Az üzleti, a személyes fejlődés mozog, több száz millió dollárt évente, illetve a maximális kifejezés a self-help könyvek, hogy feltölti a legtöbb könyvesboltokban.

Azonban sokan közülük alapján mítoszok már állandósult, idővel pedig soha nem bizonyított, hasznosságuk empirikusan, ezért van olyan sok ember akasztott őket megszerzése nélkül semmilyen eredményt.

egyesek a szerző tapasztalataira összpontosítanak anélkül, hogy figyelembe vennék, hogy minden embernek különböző körülményei vannak. Mások olyan meséket használnak, amelyek motiválhatnak, de ez a hangulat gyakran hamarosan elhalványul.

vannak olyanok is, akik, mint a titok, visszaélnek a pozitív gondolkodással, hogy megteremtsék azt az illúziót, hogy minden a mi irányításunk alatt áll, tudományos alap nélkül.

mindezen okok miatt a legjobb önsegítő és önfejlesztő könyvek listáján azokat rangsoroltam, akiknek tanításait tudományos tanulmányok igazolták, és több száz résztvevőben bizonyították hatékonyságukat.

a kiválasztásban szereplő könyvek bármelyike cselekvésre alkalmas iránymutatásokat ad arra, hogy személyes szinten növekedjen, és ne legyen rabszolgája a negatív érzelmeinek. Boldog olvasást!

10 self-help könyvek, illetve a személyes növekedés, hogy a munka

lehet, hogy a magad fajta

A legtöbb self-help könyvek összpontosítani, bemutatja az önbecsülés, mint egy csodaszer minden bajok. Szerintük a lehetőségekbe vetett hit és a kudarcok lehetőségként való látása a megvalósítás módja.

bár ésszerűnek tűnhet számodra, ennek a megközelítésnek kevés tudományos bizonyítéka van. De ebben a könyvben Kristin Neff kutató egy új koncepciót mutat be, amely forradalmasítja az önbecsülés fogalmát, és hatalmas tudományos hatékonyságot mutatott: az önsajnálat.

az önsajnálat megtanul megbocsátani és kedvességgel bánni önmagával, nem pedig arra törekszik, hogy javítsa az önképét. Bár a könyv lehet, hogy túl hosszú, azt javasolja, egy igazi módszer, amely képes csökkenteni a depresszió, szorongás.

A finom művészet minden a mi*rda

az Egyik legújabb bestseller könyvek önsegítő. Annak ellenére, hogy félrevezető címet, és kevés tudományos bizonyíték, ez felveti néhány, a legjobb gondolatok valaha olvastam egy könyvet.

szerzője egy híres blogger, egy saját készítésű globetrotter, amely hatalmas képességgel rendelkezik az érzések szavakká történő lefordítására. Ellentétben a legtöbb önsegítő könyvvel, amely túlságosan tele van édesített üzenetekkel, brutális őszinteséget mutat, és minden gondolatát példázza.

Ez egy könnyen olvasható könyv, éles gondolatok, valamint mentes a díszek, hogy előtte gondolja át az értékek az életben, az egyik legnagyobb pillére önsegítő, illetve, hogy néhány munkálatok a fontos, amit megérdemel.

A bizalom kérdése

alapvető könyv mindenki számára, aki meg akarja szabadulni negatív gondolataitól és érzelmeitől. Rendkívül praktikus munka a kompromisszumos és elfogadó terápiával kapcsolatban, olyan megközelítés, amely számos tudományos tanulmányban már bizonyította hatékonyságát.

itt végre meg fogod érteni, hogy a bizalom érzése csak cselekedetek után következik be, és hogy lehetetlen biztonságban érezni magát, mielőtt többször szembesülne a félelmeivel.

ez ellentmond a legtöbb önsegítő könyv fő dogmájának, amely arra ösztönzi Önt, hogy önértékelését és önbizalmát egyszerűen az elme erejével javítsa, anélkül, hogy cselekedne. Azt is megtanulja, hogyan lehet elválasztani magát a negatív gondolataitól az éberség gyakorlásával.

