amikor üdítőkről beszélünk, könnyű azt mondani, hogy mindegyik egészségtelen, mert a szóda fő márkái ismertek annyi cukorról, hogy cukorbetegséget válthatnak ki. Akkor mi a legegészségesebb szóda? Van-e a Sprite koffeinnel? Van benne koffein?

közelebbről megvizsgáljuk a szóda legfontosabb márkáit, és felsoroljuk azokat olyan mértékben, hogy azok károsíthatják a testet. A tetején lévők a legkevésbé károsak, míg az alján lévők valódi munkát végezhetnek a fogzománcon, és esetleg hosszú távú egészségügyi kockázatoknak teszik ki Önt.

1. Sierra Mist

   A Sierra Mist az egészséges üdítők listáját vezeti, mivel csészénként valamivel kevesebb kalóriát tartalmaz, mindössze 37 gramm szénhidrátot. Ne feledje, hogy a cukorbetegeknek javasoljuk, hogy ne fogyasszanak nagy mennyiségű szénhidrátot, egy csésze Sierra köd pedig még mindig 37 gramm szénhidrátot képes biztosítani. Tartsa ezt szem előtt, miközben beolvassa ezt a bontást, mert a magas fruktóz kukoricaszirup problémákat okozhat az anyagcsere-problémákkal küzdő embereknél.

2. Sprite

   a Sprite a Coca-Cola cég lime-lemon szóda, amely szintén kokszot gyárt. A Sprite második helyen áll az egészségesebb üdítők listáján, mert nincs mesterséges színezése.

   a mesterséges színezés bizonyos betegségekhez, például rákhoz kapcsolódik, ha nagy mennyiségben fogyasztják, ezért a legjobb, ha távol marad az ilyen italoktól, ha a családi anamnézis miatt magas a rák kialakulásának kockázata. A Sprite táplálkozási tényei: körülbelül 100 gramm Sprite tartalmaz 10 gramm szénhidrátot, 9 mg nátriumot, nem sok mást. Egyetlen adag 39 kalóriát biztosít. A Sprite koffeinmentes? A Sprite nem tartalmaz koffeint, ezért nem a legjobb szóda, ha koffeint szeretne kapni.

3. 7 Up

   a 7-et ugyanazon okból vesszük fel, mint a Sprite: nincs mesterséges színe, ezért egy kicsit jobb, mint a mélyebb színekkel rendelkező szódák. A szódakérdés nem csak a kalóriatartalomra és a cukortartalomra terjed ki, hanem a hozzájuk hozzáadott egyéb dolgokra is.

   például azok a savak, amelyeket általában a legtöbb szódához adnak, gyors munkát végezhetnek a dentin vagy a fogak zománcában, ami szükséges a fogszerkezet fenntartásához. Ha általában fogproblémái vannak, javasoljuk, hogy ne igyon nagyobb mennyiségű szódát.

4. Seagram ‘s Ginger Ale

   míg Seagram’ s Ginger Ale lehet, hogy nem mindenki fejében, amikor gondolt szóda, ez megfelel a jellemzői szóda. A Seagram Gyömbérsörének egy adagja mindössze 34 gramm szénhidrátot és 40 mg nátriumot tartalmaz. Ha kevesebb nátriumra van szüksége, mert vese problémája van, vagy valami hasonló, akkor válasszon olyan szódákat, mint a Sprite.

5. Coke Classic

   tudjuk: a koksz klasszikus. Van azonban néhány csontunk, amit kólával kell felvennünk, így nem lehet a tetején. Először is, a koksz mesterséges színekkel rendelkezik. Az évek során több száz élelmiszer-színezéket vagy mesterséges színt fejlesztettek ki különböző fogyasztói élelmiszertermékek számára.

   ezek közül sok bizonyult rákot okozó vagy mérgező a szervezetre. A nagy kérdés itt a kockázat. Nincs arra utaló jel, hogy a szokásos Kokszhoz és más, élelmiszer-színezékekkel ellátott szódához hozzáadott anyag teljesen biztonságos lenne.

   hacsak nem foglalkoznak ezzel hamarosan, az élelmiszer-színezékek továbbra is óriási problémát jelentenek a szódaipar számára. Egy adag rendszeres koksz 39 gramm szénhidrátot és nagyjából 45 milligramm nátriumot tartalmaz. Tizenkét fl. oz. a koksz 138 kalóriának felel meg.

Pepsi

a Pepsi Kokszhoz van kötve, mert nem sokkal jobb a kalóriák és a cukor Ligájában. 330 ml Pepsi 36 gramm szénhidrátot és 135 kalória energiát ad. Majdnem azonosak, de az ízbeli különbség az, ahol a megosztottság a rajongókkal történik.

A nagy kérdés

az embereknek folytatniuk kell a szódát? Az általános válasz erre a kérdésre: attól függ, hogy mennyire egészséges az ember. Mivel a szóda nem egészségügyi ital. Az üdítő sem gyógyszer.

a szóda célja a szomjúság kielégítése, valamint a kalóriák és a cukor szállítása volt. Már tudjuk, mi a rossz nekünk, és mi teszi egyes ételek és italok kevésbé valószínű, hogy egészséges.

Ha továbbra is üdítőitalokat és egyéb üdítőt szeretne inni, számba kell vennie a lehetséges mellékhatásokat.

az egyik, a izmos cukor terhelés üdítők növelheti a zsír a májban tárolt. A zsigeri zsírraktárak számos szerv gyulladásának kiváltásáról ismertek, ami további problémákat vált ki.

Ha csökkenteni szeretné a zsír hatását a szervezetben, akkor el kell kezdenie csökkenteni az állati zsír és a cukor forrásait. Diétás cukor, mint a legnagyobb hatással van a szervezetre, mert annyira kevés a nap folyamán.

egy másik probléma, amely közvetetten kapcsolódik a cukros szóda fogyasztásához, az inzulinrezisztencia. Ha túl sok inzulin van a szervezetben, és a sejtjei nem reagálnak az inzulinra, ez figyelmeztető jel arra vonatkozóan, hogy metabolikus szindróma kialakulására készülhet. A metabolikus szindróma számos betegség, köztük a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség előfutára.

a fruktóz és más típusú cukor fokozott fogyasztásával kapcsolatos másik aggasztó probléma a leptin-rezisztencia. A Leptin-rezisztencia hatással van arra, hogy hány kalóriát fogyaszt egy személy a nap folyamán.

a cukor alacsonyabb érzékenységet okoz a leptinre, ami még több kalóriát fogyaszt. A jó hír: amikor csökkenti a cukorbevitelt, a leptin-ellenállás hátsó helyet foglalhat el, az ember anyagcseréje pedig visszatérhet a normális szintre.