dátumok, füge és aszalt szilva több dolog közös. Ezek mind gyümölcsök, amelyeket gyakran szárítunk. Mindannyian valószínűleg a Közel-Keletről vagy a Földközi-tengerről származnak. Mindegyiknek meglepő titkos egészségügyi előnyei vannak

dátumok

a dátumokat több mint 4000 éve fogyasztják. A Korán, Mária tanácsos enni dátumokat, hogy megkönnyítse a Jézus születése. Ma a tudomány ugyanazt a tanácsot adja.

miért? Milyen hatása van az étkezési dátumoknak a szállításkor?
hatvankilenc terhes nő naponta hat dátumot evett négy héttel a becsült szállítási határidő előtt. Egy másik csoport 45 nők evett sem. A nők, akik ettek a dátumok szignifikánsan nagyobb méhnyak tágítás: 3.52 cm szemben 2.02 cm. A spontán, vagy természetes munkaerő a nők 79% – ában fordult elő, akik nem dátumokat ettek, hanem a nők teljes 96% – ában. Azok a nők, akik a dátumokat fogyasztották, szignifikánsan kevesebb gyógyszerre is szükségük volt: A dátumokat nem fogyasztó nők 47% – át prostin/oxitocint kellett beadni, míg a dátumokat fogyasztó nőknek csak 28% – a. Azok a nők, akik dátumokat ettek, rövidebb munkákkal is rendelkeztek: a munka első szakaszának látens fázisa 906 perc volt a No date csoportban, de a dátumcsoportban szignifikánsan rövidebb 510 perc volt.

Ez a tanulmány azt sugallja, hogy a munka előtti utolsó négy hétben napi hat dátum étkezése ösztönzi a könnyebb, gyorsabb szállításokat.

és nem ez az első olyan vizsgálat, amely ezt az előnyt terhes nők esetében találta meg. Más tanulmányok nagyobb nyaki tágulást is találtak az étkezési dátumoktól. Új, kontrollált tanulmány, amíg nem találsz nyúlik hoz gyorsabb munkaerő, megtalálta az étkezési időpontok késői terhesség “pozitívan befolyásolja az eredményt, a szállítás, valamint a munkaerő -” által jelentősen csökkentve a szükséges munkaerő-bővítés, a gyógyszerek (oxitocin). A tanulmány megállapította, hogy a dátumok ezt a fontos előnyt hozták létre anélkül, hogy káros hatást gyakorolnának az anyára vagy a gyermekre.

tehát a terhesség utolsó hónapjában napi hat dátum étkezése biztonságosan hatalmas megkönnyebbülést okozhat a terhes nők számára.

füge

bár az aszalt szilva lehet a székrekedés kezeléséről híres szárított gyümölcs, a modern kutatások szintén támogatják a fügét ehhez a túl gyakran szükséges megkönnyebbüléshez.

étrendünk és életmódunk annyira összezavarodott, hogy a krónikus székrekedés hihetetlenül gyakori problémává vált. Számos hatékony gyógynövény van a székrekedéshez,de most a tudomány egyszerű, ízletes megoldást ad.

negyven székrekedésben szenvedő ember kapott fügét, amelyet pasztává alakítottak, míg további negyvenet placebópasztát kaptak egy kettős-vak vizsgálatban. Lehet, hogy csak fügét eszik, de a tanulmány fügepasztát használt, mert a füge adása lehetetlenné tenné a placebo használatát.

a vizsgálatban résztvevők mindegyike csökkent széklet gyakorisággal, kemény széklettel és nehéz székletürítéssel küzdött. A paszta, amelyet kaptak, egyenlő volt 3 füge evésével. A fügepasztát vagy a placebo pasztát minden nap nyolc hétig ették.

azok az emberek, akik a fügepasztát kapták, jelentősen javultak. A tranzitidő jelentősen csökkent: 63 óráról 38 órára csökkent. Székletük lényegesen lágyabb volt, és lényegesen kevesebb hasi diszkomfortot tapasztaltak, mint a placebo csoportban.

tehát a tudomány azt mondja, hogy a füge könnyű, biztonságos, megfizethető megoldás a székrekedés gyakori problémájára.

szárított szilva

ismeri őket aszalt szilvaként, de a hivatalos név most szárított szilva. A szárított szilva leginkább a székrekedés enyhítéséről ismert,de titkos és meglepő előnyöket rejtegetnek. A legújabb kutatások felfedezték, hogy a szárított szilva a csontépítés legkedvezőbb gyümölcse.

az első nyom 2002-ben érkezett, amikor 58 posztmenopauzás nő evett 100 g-ot vagy szárított szilvát vagy 75 g szárított almát minden nap 3 hónapig. Csak a szilvacsoportnál volt szignifikánsan nagyobb a csontképződés markere (inzulinszerű növekedési faktor-i és csontspecifikus alkalikus foszfatáz aktivitás). Ez a tanulmány az első javaslatot adta arra, hogy a szárított szilva fogyasztása jó lehet a posztmenopauzás nők csontjaira.

majdnem egy évtized telt el, mielőtt a kutatók ezt a javaslatot tesztelték. Az új vizsgálatban 160, alacsony csontsűrűségű (osteopenia) posztmenopauzás nő vett részt. A nők 100 g szárított szilvát vagy szárított alma placebót kaptak. Ez körülbelül 10 szilva naponta. Minden nő is vett 500mg kalcium és 400iu D-vitamin a végén az egy éves vizsgálat, eszik szilvát jelentősen megnövekedett csont ásványi sűrűség, mint az alma.

az aszalt szilva hatása még nagyobb lehet, mint a tanulmány szerint, mivel nem teljesen világos, hogy az alma valódi placebo. Az alma tartalmaz tápanyagokat, beleértve a bórt is, amelyek jók a csontok számára.

egy újabb tanulmány azt vizsgálta, hogy az alacsonyabb szilvadózis ugyanolyan jól működik-e. Ha 100 g szilva “nagyon hatékony” lenne, akkor mennyi lenne a fele? A 65 és 79 év közötti, osteopeniában szenvedő 48 posztmenopauzás nő 50 g szárított szilvát, 100 g szárított szilvát vagy szárított szilva nélkül kapott. Mint a korábbi vizsgálatban, mindegyik 500 mg kalciumot és 400IU D-vitamint vett be.

a 6 hónapos vizsgálat végén mindkét adag aszalt szilva jelentősen növelte a csont ásványi sűrűségét. Az alacsonyabb dózis ugyanolyan hatékony volt, mint a magasabb dózis, ami arra utal, hogy napi 5-6 szárított szilva elegendő a csont felépítéséhez.

tehát a modern tudomány titkos előnyöket tárt fel e három ősi gyümölcs számára.

ha érdekesnek találod ezt a cikket, csatlakozz Linda és Ted hírleveléhez, és minden hónapban megkapod a természetes utat a dobozodba. A természetes út a jó egészséghez vezető út & vitalitás :a legmodernebb kutatások könnyűek. Iratkozz fel ma, és kap a legújabb kutatás, hogy tartsa meg a család egészséges.