A most ereje

ha éberségről beszélünk, akkor a par excellence: the power of now önsegítő könyvre kell utalnunk. Ez a világ egyik legnagyobb bestsellere, amelyben Tolle számos stratégiát javasol, hogy a jelen pillanatra összpontosítson, és megtanuljon élni a belső hangjával.

ily módon csökkentheti a múlt bűntudatát vagy a jövő szorongását. Azt is megtanulják, hogy külön magát a fejedben, hogy összpontosítson a szervezet érzéseit, valamint csökkenti a hatását a negatív érzelmek.

Ez egy nagy spirituális komponensű könyv, amely sokat iszik a buddhizmus gyökereiből. Ennek ellenére az éberség előnyeit széles körben bizonyították tudományos szinten, és nagyon ajánlott könyv, amelyet lassan kell olvasni.

az ellenszer

Ha azt is megállapította, hogy a pozitív gondolkodás venni, hogy a szélsőséges és a tipikus “motiváló” mondatok Mr.Burkeman cups. A csodálatosak haszontalanok, ez az első könyv a listán, amelyet el kell olvasnia.

elmondta a történet egy személyes utazás, újságíró Oliver Burkeman megmutatja interjúk és a tudomány, hogy miért a vonzás törvénye nem csak nem működik, de még mindig generál több boldogtalanság.

a buddhizmuson és a Sztoicizmuson keresztül népszerűtlen, de rendkívül hatékony stratégiákat fog megtanulni, hogy reálisabban éljenek. Mellesleg, szuverén rúgást ad az önsegítő üzletnek. Számomra ez az önfejlesztés jövője: komoly, filozófiai és tudományos alapú tartalom.

a férfi keresve jelentése

Ez Viktor Frankl, egy osztrák pszichiáter és neurológus emlékirata, aki logoterápiát alapított, és négy náci megsemmisítő táborba került 1942 és 1945 között, beleértve Auschwitzot is.

Ez egy nagyon kemény történet. Fogsága alatt szülei, testvére és terhes felesége meghalt. De Frankl képes volt levonni a leckét ebből a rémálomból: hogy a foglyok, akiknek célja volt, azok voltak, akik túlélték.

tapasztalatai és mások tapasztalatai alapján, amelyeket később konzultációjában megvitatott, arra a következtetésre jutott, hogy nem kerülhetjük el a szenvedést, de választhatjuk, hogyan kell szembenézni vele, megérteni, és megújult céllal előrelépni.

Az ebben a könyvben bemutatott elmélet szerint az élet fő impulzusa nem öröm, ahogy Freud addig megvédte, hanem annak keresése, amit úgy tekintünk, hogy van értelme.

a tökéletlenség ajándékai

haboztam, hogy ezt a könyvet felvegyem a listába, mivel néhány üzenete, bár ésszerű, nem teljesen tudományos eredményeken alapul.

azonban ez a világ egyik legnagyobb önsegítő bestsellere, és kényszerítő okai vannak. Először is olyan megközelítést javasol, amely a belső motivációra, értékeinkre összpontosít, nem pedig az extrinsic motivációra, például az érvényesítésre vagy a társadalmi elfogadásra. És ez a személyes fejlődés egyik pillére.

az önsajnálatból is számos fogalmat mutat be, például olyan egyénként tekintünk magunkra, aki megosztja örömeit és bánatát az emberiség többi részével, és számos intuíció-alapú módszert kínál a félelem megszabadulására. Ez egy jó könyv, amely gyakorlati tanácsokkal foglalkozik az önsegítés különböző aspektusaival.

erőszakmentes Kommunikációs

Bár úgy tűnhet, hogy a szerződés a kommunikáció, sokkal több annál. Ez egy könyv, amely megmutatja, hogyan kell kapcsolatba lépni a valódi belsőségeddel, segít azonosítani, kifejezni és felelősséget vállalni az érzelmeidért.

