óvintézkedéseket, hogy megvédje a tárgyalás kulcsfontosságú tényezője, hogy benne, hogy a tárgyaláson egészségügyi marad tip-top formában, de a védelem számos formát ölthet. Nyilvánvaló a Hallásvédelem, mint a füldugók vagy a fülvédő viselése, valamint a hangos zajoknak való kitettség elkerülése, de tudta, hogy bizonyos vitaminok, savak és ásványi anyagok nemcsak egészségesek maradnak a szervezetben, hanem hallják az életed hosszú élettartamát is? A kutatások összefüggésbe hozták a káliumot, az Omega-3-at, a magnéziumot, a folsavat és más vitaminokat az életkorral összefüggő halláskárosodással, a fülek fokozott véráramlásával és a létfontosságú hallássejtek védelmével. Ügyelve arra, hogy bele élelmiszerek, amelyek ezeket a kiegészítőket nem csak fontos, hogy elérjék a minden-körül egészséges táplálkozás,hanem tartása hallás jobb és hosszabb.

kálium

mivel az egyik legfontosabb ásványi anyag az étrendben, a kálium többet tesz a szervezet számára, mint gondolná. Szabályozó folyadék egyenlegek, izom-összehúzódások, de még végző villamosenergia -, Kálium segít a harcot a stroke, a csontritkulás, illetve csökkenti a magas vérnyomást, így kérdezed, mit nem tud ez a szuper-ásványi tenni? Nem csak a kálium jót tesz a szívnek és az izmoknak, de kritikus a hallása szempontjából is. A vizsgálatok összekapcsolták az alacsony káliumszintet a rossz hallással, mivel a kálium nagy szerepet játszik a belső fül sejt kölcsönhatásában, valamint a hangok agyi jelekké történő átalakításában. Ahhoz, hogy egy egészséges szinten, enni kálium-gazdag ételek, mint a banán, burgonya, bab, mazsola, vagy inni tejet, paradicsomlé, narancslé.

az Omega-3 Zsírsavak

Kapcsolódó megnövekedett véráramlás, tanulmányok kimutatták, egészséges étrend, amely Omega-3 növeli a vér áramlását a fül, a létfontosságú szőrsejtek, hogy továbbítja a hangot, hogy az agy, csökkenti az esélyt a korfüggő hallásvesztés. Ha a hallás védelme nem volt elég, az Omega-3 csökkentheti a szívbetegség esélyét is! Ahhoz, hogy minél több ilyen zsírsavak, kezelni arányosan bevitt hal, mint a lazac vagy szardínia, dió, mint a dió.

magnézium

a magnézium összefüggésbe hozható az életkorral összefüggő halláskárosodás, a fülzúgás, valamint a zajexpozíció miatt hirtelen átmeneti vagy állandó halláskárosodás megelőzésével, köszönhetően annak, hogy képes megvédeni a hangos zajok által kibocsátott szabad gyökök hatását. A magnéziumhiány az ereket is szűkíti, korlátozva a belső fülbe küldött vért és oxigént, amelyről tudjuk, hogy károsíthatja a létfontosságú hajsejteket a hang lefordításához. A magnéziumban gazdag ételek közé tartozik a mogyoróvaj, a kesudió és a teljes tej. Ha ezek nem elég izgalmasak, a sötét csokoládé magnéziumban is gazdag, de mérsékelten kell fogyasztani.

folsav

A tanulmányok összekötő folsav hiány, a korai hallásvesztés, egyértelmű, hogy ez egy másik vitamin szükséges az egészséges hallás. Ez annak köszönhető, hogy a folsav szerepet metabolizálásában homocisztein, egy közös aminosav kapcsolódó kardiovaszkuláris problémák. Ezek a kardiovaszkuláris szövődmények közé tartozik a szűkület az erek, amely hasonlóan a magnéziumhiány, csökkentheti a vér és az oxigén a létfontosságú sejtek a belső fülben. A folsavban gazdag ételek közé tartoznak a citrusfélék, a leveles zöldségek, a hüvelyesek.

C-Vitamin

nem csak a bosszantó megfázás vagy az influenza elleni küzdelemre jó, hanem a C-vitamin is olyan egészséges, mint az immunrendszer. Ugyanazoknak az antioxidánsoknak köszönhetően, amelyek megakadályozzák a betegnapokat, a cochlea egészséges hajsejtjei károsodnak. Az egészséges immunrendszer megvédi Önt a fülfertőzésektől is, amelyek egyébként károsodáshoz vezethetnek. A C-vitaminban gazdag ételek közé tartozik a karfiol, a kiwi, a paprika, a szamóca.

reméljük, hogy fontolóra veszi, hogy ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat legközelebb a bevásárlókosárba adja, amikor étkezésre készül. A következő vacsora talán csak védi a tárgyaláson az elkövetkező években.