a cukorbetegségben szenvedő 30 millió amerikai közül 7 millió nem is tudja, hogy van. Aggódsz, hogy talán te vagy az egyik, aki nem tudja? Számos olyan tényező van, amely hajlamosíthatja Önt a cukorbetegség kialakulására. Van, akit nem tudsz irányítani, van, aki igen.

Ha a cukorbetegség bármely kockázati tényezője fennáll, hívjon minket az első választásnál orvosi és ütemezzen egy találkozót Dr. Lawrence Goldman-nal. Segíthet az egészség kezelésében a cukorbetegség megelőzése érdekében. Vagy, ha cukorbetegségben szenved, segíthetünk abban, hogy ellenőrzés alatt tartsa.

egy kicsit a cukorbetegségről

mielőtt belépne a cukorbetegség kockázati tényezőibe, fontos megérteni, mi az. A cukorbetegség krónikus állapot, amelyet emelkedett vércukorszint jellemez. Kétféle típus létezik: az 1-es típusú cukorbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség.

az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek nem termelnek inzulint, amely egy hormon, amely a glükózt vagy a cukrot a vérből a sejtbe kíséri. A gyermekek és a tizenévesek nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak 1-es típusú cukorbetegséget.

a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek inzulint termelnek, de a szervezetnek nehéz a megfelelő használata. A 2-es típusú cukorbetegség minden korosztályt érint. Ez is lényegesen gyakoribb, mint az 1-es típusú cukorbetegség.

ellenőrizhetetlen kockázati tényezők a cukorbetegség

vannak olyan tényezők, amelyek növelik a cukorbetegség kockázatát, hogy nincs ellenőrzése alatt. Ezek a tényezők a következők:

• kor
• családtörténet
• etnikai háttér

a szürke haj és a ráncok mellett az idősebb kor is növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. A cukorbetegség kockázata általában növekszik a 45 éves kor körül kezdődő felnőtteknél. Bár, ez a szám lehet trend le, mint egyre több fiatal kap diagnosztizált.

ha valamelyik közeli hozzátartozója cukorbetegségben szenved, nagyobb az esélye annak, hogy Ön is kialakulhat. Etnikai háttere bizonyos embereket cukorbetegségre is hajlamosít, beleértve az afroamerikaiakat, latin-amerikai, ázsiai, csendes-óceáni szigetlakók vagy őslakos amerikaiak származását.

Ha terhesség alatt diabétesz alakult ki, amelyet terhességi cukorbetegségnek neveznek, akkor nagyobb valószínűséggel kaphat 2-es típusú cukorbetegséget, amikor idősebb lesz. A cukorbetegség kockázata nő azoknál a nőknél is, akiknek születéskor 9 font vagy annál nagyobb súlyú csecsemője volt.

A cukorbetegség ellenőrizhető kockázati tényezői

lehet, hogy nem tudja ellenőrizni a genetikáját vagy az idő kezét, de számos olyan tényező változhat, amelyek csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Szabályozható kockázati tényezők a következők:

• Tömege: a túlsúly, illetve az elhízás
• Magas vérnyomás vagy a magas koleszterinszint
• fizikailag Nem aktív

Szállító túlsúly lehet a legnagyobb kockázati tényező a fejlesztés, a 2-es típusú cukorbetegség. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők közel 90% – a túlsúlyos vagy elhízott. A kutatók nem igazán tudják, hogy a súly hogyan növeli a cukorbetegség kockázatát, de feltételezik, hogy az extra súly kevésbé érzékenyítheti a szervezetet az inzulinra, így kevésbé hatékony.

ha magas vérnyomása vagy magas koleszterinszintje van, a cukorbetegség kialakulásának kockázata nő. A testsúlycsökkenés és az étrend módosítása csökkentheti mind a vérnyomást, mind a koleszterint, valamint csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.

Ez elég nehéz zsonglőrködés munka és az élet, nemhogy próbál találni időt, hogy ez a tornaterem. De ha nem tesz időt arra, hogy aktívabb legyen, akkor fennállhat a cukorbetegség kialakulásának veszélye. Az inaktivitás nem olyan nagy kockázati tényező, mint a súly, de ott van, és könnyen megváltoztatható.

Tippek a cukorbetegség kockázati tényezőinek csökkentésére

Ha aggódik a cukorbetegség miatt, az életmódbeli változások jelentősen csökkenthetik a kockázatot. Ha Ön kezében körül túlsúly, hogy egy tervet, hogy lefogy. A jelenlegi súly 5% – ának elvesztése nagy különbséget jelenthet. Ha már egészséges testsúlyban van, és rendelkezik néhány nem ellenőrizhető cukorbetegség kockázati tényezővel, tegyen meg mindent, hogy megőrizze súlyát.

töltse ki étrendjét egészséges ételekkel. Ez nem csak segíti a súlykontroll, de eszik több gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonák, sovány fehérjeforrások, és az egészséges zsírok segíthet javítani a vérnyomást és a koleszterin, vagy csökkenti a kialakulásának kockázatát ezek a cukorbetegség kapcsolatos kockázati tényezők.

ami a tevékenységet illeti, javasoljuk, hogy a heti öt nap legalább 30 perces tervezett edzést célozza meg. Séta az egyik legjobb, legegyszerűbb módja, hogy adjunk tevékenység a nap. Ha túl hideg ahhoz, hogy kint sétáljon, menjen a bevásárlóközpontba, vagy sétáljon a munkahelyén a szünetek alatt.