyfejlődési rendellenességek és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek mind összefüggtek a terhesség alatti hő-expozícióval és a testhőmérséklet emelkedésével. Emellett a koraszülés és a szülés összefüggésbe hozható a megnövekedett testhőmérséklettel. Míg azok a nők, akik túl gyakran használtak pezsgőfürdőt vagy szaunát, megállapították, hogy ezek a hibák vannak, ugyanez vonatkozik a hosszúkás zuhanyzókra vagy fürdőkre is. A megnövekedett hő idegi csőhibákat (NTD) okozhat, de a neurális csőhiba nem következik be a terhesség 6-8 hete után.

ahelyett, hogy hosszan tartó forró zuhanyt venne

ahelyett, hogy hosszan tartó forró zuhanyt venne a pihenésre, próbáljon meg más módon megnyugtatni magát és izmait a terhesség alatt. Először meg kell próbálnia a jógát. A jóga természetesen felszabadítja a relaxációhoz szükséges endorfinokat, és ez is egy jó módja annak, hogy fitt és rugalmas maradjon a szüléshez vezető napokban. Meg kell próbálnia egy hűvös fürdőt vagy úszást a medencében. Míg egy hűvös fürdő talán nem hangzik olyan pihentető, mint egy gőzölgő zuhany, akkor pihenni azáltal, hogy a nyomás le a csontok és ízületek, és a hideg hőmérséklet úgy fogja érezni, frissítő. Ha tényleg úgy érzi, hogy szüksége van egy forró kád vagy gőzölgő zuhany hőjére, készítsen magának meleg fürdőt. Amikor először bemászik, a hő enyhül. Ezután hagyja lehűlni a vizet, amikor a fürdőben fekszik, hogy a hőmérséklet túl hosszú ideig ne legyen magas.

a forró zuhany alatt néhány pillanatig terhes lesz, de vigyázzon, hogy ne maradjon túl sokáig a párás vízben. A testhőmérséklet túl magas és túl hosszú emelése súlyos neurológiai rendellenességeket okozhat a baba számára.