írta: Len Canter
HealthDay Reporter

2019. március 15., péntek ( HealthDay News)-rengeteg tápanyaggal dúsított ízesített vizet talál az élelmiszerbolt polcain, de vajon jobbak-e az étrendhez, mint egy pohár víz, egy citrommal?

sok ital egészségügyi előnyöket ígér, a több energiától és a jobb edzésteljesítménytől az erősebb immunrendszerig. A legújabb hóbort lúgos víz, azzal az állítással, hogy manipulált pH-jának egészségügyi előnyei vannak. De a továbbfejlesztett víztermékek egyik állítását sem igazolták komoly kutatásokkal.

valójában a Coca-Cola, a Vitaminwater anyavállalata 2016-ban önként megállapodott abban, hogy eltávolítja a címkéiről a követeléseket, hogy véget vessen a Tudományos Központ által hét évvel korábban indított közérdekű pernek.

a palack belsejében lévő fúrás más aggályokat vet fel. Egyes termékek felesleges tápanyagokat tartalmaznak. Például a legtöbb ember, aki elvégzi az átlagos mennyiségű testmozgás nem kell cserélni elektrolitok, mint a sportolók, és nem kell fokozott “sport” vizek és más italok, de nincs tudomány, hogy támogassa, hogy sem.

más termékek túlzott mennyiségű tápanyagot tartalmaznak. Az egyik vizsgálatban vizsgált 46 ital közül a legtöbbnek legalább egy tápanyag volt a napi szükséges mennyiség felett. De más, mint a D-vitamin, a legtöbb amerikai nem hiányzik a vitaminok, és egyre rengeteg bizonyos tápanyagok egészségügyi kockázatot jelenthet.

nagyobb aggodalomra ad okot, függetlenül attól, hogy korlátozza-e a kalóriákat a testsúlycsökkenésre, vagy az optimális egészség érdekében szeretne enni, egyes vizek palackonként több cukrot tartalmaznak, mint a nők számára ajánlott napi 6 teáskanál, és csak félve a férfiak 9 teáskanálnyi határértékétől. Ha ízesített víz tölt fel, vagy egyszerűen csak tetszik az íze, olvassa el a címkéket, és vásárolni márkák nélkül ezek a hozzáadott, haszontalan kalóriát. Ne menjen a termék nevét egyedül, hogy a választás.

Óvakodj a csomagokon még mindig felsorolt követelésektől. Ezek általában nem egészséges szóda alternatívák vagy jó gyümölcsforrások; a gyümölcsös nevek ellenére a legtöbbnek csak 1 százalékos lé van, ha van ilyen.

tartsa szem előtt ezeket a tippeket, amikor gyermekeinek italokat vásárol. Egy közel 1000 szülőből álló tanulmány megállapította, hogy szinte mindannyian fokozott vízitalokat adtak gyermekeiknek, nem vették észre, hogy mennyi cukor van bennük, és a csomagolási igényekre támaszkodva vásárlási döntéseket hoztak.