Marshall Rosenberg amerikai pszichológus volt, aki erőszakmentes kommunikációt hozott létre, olyan kommunikációs stílust, amely lehetővé teszi a konfliktusok megoldásához szükséges információk cseréjét harag vagy félreértés nélkül, ami felszabadítja az Ön igényeinek kifejezését.

Rosenberg azt javasolja, hogy a legtöbb viták merülnek fel a szokása, hogy bujkál az igényeinek kritizálni másokat, ha azok nem felelnek meg őket, s megmagyarázza, egy képlet, hasonló magabiztosság, hogy kifejezze őket úgy, hogy az emberek érezni velünk. Alapvető fontosságú, ha úgy érzi, hogy túl agresszíven vagy passzívan fejezi ki magát.

önkontroll

végül úgy döntöttem, hogy ez a könyv a szokások ereje helyett, mivel ez számomra sokkal praktikusabbnak és vonzóbbnak tűnik, ha életmódváltást vagy nagyobb akaraterőt keres.

szerzője a pszichológia professzora, aki a Stanford Egyetem akaraterő tanfolyamát tanítja, és mint jó tudós, kiterjedt tudományos irodalmat használ annak magyarázatára, hogy miért hiányzik az akaraterő, és hogyan tudunk többet szerezni. A könyv fő gondolata az, hogy azáltal, hogy jobban megismerjük magunkat, valamint azokat a körülményeket, amelyek között elveszítjük az akaraterőt, elkezdhetjük változtatni.

annak ellenére, hogy tudományos referenciákon alapul, a könyv elkerüli az akadémiai hangot, és nagyon gyakorlati gyakorlatok sorozatát javasolja a motiváció és az akaraterő fejlesztésére.

Direct your life

Több mint 10 év után kutatja a tudomány a személyes fejlődés, úgy döntöttem, hogy írjon egy munkát, hogy összegyűjtötte a legjobb az egyes korábbi könyvek. És ez az eredmény.

Vezet Az Életed egy gyakorlati kézikönyv, meglepő utazás a legújabb tudományos bizonyíték arra, hogy segít fejleszteni szokások, ami növeli a bizalmat, szaporodnak a karizma, majd erősítse a képesség, hogy kapcsolatba az emberekkel.

a félénkségem és az önbecsülésem hiánya által jellemzett gyermekkor után, közvetlenül az életedben meg akartam osztani veled a tanulást, amelyet a személyes fejlődés kutatójaként végzett munkám befolyásolt, ami lehetővé tette számomra, hogy elhagyjam a félelmeimet, és radikális fordulatot adjak a társadalmi életemhez.

bár a címe általánosnak tűnhet, három fejezetében (bizalom, karizma és kapcsolat) olyan tudományos fogalmakat talál, amelyek kétségbe vonják mindazt, amit az önsegélyről tudott, amint azt a legtöbb olvasó felismeri véleményükben.

elsősorban a félénk és introvertált emberekre irányul, akik javítani akarják társadalmi és szentimentális kapcsolataikat, és akik gyakran szenvednek saját érzelmeik és gondolataik bojkottjától. Természetesen mind a tudomány, a személyes történetek, és még néhány meglepetés.

····

ha hiányzik ebben a listában könyvek, mint a rossz zónák, a titok vagy a 6 pillére önbecsülés, igazad van.

minden olyan könyv nélkül akartam csinálni, amely tudományos alap nélkül csak olyan klasszikus tanácsokat ad, mint például a “higgy benned” vagy a “Gondolkodj pozitívan”, mivel kimutatták, hogy sok esetben ezek a stratégiák nem csak ártalmatlanok, de még inkább süllyednek.

remélem tetszett, hogy megtalálja a keresett könyvet. Biztosíthatom Önöket, hogy bármelyikük megéri!